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老年癡呆 是年輕時(shí)不注意這幾點(diǎn)的結果!

2019-12-03 來(lái)源:福澤泉   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的大腦從20歲起便開(kāi)始走下坡路了,人剛出生時(shí)神經(jīng)細胞高達1000億個(gè)左右,20歲時(shí)開(kāi)始逐漸下降,到了40歲每天以1萬(wàn)個(gè)的速度遞減。

現實(shí)生活中不知道你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷:

本來(lái)想要去做一件事,但是走了一半,忽然就忘記要干什么了...

或者別人和你說(shuō)了什么,一轉身就忘了...

甚至前幾天才發(fā)生的事,現在怎么想也想不起來(lái)了...

這種情況確實(shí)很是讓人擔心,甚至會(huì )懷疑自己是不是提前癡呆了???

其實(shí)不然,大多數情況下,老年癡呆發(fā)生的年齡是在65歲以上,但是這不是在告訴你——可以不用為老年癡呆做預防了。

英國科學(xué)家曾研究

人的大腦從20歲起便開(kāi)始走下坡路了,人剛出生時(shí)神經(jīng)細胞高達1000億個(gè)左右,20歲時(shí)開(kāi)始逐漸下降,到了40歲每天以1萬(wàn)個(gè)的速度遞減。

而老年癡呆并不是自然衰老的正常表現,除了家族遺傳因素、腦外傷等,后天的一些習慣其實(shí)也起著(zhù)關(guān)鍵作用。

那么如何預防老年癡呆呢?從現在開(kāi)始就要做到以下幾點(diǎn)!

定期體檢

老年癡呆癥發(fā)病常是很隱匿的,不為人們所注意。因此,老年人平時(shí)最好定期前往醫院做身體檢查,一旦發(fā)現有什么問(wèn)題,才能及早治療,以免耽誤病情。

均衡膳食(參考地中海飲食)

認知功能損害是老年癡呆的前期表現,多吃蔬菜、豆類(lèi)、水果、魚(yú)和單不飽和脂肪酸等,會(huì )減少認知功能損害風(fēng)險48%,同時(shí)避免攝入過(guò)量的鹽和動(dòng)物脂肪。

多動(dòng)腦

積極學(xué)習,勤動(dòng)腦,大腦接受信息刺激多,腦細胞才能發(fā)達并有生命力,對事物保持高度的興趣和好奇心,積極培養愛(ài)好興趣,如繪畫(huà)、下棋等,多多參加腦力勞動(dòng)。

要開(kāi)心

長(cháng)壽的人一般都很樂(lè )觀(guān),心態(tài)好而且得病少,因為笑本身就是一種有益于身心健康的運動(dòng),有愉快的心情自然百病不侵。

堅持運動(dòng)

積極參加體育鍛煉和體力勞動(dòng),能夠使血液循環(huán)加快、大腦供血量增加,使腦細胞得到充足的營(yíng)養和氧,激發(fā)細胞的活力,讓人精力旺盛,遠離老年癡呆的發(fā)生。

保持腸菌平衡

"實(shí)驗研究發(fā)現:癡呆小鼠腸道內雙歧桿菌、乳桿菌和擬桿菌菌量下降,大腸桿菌,數量顯著(zhù)上升,癡呆動(dòng)物的腸道菌群是紊亂的。"

目前老年癡呆仍無(wú)有效的治療方法,早期診斷及早期干預是當前的研究熱點(diǎn)。

“有研究表明口服益生菌可增加菌群的粘附力,能在一定程度上預防老年癡呆。”這幾點(diǎn)大家都能做到的話(huà),老年癡呆就不會(huì )纏著(zhù)你哦~

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