緊張焦慮……孕產(chǎn)婦心理健康不容忽視~

2019-10-17 來(lái)源：菏澤市計劃生育協(xié)會(huì ) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：適當聽(tīng)一些輕松舒緩的胎教音樂(lè )，不但可以消除孕產(chǎn)婦緊張、焦慮和憂(yōu)郁等不良情緒，而且對胎兒的心理健康，情緒狀態(tài)有益。

近年來(lái)，青少年中厭學(xué)、叛逆，網(wǎng)絡(luò )成癮等現象比較普遍，中年人群中的失眠，焦慮癥等發(fā)病率也逐年增高，而老年人的抑郁癥、癡呆癥也給家庭帶來(lái)了不小的精神和經(jīng)濟負擔，處在孕產(chǎn)期的人，也常常會(huì )有焦慮和恐懼的情緒

生命健康的全周期，都會(huì )遇到精神壓力，精神壓力的積累，可能造成不可挽回的后果

那么，應該如何防范，精神心理的“感冒”呢？

10月10日是“世界精神衛生日”，小編特推出解壓攻略

今天咱們要說(shuō)的是

【辣媽篇】

對于孕媽媽來(lái)說(shuō)，不管是初產(chǎn)婦還是經(jīng)產(chǎn)婦，只要到了產(chǎn)前，總會(huì )有點(diǎn)焦慮的情緒

但是，產(chǎn)前焦慮嚴重的話(huà)，可能會(huì )影響到生產(chǎn)，對女性來(lái)說(shuō)，妊娠期和產(chǎn)是防焦慮非常重要的時(shí)期

孕產(chǎn)婦在面對身體生理上的改變，分娩的恐懼，胎兒健康狀況的憂(yōu)慮等壓力時(shí)，該如何緩解壓力呢？

接下來(lái)，我們就給大家，介紹幾種減壓的方法

學(xué)會(huì )傾訴

傾訴是非常好的發(fā)泄情緒的方式，當孕媽感覺(jué)壓力大時(shí)，及時(shí)和家人或朋友溝通聊天，適時(shí)給情緒找個(gè)出口。

運動(dòng)減壓

以輕柔舒緩的運動(dòng)為主，最好做一些安全、科學(xué)的孕期體操。大量的事實(shí)證明，孕婦進(jìn)行體育鍛煉不僅有利于自身的身體健康，而且有利于胎兒的生長(cháng)發(fā)育。

要注意運動(dòng)的場(chǎng)所選在空氣清新的場(chǎng)所比較好，飯后也不適合立即運動(dòng)。

音樂(lè )放松

適當聽(tīng)一些輕松舒緩的胎教音樂(lè )，不但可以消除孕產(chǎn)婦緊張、焦慮和憂(yōu)郁等不良情緒，而且對胎兒的心理健康，情緒狀態(tài)有益。

育兒學(xué)習

孕產(chǎn)期很多壓力來(lái)自對胎兒的擔心和孕期生活的焦慮。提前了解育兒知識，正確面對不同時(shí)期自身及胎兒的變化。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦

健客價(jià)：￥40

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

健客價(jià)：￥81

健客價(jià)：￥62

治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥92

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥149

用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

健客價(jià)：￥227

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥249

鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)

健客價(jià)：￥32

用于治療抑郁癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥49

詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)

健客價(jià)：￥172

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健客價(jià)：￥149

用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。

健客價(jià)：￥12.8

清熱利濕，理氣活血，散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病，癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干；陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥13

鹽酸帕羅西汀片(樂(lè )友)：治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥74.05