“醫生，我好像得了焦慮癥…”
“哎呀，我一焦慮了就開(kāi)始著(zhù)急，著(zhù)急了脾氣就不好，我周?chē)娜艘哺?zhù)受氣，我也知道這樣不好，可那一陣上來(lái)了我怎么也控制不住”
……
以上形式的對話(huà)經(jīng)常發(fā)生在我們的日常生活中，緊張的生活節奏和繁重的工作壓力，有時(shí)候突然面對生活/工作內容的變化，不可能每個(gè)人都能做到鎮定自若、從容不迫。對于未知的恐懼，我們往往會(huì )表現出焦慮情緒。
除了這些表象外,還有一些不易察覺(jué)的癥狀與焦慮癥有關(guān)，以下“隱性”的焦慮癥跡象，要注意起來(lái)。
焦慮癥“隱性”表現
【肌肉酸痛】
對于焦慮的人來(lái)說(shuō)，肌肉酸痛是一種常見(jiàn)的癥狀。
焦慮的人會(huì )出現肌肉痙攣或感覺(jué)虛弱，他們的肌肉正在從緊張狀態(tài)中恢復。瑜伽等運動(dòng)有助于緩解與焦慮相關(guān)的酸痛和肌肉緊張。
【難以放松思緒】
放松對于焦慮的人來(lái)說(shuō)是非常痛苦的。因為缺乏認知上的干擾會(huì )使思緒自由化，這只會(huì )強化消極的思維模式。
如果因為擔心某件事而陷入沉思或擔憂(yōu)，那么實(shí)際上是在提高這種特定焦慮的速度和可及性。
【哈欠連天】
焦慮會(huì )導致大腦加速運轉，由此帶來(lái)的睡眠不足會(huì )導致哈欠連天的表現。
打哈欠是身體放松的一種方式，與生理應激反應背道而馳。建議焦慮癥患者練習呼吸，以及深呼吸放松技巧。
【經(jīng)常感到頭暈】
當有病人在醫院或醫生辦公室頭暈時(shí)，多達15%的人可能患有精神障礙，尤其是焦慮癥。這可能是因為引起焦慮的大腦區域通知前庭系統從而導致眩暈。
除認知行為治療和呼吸工作等焦慮管理技巧外及時(shí)到專(zhuān)科醫院就診可以幫助緩解焦慮癥狀。
【腸胃敏感】
焦慮通常與壓力有關(guān)，壓力會(huì )影響消化系統。口干舌燥、腸易激綜合癥、食欲不振、惡心、腹脹和腹痛等癥狀都與焦慮有關(guān)。
建議進(jìn)行鍛煉、冥想，并嘗試尋找興趣。鼓勵人們努力消除焦慮的壓力源，考慮其他治療方案。
哪些人會(huì )得焦慮癥
1、完美主義傾向。
過(guò)度尋求完美無(wú)瑕的人因為懇求自個(gè)所做的每一件事都要是白璧無(wú)瑕的，所以把全副精力都放在事物上。
2、過(guò)度關(guān)懷自己，變成焦慮傾向。
焦慮癥病人把那些用在掛慮外界事物上的精力轉向自個(gè)身上，最常體現出來(lái)的即是憂(yōu)慮自個(gè)的身體情況。
3、焦慮癥病人的自卑感嚴峻。
最多見(jiàn)的一種傾向是自卑感，有劇烈的不安全感，總覺(jué)得差人及我處處不如人。時(shí)刻長(cháng)了就會(huì )焦慮煩躁的情況。
如果你是一位焦慮癥患者，可以使用下面方法來(lái)緩解自己的癥狀！
藥物治療
藥物治療能幫助心情放松及調適生活壓力，但是要在醫生的指導下治療。
養與飲食療法
經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營(yíng)養不足，因為此時(shí)身體無(wú)法正常地處理營(yíng)養素。
聽(tīng)音樂(lè )
音樂(lè )是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。
自我調節法
增加自信、自我疏導、自我放松、自我反省、深呼吸、保持樂(lè )觀(guān)、轉移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥88.41.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥30適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥241.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥561、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥761.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥46治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià)： ￥35治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥57阿立哌唑片：治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交
健客價(jià)： ￥127.51治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥92.41.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥242本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥83鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥24適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥26適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥102輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥54用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥105本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥140用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥52主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥61治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥45用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥220.5各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥44各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥18
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