自卑感是產(chǎn)生自我封閉心理的根源,而且是在青少年時(shí)代埋藏的禍根。父母是孩子第一任老師,而老師又是學(xué)生的領(lǐng)路人和心目中的權威。因此,父母與教師對孩子的評價(jià)都會(huì )對孩子產(chǎn)生巨大的影響,特別是貶抑性的評價(jià):如“太笨”、“腦瓜不開(kāi)竅”、“飯桶”、“蠢驢”等,都可能?chē)乐卮靷⒆拥淖宰鹦模顾ㄋ┊a(chǎn)生自卑感。
漸漸地蔓延、擴散,從而產(chǎn)生錯誤的心理定勢,引發(fā)出人際關(guān)系障礙和許多行為上的困擾,妨礙學(xué)習、生活和人際交往這些活動(dòng)的正常進(jìn)行。這種病態(tài)心理如果不能及時(shí)而正確的治療,可能會(huì )危害終身。
自卑猶如孤獨的孿生姐妹,有自卑的存在,就擺脫不了孤獨的陰霾。人人都可能有孤獨的時(shí)候,但孤獨并不意味著(zhù)就是獨來(lái)獨往。孤獨就是對周?chē)磺腥狈α私猓瑢λ幁h(huán)境及周?chē)娜巳狈η楦泻退枷氲慕涣鳌H绻粋€(gè)人長(cháng)期沉浸于孤獨的心理狀態(tài),將對智力發(fā)展、情緒、語(yǔ)言交流等方面產(chǎn)生障礙。
當發(fā)現自己過(guò)分自卑的時(shí)候,應該怎么辦呢?
1、改變自己的人際關(guān)系模式
很多人的負面標簽是在自己的成長(cháng)環(huán)境中被貼上的,久之也會(huì )被認為就是真實(shí)的。修改被貼上的標簽和早年關(guān)系模式有關(guān),要在放松的情境下進(jìn)行。適當地向同事求助,在接受幫助后,要讓對方了解到自己的感激,如果還有余力,更可以讓同事們知道他們對于你很重要。沒(méi)有人會(huì )覺(jué)得一種真心的信任是麻煩。關(guān)系模式修改后,自信的能力會(huì )慢慢建立起來(lái)。
2、培養自己的自信
歸根結底,很多的封閉恰恰是源于對自己的不自信。人不可能在職業(yè)中對自己完全定性,如果一份工作不適合自己,那么可以去尋找最適合自己能力的。
如果認識到哪一方面欠缺的,就努力補充。不要回避自我的欠缺,也不要敏感定位自己的弱勢。職場(chǎng)也沒(méi)有嚴格的交往標準,一個(gè)自信的人,是可以以自己的方式影響別人的。
3、放松身心
找個(gè)安靜的地方,調整好呼吸及坐姿,慢慢地平靜下來(lái)。然后采用漸進(jìn)式放松方式,從頭至腳全面放松。徹底放松,能打開(kāi)潛意識,使自己的心身與大自然融為一體,仔細體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆后的輕松感覺(jué),保持這種感覺(jué)。
4、審視自己
當發(fā)覺(jué)自己開(kāi)始有“自閉癥”傾向時(shí),首先是要仔細看看自己為什么會(huì )產(chǎn)生這樣的情況。覺(jué)察是改變的第一步。審視一下自己,是自己壓力太大,還是內心里有自卑的情結?抑或是對于工作有一些不滿(mǎn)?然后針對性地做一些處理和調整。
每個(gè)人的心中都有自己想達到的目標。在目標模糊的狀態(tài)下,很難說(shuō)出具體的內心需求,有些人就在“推著(zhù)走”、“順其自然”的觀(guān)念下終其一生,至死也不知道自己真實(shí)的需求是什么,所以辨清自己的愿望是極其重要的功課。
從心理學(xué)角度說(shuō),外界環(huán)境不是壓力的來(lái)源,真正的壓力源是個(gè)體不合理愿望與外界互動(dòng)的結果。
1.治療因創(chuàng )傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類(lèi)型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價(jià): ¥42滋陰清熱、安神除煩。用于婦女更年期綜合征陰虛火旺證,癥見(jiàn):潮熱面紅、自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱。
健客價(jià): ¥20本品適用于病毒復制活躍,血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥108養陰清熱,活血化瘀,益氣固腎之功效。主治糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力,氣短懶言,自汗,盜汗,五心煩熱,口渴喜飲,胸中悶痛,肢體麻木或刺痛,便秘,舌質(zhì)紅少津,舌體胖大,舌薄或花剝,或舌黯有瘀斑,脈弦細或細數,或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥14滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià): ¥30補腎益精,滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無(wú)精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥75接觸性濕疹、異位性皮炎、神經(jīng)性皮炎、面積不大的銀屑病、硬化性萎縮性苔蘚、扁平苔蘚、盤(pán)狀紅斑性狼瘡、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客價(jià): ¥6成年人及兒童急、慢性腹瀉。
健客價(jià): ¥9.5養血祛風(fēng),散熱退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎風(fēng)流淚。
健客價(jià): ¥10苗醫:旭嘎幟洼內,維象樣丟象:久溜阿洼,休灃凱納。中醫:消利濕熱,活血化瘀,利尿通淋。用于濕熱瘀阻所致的小便不利,淋漓澀痛,以及前列腺炎,前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥41舒氣、化瘀、逐寒止痛。用于胃寒痛,胃氣痛,食積疼。
健客價(jià): ¥5.9周?chē)窠?jīng)病。
健客價(jià): ¥35行氣和胃止痛。用于胃脘脹痛、噯氣返酸、煩躁易怒、脅脹等胃及十二指腸潰瘍屬氣滯證者。
健客價(jià): ¥45本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 呼吸系統感染:急性支氣管炎、慢性支氣管炎、慢性支氣管炎急性期發(fā)作、彌漫性細支氣管炎、支氣管擴張合并感染、肺炎、咽喉炎、扁桃體炎(扁桃體周?chē)撃[); 泌尿系統感染:腎盂腎炎、復雜性尿路感染等; 生殖系統感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑); 皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結)炎、
健客價(jià): ¥12用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥7.5本品適用于病毒復制活躍,血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥54用于成人及4歲以上兒童癲癇患者部分性發(fā)作的加用治療。
健客價(jià): ¥221薄度薄于大多數同類(lèi)產(chǎn)品。這得益于其嚴格保密的膠乳配方,做到套壁更薄的同時(shí)韌性更強,不會(huì )出現意外撕裂的情況。
健客價(jià): ¥7清熱除濕,祛風(fēng)止癢。用于急性、亞急性濕疹證屬濕熱或濕阻型的輔助治療。
健客價(jià): ¥19清熱祛濕,活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛,癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛,伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數;痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥17涼血止血、滋陰化瘀、養肝明目。用于陰虛肝旺,熱傷絡(luò )脈所引起的眼底出血。
健客價(jià): ¥38疏肝理氣,清化濕熱,活血化痰,滋養肝腎。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥281.高血壓,可單獨使用本品治療也可與其它抗高血壓藥物合用。2.慢性穩定性心絞痛及變異型心絞痛,可單獨使用本品治療也可與其它抗心絞痛藥物合用。
健客價(jià): ¥13.5用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療;亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià): ¥15