緩解生活壓力的方法上班族快get起來(lái)

2019-02-21 來(lái)源：茶壺心理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：也許你每天的辦公桌上擺滿了重要的文件，領(lǐng)導(dǎo)，客戶不斷在催促，你要應(yīng)付形形色色的人，說(shuō)各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂(lè)觀的態(tài)度，遇事不要著急，按照輕重緩急來(lái)完成。

上班族們，工作之余還要利用休息的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)、參加各種考試，從而出現(xiàn)煩躁、緊張、焦慮、失眠等情況。

家長(zhǎng)們，下班第一時(shí)間奔回家陪伴孩子，總有操不完的心。

那么，在這么大的生活壓力威脅下，有沒(méi)有想到我們的身心健康?

下面，我們緩解一下生活的壓力，給自己來(lái)做個(gè)放松吧！

一、遇事不要著急

也許你每天的辦公桌上擺滿了重要的文件，領(lǐng)導(dǎo)，客戶不斷在催促，你要應(yīng)付形形色色的人，說(shuō)各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂(lè)觀的態(tài)度，遇事不要著急，按照輕重緩急來(lái)完成。

二、不要太孤僻

工作不忙的時(shí)候，一起說(shuō)個(gè)小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。

三、要相信自己

不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。身邊的人也許會(huì)說(shuō)你這不行那不行，實(shí)際上自己也是有著許多優(yōu)點(diǎn)的，只是他們，沒(méi)發(fā)現(xiàn)而已。

四、靜靜的休息幾分鐘

比如不忙的時(shí)候，靜靜的休息幾分鐘，深深的做幾個(gè)深呼吸，慢慢的放松身體的每一個(gè)部位。

五、每天一萬(wàn)步

再忙也要堅(jiān)持鍛煉噢，用現(xiàn)在的話來(lái)講，就是每天一萬(wàn)步！

六、敞開(kāi)心扉

敞開(kāi)心扉，不要什么事情都自己默默的抗，遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，應(yīng)將把這些煩惱向你信賴的人、善解人意的人傾訴。

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