害怕和人相處你可能有社交焦慮癥

2019-01-15 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在日常生活中，人與人交往和相處時(shí)，總有一些人和因此而產(chǎn)生恐懼，甚至想要逃避，這就是社交焦慮癥，是焦慮癥的一種，我們應(yīng)該怎么克服呢？

社交焦慮癥，顧名思義，就是一種人們?cè)谌粘Ｉ钪?，和人相處時(shí)會(huì)產(chǎn)生緊張，焦慮，恐懼的心理。當(dāng)然，也不是說(shuō)所有的有這種表現(xiàn)或心理活動(dòng)的人都是患有社交焦慮癥，正常情況下，有一些焦慮和緊張是正常的，但是有一些人會(huì)有無(wú)法克服的恐懼心理，會(huì)嚴(yán)重影響正常的生活。

社交焦慮癥的基本情況

社交焦慮癥是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病?；颊咴谀吧h(huán)境中，或者會(huì)被人仔細(xì)端詳或者觀察的時(shí)候，會(huì)有一整持久的顯著的無(wú)法克服的緊張焦慮的情緒，會(huì)害怕當(dāng)場(chǎng)出丑，會(huì)有羞愧和難堪的心理。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購(gòu)物、或詢問(wèn)權(quán)威人士都感到困難。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥是焦慮癥的一種。此癥最早起源于西元1985年，當(dāng)時(shí)被認(rèn)為是忽略性焦慮失協(xié)癥，經(jīng)過(guò)14年后才漸漸被重視。

如何克服社交焦慮癥

①患者要樹(shù)立強(qiáng)大的自信心。培養(yǎng)自己強(qiáng)大的內(nèi)心世界。強(qiáng)大的內(nèi)心是我們戰(zhàn)勝一切困難的基礎(chǔ)和籌碼?；颊邞?yīng)該每天都進(jìn)行積極的心理暗示，培養(yǎng)自己的信心。

②除了積極的自我暗示外，我們也要真正的做點(diǎn)什么以積累可以讓我們充滿自信的資本。如多看些有意義的書，多做幾次旅行，勤奮一些，將過(guò)多的精力投入到工作中去等等。

③多和朋友、親人交流。積極的語(yǔ)言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，我們不僅可以有效放松心情，還會(huì)學(xué)到很多意想不到的知識(shí)。

④治療焦慮癥要有充分的自信心，不要總是羨慕別人，總覺(jué)得自己不行，其實(shí)只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。我國(guó)偉大的詩(shī)人李白曾寫：天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)。其實(shí)就是這個(gè)道理，每個(gè)人的存在都是有其價(jià)值和意義的，關(guān)鍵就看自己如何把握。

⑤治療焦慮癥不僅要相信自己，還要多參加社會(huì)實(shí)踐，用自己的行動(dòng)改變自己的心態(tài)，生活就會(huì)露出可愛(ài)的笑容。

社交焦慮癥是一種精神疾病范疇的疾病，我們一定要引起重視。在疾病發(fā)作時(shí)，患者的痛苦，焦慮，恐懼，不安是難以靠自己的毅力來(lái)戰(zhàn)勝和克服的，而是要積極地去正規(guī)的醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，不可拖延病情，無(wú)視疾病，要積極治療，早日克服戰(zhàn)勝疾病。

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