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害怕和人相處 你可能有社交焦慮癥

2019-01-15 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在日常生活中,人與人交往和相處時(shí),總有一些人和因此而產(chǎn)生恐懼,甚至想要逃避,這就是社交焦慮癥,是焦慮癥的一種,我們應該怎么克服呢?

社交焦慮癥,顧名思義,就是一種人們在日常生活中,和人相處時(shí)會(huì )產(chǎn)生緊張,焦慮,恐懼的心理。當然,也不是說(shuō)所有的有這種表現或心理活動(dòng)的人都是患有社交焦慮癥,正常情況下,有一些焦慮和緊張是正常的,但是有一些人會(huì )有無(wú)法克服的恐懼心理,會(huì )嚴重影響正常的生活。

社交焦慮癥的基本情況

社交焦慮癥是一種對任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病。患者在陌生環(huán)境中,或者會(huì )被人仔細端詳或者觀(guān)察的時(shí)候,會(huì )有一整持久的顯著(zhù)的無(wú)法克服的緊張焦慮的情緒,會(huì )害怕當場(chǎng)出丑,會(huì )有羞愧和難堪的心理。有些患者對參加聚會(huì )、打電話(huà)、到商店購物、或詢(xún)問(wèn)權威人士都感到困難。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥是焦慮癥的一種。此癥最早起源于西元1985年,當時(shí)被認為是忽略性焦慮失協(xié)癥,經(jīng)過(guò)14年后才漸漸被重視。

如何克服社交焦慮癥

①患者要樹(shù)立強大的自信心。培養自己強大的內心世界。強大的內心是我們戰勝一切困難的基礎和籌碼。患者應該每天都進(jìn)行積極的心理暗示,培養自己的信心。

②除了積極的自我暗示外,我們也要真正的做點(diǎn)什么以積累可以讓我們充滿(mǎn)自信的資本。如多看些有意義的書(shū),多做幾次旅行,勤奮一些,將過(guò)多的精力投入到工作中去等等。

③多和朋友、親人交流。積極的語(yǔ)言交流是戰勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中,我們不僅可以有效放松心情,還會(huì )學(xué)到很多意想不到的知識。

④治療焦慮癥要有充分的自信心,不要總是羨慕別人,總覺(jué)得自己不行,其實(shí)只要我們積極與他人結交,那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。我國偉大的詩(shī)人李白曾寫(xiě):天生我材必有用,千金散盡還復來(lái)。其實(shí)就是這個(gè)道理,每個(gè)人的存在都是有其價(jià)值和意義的,關(guān)鍵就看自己如何把握。

⑤治療焦慮癥不僅要相信自己,還要多參加社會(huì )實(shí)踐,用自己的行動(dòng)改變自己的心態(tài),生活就會(huì )露出可愛(ài)的笑容。

社交焦慮癥是一種精神疾病范疇的疾病,我們一定要引起重視。在疾病發(fā)作時(shí),患者的痛苦,焦慮,恐懼,不安是難以靠自己的毅力來(lái)戰勝和克服的,而是要積極地去正規的醫院尋求醫生的幫助,不可拖延病情,無(wú)視疾病,要積極治療,早日克服戰勝疾病。

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