恐懼癥使我們很常見(jiàn)的精神疾病之一，恐懼癥分很多種例如社交恐懼癥、幽閉恐懼癥、婚前恐懼癥等等。隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展，人際交往關(guān)系越來(lái)越復雜，也越來(lái)越多的人患上了不同的恐懼癥，恐懼癥的產(chǎn)生往往與個(gè)人過(guò)往經(jīng)歷、心理因素、環(huán)境因素甚至遺傳因素有關(guān)，典型的表現就是緊張焦慮恐懼，具體恐懼癥的表現有哪些呢？下面我們就一起來(lái)看看。

恐懼癥的表現

恐懼癥的主要癥狀是恐懼緊張，并且會(huì )引起嚴重的焦慮情緒甚至達到驚恐的程度。因恐懼癥種類(lèi)不同將表現分為以下三種：

1.社交恐懼癥：在社交場(chǎng)合下無(wú)法控制的有焦慮緊張情緒，并對社交場(chǎng)合有明顯地害怕和回避。具體表現為患者害怕在公共場(chǎng)合出現緊張表情，發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、害怕成為別人的焦點(diǎn)。害怕與人近距離相處，回避與人交談。

2.特定的恐懼癥：特定的恐懼癥是對某特定物體或特定高度的情境有極度的、不合理的害怕或厭惡感。該恐懼癥多為兒童。典型的特定恐懼有害怕動(dòng)物（如蜘蛛、蛇）、血、注射或特定高度場(chǎng)景（如高處、密閉空間、飛行）。患者會(huì )產(chǎn)生回避行為。

3.場(chǎng)所恐怖癥：不僅害怕開(kāi)放空曠的空間，還會(huì )擔心在人群聚集的地方難以短時(shí)間回避，或無(wú)法求援而感到焦慮。患者常回避這些情境，或需要家人親友陪同。

恐懼癥的預防

1.自身素質(zhì)很重要：一般來(lái)說(shuō)患者本人是知道自己有恐懼癥且明白自己的恐懼過(guò)于不合理，也明知與自己的人格不相容，但一旦發(fā)病自己卻不受控制，不能擺脫恐懼癥。患者也因此很痛苦。多數恐懼癥患者在平常是那種謹慎穩重、勤懇、做事情一絲不茍的人，他們可能有些刻板固執、墨守成規，缺乏自信，很在意他人對自己的看法。預防恐懼癥很重要的一點(diǎn)就是要提高自身素質(zhì)，讓自己變得自信變得更好，在與他人交往時(shí)也會(huì )更加順利。

2.家屬應該給予鼓勵和支持：恐懼癥患者的治療很需要依賴(lài)于家屬的配合。對于恐懼癥等多種精神疾病，醫生能做的大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時(shí)提示和控制患者的強迫行為，隨時(shí)轉移患者的注意力等等，家人的幫助是很重要的。

怎樣克服恐懼癥

1、自我分析學(xué)會(huì )改變：進(jìn)行自我分析，分析出自己恐懼的原因。要學(xué)會(huì )改變自己，只要我們正確分析自己就可以根據自己的分析，來(lái)對自己進(jìn)行改變與完善。

2、樹(shù)立自信：很多社交緊張者就是因為對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹(shù)立起對自我的信心。

3、別對自己要求過(guò)高：過(guò)于追求完美，對自己要求過(guò)高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的認可就容易失去自我。要學(xué)會(huì )接受自己的現況，不要去管別人怎么看，相信自己能做到。

4、勇敢面對：有恐懼癥的人往往會(huì )有逃避心理，害怕自己會(huì )出丑而不去面對。事實(shí)上逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì )讓人變得懦弱，使人們責備自己，更加重自己的緊張恐懼。要學(xué)會(huì )面對，勇敢面對。

以上就是對恐懼癥的表現以及一些克服辦法和預防工作的普及，上述內容對你有沒(méi)有幫助呢？了解了恐懼癥的表現我們就可以及早發(fā)現自己或者身邊人的不正常情緒，進(jìn)行判斷。并且給予他們足夠的幫助和心理支持，讓他們可以盡早擺脫恐懼癥的痛苦。