在生活中,有一部分人善于把隱藏自己內心的真實(shí)情緒,在別人面前通常都是很開(kāi)心,猶如"雙面人",在平時(shí)從不表現出難過(guò)傷心的情緒,長(cháng)久以往就會(huì )集聚巨大的壓力,最后造成了陽(yáng)光型抑郁癥的發(fā)生。這種病態(tài)還會(huì )影響到平時(shí)正常的作息,患者有時(shí)候雖然已經(jīng)感到非常勞累以及疲憊了,卻不能很好地入眠。因此患上陽(yáng)光型抑郁癥應該要及時(shí)治療,那么,下面一起來(lái)了解一些陽(yáng)光型抑郁癥的治療方法吧。
一、多寫(xiě)日記
陽(yáng)光型抑郁癥常常不愿意表露自己心里的真實(shí)的想法,想治療這種疾病,首先可以養成每天記日記的習慣,把自己的傷心、激動(dòng)、痛苦、沮喪以及快樂(lè )等都寫(xiě)進(jìn)日記里。其實(shí),寫(xiě)日記就是一種情緒表達方式,根據相關(guān)有研究表明,情緒表達是有利于心理和身體健康。
二、多曬太陽(yáng)
陽(yáng)光型抑郁癥的發(fā)病與褪黑激素的分泌密切相關(guān),而褪黑激素是由松果體分泌的,這主要是由于日照較少導致的。日照較少可引發(fā)機體內褪黑激素的大量沉積,進(jìn)而抑制分管人體細胞活性和興奮中樞的激素,導致人的心情壓抑,進(jìn)而發(fā)生陽(yáng)光型抑郁癥。
所以,陽(yáng)光型抑郁癥平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)。尤其在陰雨天室內日照較少的時(shí)候,要盡量多到室外接觸陽(yáng)光的洗禮。另外在季節轉換的時(shí)候,患者應該特別注意多曬太陽(yáng),因為陽(yáng)光型抑郁癥患者在這個(gè)時(shí)期,病情比較容易反復發(fā)作或加重。
三、堅持晨練
堅持晨練也是治療陽(yáng)光型抑郁癥的一種有效方法,因為陽(yáng)光是一種極好的天然抗抑郁藥物,尤其是早晨的陽(yáng)光。所以,患者可以每天早晨堅持30分鐘到60分鐘的連續鍛煉,如散步、做操、打拳、慢跑等鍛煉,讓臉部好好曬曬溫暖的陽(yáng)關(guān),趕走抑郁的心情。
四、明確自身價(jià)值和目標
另外,陽(yáng)光型抑郁癥患者應該明確自身的人生目標和價(jià)值,這樣有利于找到自己存在的價(jià)值,趕走低落的情緒。
以上就是陽(yáng)光型抑郁癥的治療方法。陽(yáng)光型抑郁癥的患者應該懂得排解自己內心的悲傷,可以通過(guò)每天寫(xiě)寫(xiě)日記來(lái)排解內心的悲傷,在平時(shí)應該多去曬曬陽(yáng)光。而且,在社會(huì )上,要明確自身的價(jià)值和目標,保持一個(gè)良好的心態(tài),把假"陽(yáng)光"變成真"陽(yáng)光"。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥90本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥851、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥76主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥62適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥29適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥59舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥48治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥43鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥102適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥153用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥112用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥211.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥246主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥13用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥40.8舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥13.5用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內,依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥30治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥20用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥220治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥69用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥27