吃什么水果睡眠好讓你睡眠似神仙

2018-11-07 來源：安思利普客服中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：核桃對緩解神經(jīng)衰弱有很大幫助，核桃還可以緩解失眠、多夢的癥狀。多吃核桃可以補腦，專家建議每天早晚多吃核桃仁，可以幫助促進睡眠。據(jù)調(diào)查，核桃含蛋白質(zhì)15%，含鈣、磷、鋅等多種人體必需的礦物元素，可以促進睡眠。

現(xiàn)在社會每個人都有各種各樣的壓力，有的人因為繁瑣的工作而感到有壓力；有的人因為沉重的學業(yè)而感到有壓力；有的人因為生活的重擔而有壓力。生活中各種各樣的壓力，會影響人們的睡眠，那么哪些水果可以幫助促進睡眠？讓你睡眠似神仙！

核桃

核桃對緩解神經(jīng)衰弱有很大幫助，核桃還可以緩解失眠、多夢的癥狀。多吃核桃可以補腦，專家建議每天早晚多吃核桃仁，可以幫助促進睡眠。據(jù)調(diào)查，核桃含蛋白質(zhì)15%，含鈣、磷、鋅等多種人體必需的礦物元素，可以促進睡眠。

荔枝

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素，對治療健忘和思慮過度有很大的幫助。荔枝甘甜略帶酸味，性溫和。以前讀書的時候?qū)W習一篇關(guān)于荔枝的文章，“每個果子都顯得晶光透亮，沾著晶瑩水珠”，荔枝不僅外形好看，而且吃起來味道甘甜，更重要的是可以促進睡眠。

蘋果

蘋果不僅味道香甜，而且對治療因陰虛火旺、肝膽不和、腸胃不和而導致失眠有很大作用。蘋果中含有濃郁的芳香氣味，對神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)定作用，可以催人入眠。蘋果顏色甜美，讓人心情舒暢，可以讓人輕松進入睡眠狀態(tài)。

紅棗

“秋來紅棗壓枝繁”秋天正是吃紅棗的好季節(jié)。紅棗有補血安神的作用，如果因為血虛引起的失眠可以通過吃紅棗來改善。治療因血虛引起失眠還可以采用紅棗和枸杞泡茶的方式，也可以起到很好的效果。俗話說“藥補不如食補”，通過吃紅棗來改善睡眠是很好的方法。

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