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社交形象焦慮癥是啥?上班族最常見(jiàn)

2018-10-29 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這種所謂的“焦慮癥”真的算是病嗎?據科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)認證的心理學(xué)達人“@裝大雷”解釋?zhuān)^的“社交形象焦慮癥”只不過(guò)是言過(guò)其實(shí)的調侃,而并非官方認可的心理疾病。

發(fā)完語(yǔ)音會(huì )再聽(tīng)一遍“我發(fā)出去的語(yǔ)音每次都必須再聽(tīng)一次。”33歲的肖彥告訴記者,重聽(tīng)自己發(fā)出的語(yǔ)音,是想確定自己有沒(méi)有說(shuō)清楚。重聽(tīng)語(yǔ)音算“中槍率”較高的“癥狀”,絕大部分原因是想聽(tīng)聽(tīng)自己有沒(méi)有說(shuō)清楚。不過(guò),也有的稱(chēng)包括“自戀成分”。

最怕群聊時(shí)“空氣突然安靜”在采訪(fǎng)時(shí),擔心自己在群里發(fā)言沒(méi)人理會(huì )的人也不在少數。“我最怕自己在群里說(shuō)話(huà)沒(méi)人回應,很尷尬。”

網(wǎng)友“c_瀟瀟”

發(fā)完朋友圈會(huì )關(guān)注回復在朋友圈或者空間發(fā)完狀態(tài),會(huì )關(guān)注回復是網(wǎng)友提的最多的“病”。18歲的“芒町”在重慶一所高校念大一,他告訴記者,每次在朋友圈發(fā)完狀態(tài)都會(huì )默默地關(guān)注瀏覽量和點(diǎn)贊量。他說(shuō),還是希望自己所發(fā)狀態(tài)能有人關(guān)注,并且以后等對方發(fā)動(dòng)態(tài)的時(shí)候再贊回去,禮尚往來(lái)。

健康多一點(diǎn)

“社交形象焦慮”不是病

這種所謂的“焦慮癥”真的算是病嗎?據科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)認證的心理學(xué)達人“@裝大雷”解釋?zhuān)^的“社交形象焦慮癥”只不過(guò)是言過(guò)其實(shí)的調侃,而并非官方認可的心理疾病。

在沒(méi)有社交網(wǎng)站的年代,低自尊感的人害怕暴露自己的缺陷,從而受到他人輕視和詆毀。社交網(wǎng)站的出現降低了這樣的風(fēng)險。但是目前看來(lái),一方面,熟人社交圈比如微信朋友圈的出現,匿名性慢慢在消解,現實(shí)生活中的社交壓力已侵襲網(wǎng)絡(luò )交流。另一方面,評論、轉發(fā)、點(diǎn)贊以及閱讀數等反饋的及時(shí)、多樣與量化,也增加了低自尊感人群在社交方面的焦慮情緒。其次,低自尊感人群在社交網(wǎng)站上所發(fā)消極狀態(tài)比例相對更大。

果殼達人“@裝大雷”

也就是說(shuō),在社交網(wǎng)絡(luò )平臺上期待點(diǎn)贊、回復和轉發(fā)并不羞恥,期待落空而產(chǎn)生的輕微焦慮情緒也并非“病發(fā)”。這些舉動(dòng)中所彌漫著(zhù)的“快來(lái)關(guān)注我”的渴望,不過(guò)是人類(lèi)最基本需求。以上提及的種種“癥狀”,與其說(shuō)是焦慮癥表現,不如說(shuō)是低自尊感引起的正常行為。

將注意力轉到“內容”上

那么,在如今互聯(lián)網(wǎng)社交網(wǎng)絡(luò )里,為何會(huì )有這么多人有“焦慮”產(chǎn)生?西南大學(xué)心理學(xué)部教授楊東表示,這是因為這類(lèi)人群太在乎外界的評價(jià),對別人的反應非常敏感,容易忽視個(gè)人的能力和優(yōu)勢。“@裝大雷”也表示,比如發(fā)信息給別人沒(méi)有及時(shí)收到回復,他可能認為是自己的卑微、“存在感薄弱”而導致他人的漠視,而不去具體分析各種可能性,比如收件人也許手機沒(méi)電或忙于其他等。

他說(shuō),要緩解這種焦慮最重要的是不要壓抑自己,而且將注意力放到“內容”上。比如,在發(fā)狀態(tài)之前簡(jiǎn)單想一下,自己發(fā)這條狀態(tài)的動(dòng)機是什么。另外,關(guān)注自己所分享的內容,就事論事,不要什么都上升到對自己的人格和能力評價(jià)上,讓自己在交流中更輕松。

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