發(fā)完語(yǔ)音會(huì )再聽(tīng)一遍“我發(fā)出去的語(yǔ)音每次都必須再聽(tīng)一次。”33歲的肖彥告訴記者,重聽(tīng)自己發(fā)出的語(yǔ)音,是想確定自己有沒(méi)有說(shuō)清楚。重聽(tīng)語(yǔ)音算“中槍率”較高的“癥狀”,絕大部分原因是想聽(tīng)聽(tīng)自己有沒(méi)有說(shuō)清楚。不過(guò),也有的稱(chēng)包括“自戀成分”。
最怕群聊時(shí)“空氣突然安靜”在采訪(fǎng)時(shí),擔心自己在群里發(fā)言沒(méi)人理會(huì )的人也不在少數。“我最怕自己在群里說(shuō)話(huà)沒(méi)人回應,很尷尬。”
網(wǎng)友“c_瀟瀟”
發(fā)完朋友圈會(huì )關(guān)注回復在朋友圈或者空間發(fā)完狀態(tài),會(huì )關(guān)注回復是網(wǎng)友提的最多的“病”。18歲的“芒町”在重慶一所高校念大一,他告訴記者,每次在朋友圈發(fā)完狀態(tài)都會(huì )默默地關(guān)注瀏覽量和點(diǎn)贊量。他說(shuō),還是希望自己所發(fā)狀態(tài)能有人關(guān)注,并且以后等對方發(fā)動(dòng)態(tài)的時(shí)候再贊回去,禮尚往來(lái)。
健康多一點(diǎn)
“社交形象焦慮”不是病
這種所謂的“焦慮癥”真的算是病嗎?據科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)認證的心理學(xué)達人“@裝大雷”解釋?zhuān)^的“社交形象焦慮癥”只不過(guò)是言過(guò)其實(shí)的調侃,而并非官方認可的心理疾病。
在沒(méi)有社交網(wǎng)站的年代,低自尊感的人害怕暴露自己的缺陷,從而受到他人輕視和詆毀。社交網(wǎng)站的出現降低了這樣的風(fēng)險。但是目前看來(lái),一方面,熟人社交圈比如微信朋友圈的出現,匿名性慢慢在消解,現實(shí)生活中的社交壓力已侵襲網(wǎng)絡(luò )交流。另一方面,評論、轉發(fā)、點(diǎn)贊以及閱讀數等反饋的及時(shí)、多樣與量化,也增加了低自尊感人群在社交方面的焦慮情緒。其次,低自尊感人群在社交網(wǎng)站上所發(fā)消極狀態(tài)比例相對更大。
果殼達人“@裝大雷”
也就是說(shuō),在社交網(wǎng)絡(luò )平臺上期待點(diǎn)贊、回復和轉發(fā)并不羞恥,期待落空而產(chǎn)生的輕微焦慮情緒也并非“病發(fā)”。這些舉動(dòng)中所彌漫著(zhù)的“快來(lái)關(guān)注我”的渴望,不過(guò)是人類(lèi)最基本需求。以上提及的種種“癥狀”,與其說(shuō)是焦慮癥表現,不如說(shuō)是低自尊感引起的正常行為。
將注意力轉到“內容”上
那么,在如今互聯(lián)網(wǎng)社交網(wǎng)絡(luò )里,為何會(huì )有這么多人有“焦慮”產(chǎn)生?西南大學(xué)心理學(xué)部教授楊東表示,這是因為這類(lèi)人群太在乎外界的評價(jià),對別人的反應非常敏感,容易忽視個(gè)人的能力和優(yōu)勢。“@裝大雷”也表示,比如發(fā)信息給別人沒(méi)有及時(shí)收到回復,他可能認為是自己的卑微、“存在感薄弱”而導致他人的漠視,而不去具體分析各種可能性,比如收件人也許手機沒(méi)電或忙于其他等。
他說(shuō),要緩解這種焦慮最重要的是不要壓抑自己,而且將注意力放到“內容”上。比如,在發(fā)狀態(tài)之前簡(jiǎn)單想一下,自己發(fā)這條狀態(tài)的動(dòng)機是什么。另外,關(guān)注自己所分享的內容,就事論事,不要什么都上升到對自己的人格和能力評價(jià)上,讓自己在交流中更輕松。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥891.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥30適用于各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥30適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥62適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥29鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥551.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥801.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥56治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥69本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià): ¥51適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥108用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥153各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥45主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià): ¥599各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥1181.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥246養心補脾,益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià): ¥80各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥20各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17養心補脾,益氣安神。九味鎮心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià): ¥95適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥109