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上班族擺脫焦慮癥 上班之前先做六件事

2018-10-24 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部,最后延續到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處,不僅能排水消腫,纖巧臉型,還能提神醒腦。

都說(shuō)“一日之計在于晨”,這話(huà)說(shuō)的一點(diǎn)兒也沒(méi)錯。美好的一天從清晨開(kāi)始,上班族平時(shí)工作壓力大、上時(shí)間的久坐、不健康的生活習慣。都會(huì )使我們的身體出現一些小毛病,因此,為了我們的健康,小編為大家總結了起床后必做的6件事。

賴(lài)一會(huì )床

早晨醒來(lái),在床上多賴(lài)上五分鐘,活動(dòng)一下四肢和頭部,特別是頸部,可預防頭暈。

攤開(kāi)被子

多數老年人起床后會(huì )把被子疊得整整齊齊,其實(shí)不是件好事。在一夜的睡眠中,人體皮膚會(huì )排出大量水蒸氣,使被子不同程度地受潮,如不讓其散發(fā)出去,會(huì )滋生大量螨蟲(chóng)及細菌,易對健康有害。所以,起床后應隨手將被子翻個(gè)面,并且把門(mén)窗打開(kāi),讓它透透風(fēng),再疊好或者鋪平。

喝杯溫水

晨起一杯水,不僅補充水分,還能沖刷腸胃、促進(jìn)排便,降低血液黏稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生。

按摩頭部

每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部,最后延續到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處,不僅能排水消腫,纖巧臉型,還能提神醒腦。

排晨便

早起排泄,這個(gè)好習慣一經(jīng)養成,會(huì )終身受益。平時(shí)可多吃高纖維食品。

心理暗示

早上是一天中最美好的時(shí)光,可以給自己激勵。比如對鏡自我微笑,或者是聽(tīng)一段音樂(lè ),一整天,都會(huì )擁有好心情。

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