滾滾紅塵中的每個(gè)人，所經(jīng)歷的事情越多，思緒就越多，現在很多人腦子里總愛(ài)亂想事情，哪怕遇到一件很小的事都能聯(lián)想很多，甚至把回憶都挖掘出來(lái)。怪不得別人總是說(shuō)，晚上是各種思緒和想法瘋長(cháng)的時(shí)候，白天愛(ài)亂想的人到了晚上會(huì )更變本加厲的想，就算沒(méi)有失眠癥狀，也會(huì )因為想太多影響到整晚的睡眠，長(cháng)久下去會(huì )使自己患上神經(jīng)衰弱。

由于學(xué)校考試排名壓力過(guò)大，來(lái)自河北衡水的張小杰(化名)被醫生診斷為“重度神經(jīng)衰弱”，不得不休學(xué)接受治療。

河北的衡水一中是全國遠近聞名的中學(xué)，清華北大全國重點(diǎn)的升學(xué)率很高，小杰考上這所學(xué)校也是費了好大的力，這里的孩子每天只知道學(xué)習，學(xué)習就是一切。由于近年來(lái)就業(yè)壓力的增大，都開(kāi)設了校園紅榜就是所謂的前一百名紅黑榜。“同學(xué)們都在熬夜讀書(shū)，我睡覺(jué)就會(huì )落后于他們，如果我成績(jì)下滑了，那會(huì )很丟人的。”小杰為了上紅榜，經(jīng)常比同宿舍同學(xué)晚睡，比他們早起，甚至宿舍里關(guān)燈了他就去廁所里讀書(shū)，他的這些努力沒(méi)有白費，他是同學(xué)眼中的“尖子生”。

可是兩個(gè)月后，小杰開(kāi)始出現了失眠癥狀，休息不好也不愛(ài)吃飯，白天沒(méi)有精神，晚上睡不著(zhù)覺(jué)，導致他的成績(jì)越來(lái)越差，很快從紅榜上掉了下來(lái)。小杰感到非常的不安，在學(xué)校的醫務(wù)室開(kāi)了一些藥，吃了也沒(méi)效果。眼看著(zhù)狀況越來(lái)越差，小杰認識到其中的嚴重性，決定請假回家檢查。

01、神經(jīng)衰弱是什么?

神經(jīng)衰弱(neurasthenia)在中國屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于長(cháng)期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時(shí)輕時(shí)重，波動(dòng)與心理社會(huì )因素有關(guān)，病程多遷延。

02、神經(jīng)衰弱的原因?

1、精神因素。生活中通過(guò)精神因素的影響，也會(huì )導致神經(jīng)衰弱的現象發(fā)生。從精神因素層面分析，凡是能引起持續的強烈的緊張心情和長(cháng)期的內心矛盾的一些因素，都是神經(jīng)衰弱的精神誘因。比如過(guò)度疲勞而又得不到休息，或者對經(jīng)常改變生活環(huán)境不適應等等。

2、用腦過(guò)度。腦力勞動(dòng)時(shí)間過(guò)久、工作任務(wù)過(guò)久、工作任務(wù)過(guò)重，注意力高度集中，使大腦神經(jīng)細胞過(guò)分消耗能量，失去正常的調節而易患神經(jīng)衰弱，是腦力勞動(dòng)者最常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱病因。

3、睡眠不足。談到神經(jīng)衰弱是怎么引起的，不能不提到生活規律的影響。不良的生活規律，讓人的正常睡眠節律被破壞，就會(huì )出現神經(jīng)衰弱性的精力不足或疲勞無(wú)力，情緒煩悶，甚至引發(fā)偏頭痛等軀體不適。

4、環(huán)境不良。長(cháng)期處于嘈雜的環(huán)境中，身心無(wú)法安寧，休息睡眠的不到保證;長(cháng)期接觸噪聲，刺眼的亮光、刺鼻的地氣味或污染的空氣，也會(huì )使神經(jīng)系統受到損害，長(cháng)期下去就會(huì )成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的病因。

03、神經(jīng)衰弱如何調理?

1、情緒調節。不良情緒是導致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復的重要因素。預防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵措施就是要不斷進(jìn)行情緒調節，時(shí)刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。

2、合理安排。合理安排工作與生活，使生活順應人體生物鐘的節拍，有利于神經(jīng)系統功能的協(xié)調，對于預防神經(jīng)衰弱具有重要意義。要養成有規律的工作和生活習慣，每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理等。

3、加強鍛煉。體育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

4、分散對他人的注意力。有些人心理壓力太大，或者沒(méi)有事情做太悠閑，內心空虛，便會(huì )對近期接觸的某些人有不切實(shí)際的幻想。面對這種情況最好的解決辦法是，把這個(gè)人從你的腦海中趕出去，或者在白天避免碰面，也就是降低對這個(gè)人的注意力。之后再找一些事情做，讓自己沉迷進(jìn)手頭工作。

大多數神經(jīng)衰弱患者都伴有失眠、抑郁和焦慮的情緒，患上神經(jīng)衰弱的人會(huì )有自殺傾向，還有不少患者甚至已經(jīng)做出過(guò)輕生行為或者傷害過(guò)自己的親人，而這些患者，大多都嘗試過(guò)藥物緩解與治療。神經(jīng)衰弱的危害不容小覷，平時(shí)生活中一定要注意自己情緒的調節。