我是一名大學(xué)生，是個(gè)男孩子。從小性格內向，在高中階段身體狀況不好，在升學(xué)的壓力下，我的成績(jì)一落千丈。一天天過(guò)去了，我什么也沒(méi)有學(xué)到。一方面身體不好、精神壓力大，我連日常生活中的事都不會(huì )處理；另一方面，成績(jì)是班上的倒數幾名，我面對的是同學(xué)與老師的不屑、嘲笑和譏諷。但是我沒(méi)辦法，只有默默的承受。兩三年過(guò)去了，我的心理世界變化了。

在生活中，我沒(méi)有主見(jiàn)，變得膽怯、敏感，覺(jué)得前途一片迷茫。我認為任何人都比我強，我說(shuō)話(huà)沒(méi)水平，自己只想躲在一個(gè)角落里，逃避外界的干擾。別人對我有什么看法，我會(huì )非常在乎，會(huì )為之悲傷，幾年都忘不掉，一直在陰影中度過(guò)。看到別的男孩一表人才、風(fēng)流倜儻，我就會(huì )在內心排斥、嫉妒。

面對冷漠的社會(huì )，我一次次的抱怨社會(huì )、抱怨生活，抱怨對我的不公平。在大學(xué)期間，我情緒消極、不想說(shuō)話(huà)，像學(xué)生會(huì )之類(lèi)的組織，我壓根就沒(méi)打算加入，不想和人交往。我只有努力學(xué)習，充分利用自己的業(yè)余時(shí)間，成績(jì)排在專(zhuān)業(yè)的前幾名，但是我一直沒(méi)有自信，不自信的狀況已有七年的時(shí)間了，真是壓得我喘不過(guò)氣來(lái)。我每次走路都是低著(zhù)頭、彎著(zhù)腰，情緒低落。小時(shí)候的夢(mèng)想已有十來(lái)年不敢想了，因為我對社會(huì )、社會(huì )上的人都那么反感。有時(shí)候覺(jué)得活著(zhù)沒(méi)勁，不如死了算了，但是自己從內心里又不想死。

潛意識中，我一直在為自己找突破口。在醫院去過(guò)內分泌科、精神科、泌尿科等等，這都是我自己去的，家人并不知道，但是跑了一圈都說(shuō)正常。慢慢的注意到自己可能有點(diǎn)心理問(wèn)題，于是就在網(wǎng)上查詢(xún)，打開(kāi)“百度”，輸入自己的問(wèn)題，眼前的一篇文章吸引了我，她說(shuō)：“我整天躺在床上，沒(méi)勁，就是不想起來(lái)，丈夫也受到影響，女兒因此精神恍惚，被車(chē)將腿軋斷，我害怕了，強迫讓自己起來(lái)，但一段時(shí)間后還是老樣。四處求醫，無(wú)療效，經(jīng)北京一名醫生的建議來(lái)到了美齡心理咨詢(xún)，感謝韓老師，讓我重新振作起來(lái)，現在我和丈夫準備去國外發(fā)展。”看到這里，我心里舒服多了，終于找到了一個(gè)咨詢(xún)中心。

在美齡心理咨詢(xún)中心的兩個(gè)月咨詢(xún)中，經(jīng)過(guò)幾次的個(gè)體咨詢(xún)和兩次團體咨詢(xún)。走進(jìn)咨詢(xún)室，韓老師輕松自然的神情讓我舒服，我就問(wèn)：“韓老師，我能好嗎？”她說(shuō)：“你愿意好嗎？你能不能好的關(guān)鍵在于你自己，你的主動(dòng)配合，你好的決心和你發(fā)現你好的信心決定著(zhù)你能不能好。”她又問(wèn)了我一句：“你想好嗎？”我說(shuō)：“我當然想好了”。她接著(zhù)問(wèn)了我一句：“說(shuō)你能發(fā)現你能好嗎？”我說(shuō)：“我能的。”她說(shuō)：“來(lái)，讓我抱一下，嗯，對我笑笑。”我就這樣作了。她問(wèn)我說(shuō)：“你發(fā)現自己是愉快的嗎？”我點(diǎn)點(diǎn)頭。她說(shuō):“再說(shuō)一遍”我又大聲說(shuō)一遍：“我是愉快的”我頓時(shí)心里很舒服，心想：我當然是愉快的，碰到這么好的心理咨詢(xún)師。韓老師看著(zhù)我的眼睛鄭重地告訴我：“只要你好好配合，發(fā)現你的愉快，你肯定會(huì )好的。”我都壓抑這么多年了，只要自己主動(dòng)配合就可以好了，我當時(shí)高興極了，我發(fā)現我好多年都沒(méi)有這么高興過(guò)。韓老師說(shuō)：“你自己尋找咨詢(xún)師，說(shuō)明你很積極，你一直都在找實(shí)現自己理想的方法，但總是達不到那個(gè)高度，所以很郁悶。”這時(shí)我想：真是說(shuō)到了我的心坎上。“抑郁癥是什么？抑郁癥就是自我感覺(jué)不良，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )感到壓抑，逐漸形成的這種低迷狀態(tài)。”我一想就是，抑郁癥就這么簡(jiǎn)單，沒(méi)有必要害怕。

第二次，我問(wèn)：“我覺(jué)得社會(huì )不好，世上沒(méi)好人，沒(méi)有溫暖和關(guān)愛(ài)。”她說(shuō)：“如果一個(gè)老太太讓你推著(zhù)她散心、聊天，你愿意嗎？”我說(shuō)：“不愿意，我要上學(xué)，很忙。”“那不就可以了，每個(gè)人都有自己的事做，自己都不愿意干的事為什么要求別人呢？”我一想也是。老師又說(shuō):“一個(gè)人生下來(lái)就像一棵樹(shù)苗，它能選擇自己的出生地嗎?小樹(shù)要努力的往上長(cháng)，長(cháng)的好了，小時(shí)候會(huì )有人保護它，不讓牲畜接近，以圖將來(lái)長(cháng)個(gè)好木料。長(cháng)成參天大樹(shù)后，才有人在下面乘涼，才有人尊重你，仰慕你。”我想：說(shuō)的太對了。“如果你整天抱怨，長(cháng)的又彎又細，旁邊的人可能會(huì )把它砍掉，或者在上面拴牲畜。”我明白了很多，一個(gè)人生下來(lái)只管努力地往上長(cháng)，何必管那么多呢？

又一次，韓老師讓我走路，來(lái)回地走，她在一旁不時(shí)的指出缺點(diǎn)，我聽(tīng)到后心里不是滋味，就停下來(lái)了。她說(shuō)：“繼續走。”她還在不停地說(shuō)，我又想停下，她說(shuō)：“繼續走。”過(guò)了一會(huì )兒，我們坐在了一起。她說(shuō)：“平時(shí)你走路，當聽(tīng)到別人的議論時(shí)你停下來(lái)了，后果是什么？是不是停止不前了？要是不去管它，你會(huì )該走到哪里走到哪里，實(shí)現自己的目標。”我又想了：是呀，小的事情包含著(zhù)多么深刻的道理。世上這么多人，每個(gè)人都有自己的看法，自己何必去在乎呢？只管做自己的事就行了。

后來(lái)，韓老師還給我做了突破訓練，還組織了團體咨詢(xún)，懂得了社會(huì )上的一些規則本來(lái)就很模糊，都是自己在束縛自己，過(guò)于在乎別人的看法。當突破后自己感覺(jué)很好，不就是這么回事碼？自己以前不敢做的事如今做了，自己能做到啊。

結束之后，我的世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)逐漸清晰了，也想開(kāi)了，知道自己該做什么，只要憑良心做事，為什么那么在乎別人的看法呢？我現在要做的事就是好好學(xué)習，開(kāi)心生活。

現在，當面對別人的評論或指責時(shí)，自己能妥善地解決，一些事情一會(huì )兒就能想通，反而很快樂(lè )，沒(méi)有以往的壓抑感了，在以前會(huì )三四天高興不起來(lái)。沒(méi)有了想死的念頭，而是想通過(guò)自己的努力實(shí)現夢(mèng)想。我覺(jué)得自己和別人一樣，人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，別人不比我強多少，我也不比別人差多少，只要努力就會(huì )成功。

分享我的經(jīng)歷，一方面希望對廣大抑郁癥病友有所啟發(fā)和幫助；另一方面也借此表達對美齡老師和美齡心理咨詢(xún)機構其他老師們的感想。祝福大家！