當我們生病時(shí)很多時(shí)候是一個(gè)契機，回來(lái)傾聽(tīng)身體的聲音生病是身體為心理買(mǎi)單身體上的情緒地圖。

近幾年，每當提到和美麗有關(guān)的話(huà)題時(shí)，我總是會(huì )不厭其煩地講述一個(gè)觀(guān)念——皮膚是身體的鏡子，身體則是心靈的鏡子。

沒(méi)錯，就拿黑斑來(lái)說(shuō)，早年我們提到色素沉著(zhù)的成因，總要說(shuō)說(shuō)內分泌失調或肝臟不好的問(wèn)題，可現在除了知道內分泌失調會(huì )引起斑點(diǎn)之外，還要了解是什么心理原因引起的荷爾蒙變化，好深入問(wèn)題的根本以對癥下藥。

這就是心理治療師常說(shuō)的“身心癥”，聽(tīng)起來(lái)很專(zhuān)業(yè)難懂，其實(shí)說(shuō)白了就是“因為心理問(wèn)題所引起的身體癥狀或疾病”；或者用另一個(gè)說(shuō)法來(lái)解釋?zhuān)褪巧眢w提供了心理問(wèn)題一個(gè)“宣泄”的窗口。

請你想想，我們是不是能很自在的告訴別人“最近我胃口不好”，卻很難告訴別人“最近我很沒(méi)有安全感”。是的，對于不太愿意也不太好意思和別人分享心理情緒的人來(lái)說(shuō)，述說(shuō)身體的狀況要比述說(shuō)心理狀況要有面子和容易得多。

因此，根據世界心理衛生組織的統計，大約有70%以上有心理障礙的人會(huì )以“攻擊”身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒困擾。

既然身體器官得遭受這些無(wú)妄之災，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情緒利用來(lái)當作“替罪羔羊”的？消化系統、內分泌系統和皮膚在排行榜上位列前3甲。

消化問(wèn)題榮登情緒替罪羊榜首

緊張在腸胃中

最首當其沖的是消化系統。很多人都一定有這樣的經(jīng)驗，一遇到緊張焦慮的狀況就會(huì )胃痛或瀉肚子。近幾年，由于生活的節奏太快、壓力太大，許多都市白領(lǐng)或多或少都有些腸胃不適的癥狀，胃疼、消化不良、脹氣、便秘……幾乎成為忙碌上班族的識別圖騰。

事實(shí)上，消化系統也是孩子們宣泄情緒時(shí)最容易攻擊的器官，幼教老師們都知道，當孩子不想或不敢做某件事情時(shí)，他們最常找的借口就是：“老師，我肚子痛！”

愛(ài)恨情愁如何上了你的身？

失衡的性腺和腎上腺

內分泌系統緊跟其后，尤其是性腺和腎上腺。失戀長(cháng)了滿(mǎn)臉的青春痘；天天玩命加班弄得月經(jīng)失調；發(fā)現老公疑似有外遇之后突然檢查出有肌瘤……這些屋漏偏逢連夜雨的倒霉事常常發(fā)生在女性朋友們身上，說(shuō)明當情感的需求受到傷害時(shí)，屈辱和痛苦的洪流往往發(fā)泄在性荷爾蒙的分泌上。

至于主管“精氣神”的腎上腺也無(wú)法幸免于難。英文里有3個(gè)常常一塊出現、拼寫(xiě)和發(fā)音都很相似的字：“fight”、“fright”、“flight”，戰斗、害怕、逃跑。它們之所以常常被擺在一塊兒，原因就在于腎上腺，哈哈。

每當有不幸的事故發(fā)生時(shí)，翻看報紙新聞不難發(fā)現一些賺人熱淚的故事，例如，某個(gè)嬌小的媽媽在大火發(fā)生時(shí)，一手抱著(zhù)孩子、一肩扛著(zhù)老人沖出房門(mén)；某個(gè)年幼的孩子獨自將父親從即將爆炸的壓扁車(chē)廂中給拖了出來(lái)……

這些平日不可能做得到的事情卻在面臨危難時(shí)憑著(zhù)意志力完成，原因也就出在腎上腺上。

那么腎上腺是做什么的？——當人類(lèi)遇到突如其來(lái)的刺激時(shí)，受了驚嚇的情緒會(huì )立刻“通知”它大量地分泌腎上腺素以準備應付接下來(lái)的狀況。

再舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子來(lái)說(shuō)明它吧！某個(gè)繁忙的周一早晨，你半睡半醒地在路上開(kāi)車(chē)趕路，一個(gè)不留神突然和側面插進(jìn)來(lái)的車(chē)子撞上了，當時(shí)你心臟“咚”地一聲往下沉，覺(jué)得全身雞皮疙瘩都站起來(lái)了，你驚魂未定、怒氣沖沖地開(kāi)門(mén)下車(chē)，看見(jiàn)對方也驚魂未定、怒氣沖沖地站出車(chē)外……你們互相打量了3秒鐘，接下來(lái)，你的大腦和腎上腺飛快地進(jìn)行了意見(jiàn)交換，并做出了行動(dòng)決定，你有可能：

如果對方瘦弱矮小、行事猥瑣，處于優(yōu)勢的你，就可能采取“fight戰斗”策略；

如果對方二話(huà)不說(shuō)上前揪著(zhù)你的衣領(lǐng)，你向來(lái)斯文不好與人爭斗，這時(shí)可能?chē)樀脡騿埽虼酥荒芏叨哙锣碌?ldquo;fright害怕”；

若對方身材魁梧、狀似流氓，還惡狠狠打開(kāi)后備箱，你猜一會(huì )兒可能橫空出現把開(kāi)山刀，于是立刻鉆回車(chē)“flight逃跑”去也。

但不管你做出的決定是打斗、發(fā)抖或逃跑，都需要腎上腺所分泌的激素來(lái)幫助你完成它，否則你只能軟綿綿地癱瘓在那里。

現在，我們從另一個(gè)方向來(lái)看它，如果你經(jīng)常會(huì )遇見(jiàn)這些需要腎上腺來(lái)幫忙的狀況，例如每天面對同事的挑釁；面對老板的無(wú)理暴怒；面對老公的冷漠疏離；面對孩子的胡攪蠻纏，讓腎上腺長(cháng)期處于備戰狀態(tài)，久了以后它就養成了亢奮的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心狀況。

為我們情緒買(mǎi)單的皮膚

皮膚是身體的鏡子

身體是心靈的鏡子，皮膚是身體的鏡子。

第三個(gè)宣泄情緒的窗口是我們最不容易覺(jué)察、也最容易被忽略的部位——皮膚，尤其是頭皮。因為皮膚里布滿(mǎn)了感覺(jué)神經(jīng)細胞，而頭皮上不僅有密密麻麻的神經(jīng)末梢，還有密密麻麻、會(huì )分泌油脂的皮脂腺。

人類(lèi)的感覺(jué)神經(jīng)系統就分布在真皮層，非常接近皮膚的表面，因此對外界環(huán)境有非常敏銳的感知能力。這些小小的感覺(jué)末梢神經(jīng)細胞能感受環(huán)境的冷、熱、觸摸、痛和力度，而且不僅僅是對有形物質(zhì)的感覺(jué)，也包含對無(wú)形感受的感覺(jué)。所以你看紅樓夢(mèng)里的林黛玉，葉子落了、花兒謝了、鳥(niǎo)兒飛了、天氣涼了，都能讓她大哭或大病一場(chǎng)，就是因為她的感覺(jué)神經(jīng)細胞太過(guò)發(fā)達的緣故。

當然，現在的社會(huì )已經(jīng)不作興像黛玉這樣神經(jīng)兮兮的美女，大家也沒(méi)有那么多的閑工夫去感時(shí)傷懷，但盡管如此，女人和男人皮膚里的感覺(jué)神經(jīng)細胞還是存在，數量也沒(méi)有減少，功能更沒(méi)有衰退，只不過(guò)是被我們成天忙忙碌碌地忽略或漠視了罷了。

如果你有空走訪(fǎng)一趟皮膚科門(mén)診，對候診室里等待看病的朋友做個(gè)隨機訪(fǎng)問(wèn)，你一定會(huì )發(fā)現一個(gè)讓人驚訝的結論，那就是皮膚和心理情緒的關(guān)系竟是如此緊密。

不論是反復無(wú)常的蕁麻疹、濕疹；或是看似尋常的痤瘡、皮脂漏，背后都有一個(gè)叫做“壓力”的討厭鬼，它既是因，又是果，總之就是緊緊地糾纏著(zhù)皮膚不放。

如果你很幸運地躲過(guò)了張揚的皮膚炎癥，但情緒壓力卻仍然如影隨形，那么緊張時(shí)頭皮發(fā)癢、害怕時(shí)頭皮發(fā)麻、煩躁時(shí)頭皮屑增加、睡不好時(shí)狂掉頭發(fā)，應該都不會(huì )是陌生的事。根據國際權威皮膚科雜志的報導，全世界有50%以上的人現在有或曾經(jīng)有頭皮屑的煩惱，而中國的調查數據更是在70%以上。由此可知，除了環(huán)境污染、飲食內容、衛生習慣等等為人熟知的因素之外，情緒壓力絕對在其中扮演了舉足輕重的角色。

此外，拿頭皮或頭發(fā)來(lái)說(shuō)事，不僅僅只有作為情緒宣泄的原因，還有更深層的心理暗示。人的一生中往往會(huì )不經(jīng)意地抓住某樣東西不放，這樣東西可能反映了他的自我認同；也可能代表了他的自我評價(jià)，它也許是旁人看來(lái)微不足道的小事，卻有可能成為當事人攸關(guān)自尊的大事。

就像小說(shuō)里女主角所說(shuō)的話(huà)：“在傳遞女性化特質(zhì)的‘工具’中，眼睛和皮膚是用來(lái)表現美麗的；秀發(fā)和嘴唇卻是用來(lái)傳遞性感的。”因此，如果你細心環(huán)顧周遭朋友，就會(huì )發(fā)現女性在自己心儀的男士面前最常做的潛意識動(dòng)作，就是撥弄自己的秀發(fā)。

身體就像一本敞開(kāi)的地圖，它用不同的記號筆，明確標示著(zhù)幾個(gè)不同功能的區塊。

有些區塊負責歡樂(lè )的愛(ài)情沖動(dòng)，我們叫它“性感地帶”；

有些區塊纖細敏感，我們叫它“敏感部位”；

有些區塊則承載了情緒變化，我們就叫它“情緒地圖”。

因此，如果我們能敏銳地覺(jué)察自己的身體，感知它的變化，傾聽(tīng)它的聲音，尊敬它的需求并與它對話(huà)，我們就能跟隨身體的情緒地圖找到內在的發(fā)聲根源，讓身體教導我們成為掌握情緒的學(xué)習者。