在“國際老人節”即將到來(lái)之際，作為子女雖然時(shí)刻牽掛著(zhù)家中老人，但繁忙的工作使我們陪伴父母的時(shí)間實(shí)在是少之又少，老年人的健康問(wèn)題也是我們生活中最關(guān)心的，安享晚年除了給父母衣食住行外，心理也需要安享晚年，而對于老年人的心理需要上講，他們更需要傾聽(tīng)、交友、陪伴，達到"老有所為，老有所樂(lè )"，作為子女，再忙也要抽時(shí)間關(guān)心老人，從而提高老年人的心身健康水平。

凡事傾聽(tīng)好商量

每個(gè)人都有獲得他人尊重的心理需要，這對老人而言尤為關(guān)鍵。老人愛(ài)掛在嘴邊的“我走的路比你過(guò)的橋還多”，的確是事實(shí)。老人擁有年輕人不具備的豐富閱歷和人生經(jīng)驗。如果晚輩能尊重他們的經(jīng)驗，家庭大事多征求他們的意見(jiàn)，耐心傾聽(tīng)他們的心聲，都能讓老人獲得心理滿(mǎn)足。如果與老人的意見(jiàn)不統一，那么一定要坐下來(lái)，心平氣和地商量出一個(gè)更好的辦法。另外，一些微不足道的生活細節也能讓老人感到被尊重，比如赴宴時(shí)讓老人上座、出門(mén)時(shí)讓老人先行。當然，老人也應該正確看待自己，尊重年輕人。時(shí)代在變化，因循守舊有時(shí)容易失策。

教會(huì )上網(wǎng)廣交友

孤獨是老人心中的黑洞，無(wú)法用物質(zhì)填補。大多數老人業(yè)余愛(ài)好就是看電視，很少出家門(mén)。人是群居動(dòng)物，總窩在家里，心靈和身體都受傷。只有出去走走，多與人交往，才能獲得身心健康。老人多參加社交活動(dòng)，比如與人交談、一起遛狗等，能培養良好心態(tài)。專(zhuān)家建議，老人不應自我封閉。一要多與家人在一起吃飯、嘮家常；二要保持與舊友的關(guān)系；三要主動(dòng)結交新朋友，實(shí)在沒(méi)有伴，不妨上上網(wǎng)。最新研究發(fā)現，老人適度上網(wǎng)有助提高生活質(zhì)量，抑郁風(fēng)險降三成。兒女們不妨教他們學(xué)上網(wǎng)，并幫著(zhù)申請QQ、微信號；還可利用自己的人脈、見(jiàn)識，幫老人結交朋友。

幫著(zhù)父母找事做

老人退休后沒(méi)事做，原有生活節奏被打亂，容易內心孤獨。繼續工作，與人保持交流，不僅能獲得歸屬感，還能延緩衰老。研究發(fā)現，退休后繼續工作的人患認知障礙癥(老年癡呆癥)的幾率降低。許多老人有工作能力，更是生活的智者，不妨給他們參與社會(huì )活動(dòng)的機會(huì )。同時(shí)，老人也可根據自身情況，發(fā)揮“余熱”。兒女也可以幫爸媽找點(diǎn)事做，但要提醒老人注意勞逸結合，做決定前做好“有得必有失”的思想準備，了解清楚自己想要的生活是什么樣子的。

耐心對待多忍讓

老人愛(ài)插手子女的生活，是出于支配的心理需要。他們的社會(huì )地位發(fā)生變化，巨大的心理落差催生無(wú)用感和失落感，覺(jué)得沒(méi)人需要、肯定自己。有些老人會(huì )通過(guò)干預孩子的生活找回自我價(jià)值。因此，一旦父母有類(lèi)似情況，子女首先要多忍讓?zhuān)覚C會(huì )跟父母聊聊，問(wèn)問(wèn)他們是怎么想的，試著(zhù)找到更成熟理性的解決辦法。其次，提些行之有效的建議，幫老人規劃美好的晚年生活。不妨換位思考，如果自己忙了一天，回家還要挨數落，是否愿意。

盡孝首先做到順

兒孫滿(mǎn)堂固然好，但人多嘴雜，晚輩吵吵嚷嚷，甚至鬧矛盾，很容易忽略家里老人的心理。心理專(zhuān)家說(shuō)，“孝順”的落腳點(diǎn)是“順”。具體要做到兩點(diǎn)：一是細觀(guān)察。老人的心理很脆弱，有時(shí)一句話(huà)或一個(gè)眼神就可能使他們受傷。因此要觀(guān)察爸媽的言行，通過(guò)細節判斷是不是哪句話(huà)讓他們不舒服了。二是會(huì )說(shuō)話(huà)。常言道，“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”，誰(shuí)聽(tīng)了順心話(huà)都會(huì )高興。起沖突要趕緊說(shuō)好話(huà)，化解矛盾。老人自己也要做到放寬心，記住“兒孫自有兒孫福”。非原則性的小事不妨由他們去吧。

走出家門(mén)觀(guān)光旅游

房子的四壁就像個(gè)“口”字，人在當中，就是個(gè)“囚”字，我們?yōu)槭裁匆炎约呵粼诩依锬?走出家門(mén)，鼓勵老人經(jīng)常和朋友在一起，聊聊天，唱唱歌，散散步，或到風(fēng)景名勝地去觀(guān)光旅游，都是解放自己、放松心情的好方法。聊天是一種最經(jīng)濟實(shí)惠而且又非常有益于身心健康的活動(dòng)，茶余飯后與家人或朋友聚在一起，談古論今，不但能調節情緒，促進(jìn)大腦的思維活動(dòng)，還能起到防治抑郁癥和老年癡呆的作用。

擠出時(shí)間常陪伴

有調查顯示，我國有抑郁情緒的老人占40%，主要因素是喪偶。《中國心理衛生雜志》刊載的一項調查顯示，喪偶者有孤獨感的比例為17.1%，高于在婚者的4.3%。單身老人獨自生活，難免寂寞，即使子女在身邊照顧，也非長(cháng)久之計。中國人民大學(xué)統計表明，50%的老年人認為再婚的阻力來(lái)自傳統觀(guān)念的束縛，此外還有子女反對、財產(chǎn)分割等許多實(shí)際問(wèn)題。因此，如果自己的爸爸或媽媽是單身的，子女一方面要拋棄害怕家產(chǎn)外流等狹隘的顧慮，和老人認真談?wù)劊椭?zhù)介紹。另一方面要陪陪父母，因為相伴也要子女盡一份心。如果和父母在一個(gè)城市，可以每周看望一次。如果分隔兩地，最好每周主動(dòng)打一兩個(gè)電話(huà)。作為子女不止要給老人提供好的生活環(huán)境，同時(shí)更需要關(guān)注老年人的心理健康。