生活中，我們常常會(huì )發(fā)現，越是優(yōu)秀的人，往往越是懂得愛(ài)自己，將自己的生活和工作都照顧得非常好。

他們每天都能六七點(diǎn)鐘就按時(shí)起床，然后梳洗打扮，化上精致的妝容，神采奕奕地迎接新的一天。他們對生活總有各種新計劃，想方設法地讓自己過(guò)得更好。

這個(gè)看臉的世界其實(shí)再公平不過(guò)了，一個(gè)人是否自愛(ài)，是否自律，從臉上就能一眼看出來(lái)。

不自愛(ài)的人，照顧不好自己的生活，晝夜顛倒，作息極不規律，總是帶著(zhù)濃濃的黑眼圈和垢面油頭出現在你面前，萎靡不振地向你抱怨生活的種種挫折和坎坷。

理所當然地，他們身上總圍繞著(zhù)滿(mǎn)滿(mǎn)的負能量。由于處事太過(guò)消極頹廢，習慣用悲觀(guān)的眼光看問(wèn)題，很容易就會(huì )陷入“消極抱怨——抵觸——不作為——境況更糟糕——更加消極抱怨”的惡性循環(huán)里。

幸運總是更青睞于自愛(ài)的人，和自愛(ài)的人相處，感覺(jué)如沐春風(fēng)，仿佛一切難題都可以按部就班地被順利解決。

相較之下，不自愛(ài)的人，會(huì )習慣性地拖延和抱怨，把一項很簡(jiǎn)單的任務(wù)變得格外復雜。因此在職場(chǎng)上，自愛(ài)的人總是能夠順利升遷，不自愛(ài)的人則大多原地踏步毫無(wú)進(jìn)展。

生活和事業(yè)是相通的，決定一個(gè)人生活質(zhì)量和事業(yè)進(jìn)展的本質(zhì)因素，在于他是否自愛(ài)，是否自律。

我的父親就是一個(gè)懂得自愛(ài)的人。

年輕時(shí)，他營(yíng)養不良，身體太過(guò)消瘦，經(jīng)常生病。為了讓體質(zhì)變好，他堅持每天清晨五點(diǎn)鐘起床鍛煉，舉重、跑步、增肥，日復一日，聞雞起舞，終于練出一身肌肉，自此很少再生病。

他從事的工作不可避免地要經(jīng)常和有毒、有害氣體接觸，所以他嚴格自律，從不抽煙，在他的朋友們遞煙時(shí)，他會(huì )堅定地拒絕，將肺部的損傷減少到最小。偶有失眠，就會(huì )打開(kāi)一本書(shū)來(lái)看，幾十年都是如此。

回想起來(lái)，他這大半輩子都沒(méi)有沾染過(guò)什么不良嗜好。

他言傳身教地讓我領(lǐng)會(huì )到自律的意義。在他的影響下，我很小就開(kāi)始堅持練字，因而現在能寫(xiě)得一手人人羨慕的好字。大學(xué)時(shí)堅持每天讀英語(yǔ)、做習題，非英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)也有幸考過(guò)了專(zhuān)八。

去年下半年開(kāi)始，每天堅持碼字，最少日更兩千，從一個(gè)默默無(wú)聞的小透明，變成如今能靠純寫(xiě)作收入養活自己的作者。

對身材不滿(mǎn)意，就每天六點(diǎn)起床跑步，寒冬臘月，風(fēng)雪無(wú)阻，堅持了四個(gè)月后，成功減掉了十斤體重。我是自愛(ài)自律的受益者，故而希望影響到更多人。愛(ài)自己，控制自己，追尋更好的自己。

我們無(wú)法控制未來(lái)是富裕還是貧窮，無(wú)法控制事業(yè)什么時(shí)候會(huì )有進(jìn)展，無(wú)法控制身邊的人對自己的評價(jià)。但是最起碼，我們可以控制自己的身體，將身體維持在最佳狀態(tài)。

三十歲之前，面容和身材是父母給的，三十歲之后，則需要憑借自愛(ài)和自律，才能使身材不走形，皮膚不松弛。

那些熬過(guò)的夜，吃過(guò)的垃圾食品，最終都會(huì )事無(wú)巨細地反映在你的身體上。

糟糕的作息習慣，長(cháng)期的飲食不規律，會(huì )緩慢地毀掉一個(gè)人的精氣神，進(jìn)而損毀他的斗志。

那些被不良作息報復而生長(cháng)的皺紋和痘痘，以及對內臟的損傷，是多么昂貴的護膚品和保健品都換不回來(lái)的。

愛(ài)自己，不是放縱自己為所欲為，不是自由散漫只圖舒坦。癱在沙發(fā)上吃零食，熬夜追劇，這種舒坦來(lái)得太簡(jiǎn)單了，然而這就是真正你想追求的嗎？愛(ài)自己，最起碼要做到的，就是好好吃飯、好好睡覺(jué)。

只有愛(ài)自己，才是獲得生活其它可能性的基礎。

只有愛(ài)自己，我們才能有一個(gè)好的身體去打拼事業(yè)；只有愛(ài)自己，我們才有底氣有呵護和愛(ài)惜我們珍視的人；只有愛(ài)自己，我們才能在前進(jìn)的道路上，不斷增進(jìn)我們的智慧。

只有學(xué)會(huì )好好愛(ài)自己，我們才有資格去欣賞世界、擁抱世界和改變世界。

當你終于學(xué)會(huì )愛(ài)惜自己的身體，不再做那些明知對自己有害的事情，不再用負面的情緒折磨自己時(shí)，你就會(huì )發(fā)現，你的人生進(jìn)入了新的紀元。

每一次蛻變，都意味著(zhù)你摒棄了一個(gè)差的自己，朝著(zhù)更好的方向又邁進(jìn)了一步。

唯有自愛(ài)，才能將人從一切黑暗中拯救出來(lái)，自愛(ài)的人，才能保持自律的心。

自律的人，才能擁有更多可能性，更幸運的人生。