在各種心理學(xué)文章的下面，我們經(jīng)常能看到這樣的評論“本來(lái)我還不是一個(gè)很敏感的人，可是了解了心理學(xué)知識后，反而變得敏感了”。對于有些人，出現了一種奇怪的現象：心理學(xué)知識學(xué)的越多，心理問(wèn)題反而越嚴重。今天，我們就來(lái)解釋一下這種情況背后的原因，以及解決的辦法。

（1）原因一：過(guò)度關(guān)注

當一個(gè)人對某件事情過(guò)度關(guān)注時(shí)，往往會(huì )產(chǎn)生不好的結果。比如整日看醫學(xué)類(lèi)書(shū)籍的人，總會(huì )覺(jué)得自己有病（醫學(xué)生應該深有體會(huì )），整日關(guān)注睡眠質(zhì)量的人，反而容易睡不好。

其實(shí)日常有很多不順心的事情，但是我們的往往都會(huì )把他們忽略（比如噪音），這是人類(lèi)心理的一種自我保護行為。

但是如果你主動(dòng)地去關(guān)注了，則會(huì )打破這層保護屏障，使得原來(lái)被忽視的問(wèn)題重新變得重要了。對心理問(wèn)題也是如此，過(guò)度的關(guān)注心理健康，反而會(huì )感到不健康。

（2）自我實(shí)現預言

自我預言實(shí)現是一種很常見(jiàn)的心理現象，當你對某件事物預先設置立場(chǎng)時(shí)，你就會(huì )不自覺(jué)的去尋找和你立場(chǎng)相同的信息，而忽視那些與你立場(chǎng)相反的信息。

當預期產(chǎn)生時(shí)，我們會(huì )無(wú)意識的塑造我們的行為以符合預期。比如你認為自己很笨，就會(huì )收集自己很笨的信息，而忽視自己聰明的一面。這樣的話(huà)長(cháng)期以往你可能真的變得很笨。

同理，如果你認為自己心理有問(wèn)題，在長(cháng)期收集相關(guān)信息后，可能真的出現問(wèn)題。

（3）只看到表象

很多心理問(wèn)題，不是想象的那么簡(jiǎn)單，背后可能有很多復雜的原因。某一個(gè)行為可能是由多種心理問(wèn)題造成的。同時(shí)，心理健康還要和身體健康結合起來(lái)看，心理醫生也是醫生，在醫院精神科工作。

但很多人對心理學(xué)只了解了一個(gè)皮毛，就開(kāi)始妄下論斷。人最重要的品質(zhì)就是謙虛，對不了解的事物，我們應該保持敬畏之心。

如何解決這些問(wèn)題呢？

其實(shí)，解決上述問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單，第一個(gè)就是不要預設立場(chǎng)，不能抱著(zhù)“看看我有什么心理問(wèn)題”的想法來(lái)獲取只是。

其次，對于心理學(xué)知識的獲取，應該理論化而不是碎片化，理論知識其實(shí)很簡(jiǎn)單，讀過(guò)幾本心理學(xué)教材基本就可以了。

最后，將自己從各種心理問(wèn)題解放出來(lái)，要記住，一切心理疾病判斷標準中都有個(gè)最重要的一條：是否對生活產(chǎn)生影響。只要某些心理問(wèn)題對你的生活并沒(méi)有產(chǎn)生太大影響，那就讓它過(guò)去吧。