參加過(guò)面試的都知道，面談前要填一張表格，上面有一欄是讓你填寫(xiě)優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

優(yōu)點(diǎn)太好寫(xiě)，挑好聽(tīng)的三行寫(xiě)不下，寫(xiě)到缺點(diǎn)一般就犯了難，面試還要自爆其短，怎么寫(xiě)都不合適。最后絞盡腦汁的結果就是，我在很多面試表格上都看到過(guò)同一個(gè)詞，“完美主義傾向”。

雖然把它放在缺點(diǎn)一欄，但聽(tīng)起來(lái)卻有一種沾沾自喜的得意，因為多數人都覺(jué)得追求完美其實(shí)算得上是個(gè)優(yōu)點(diǎn)，顯示了自己做事高標準又追求卓越的品格。

看上去，這個(gè)“缺點(diǎn)”很利于得到一個(gè)工作機會(huì )，但事實(shí)上，一個(gè)真的具有完美主義傾向的人卻很難在工作上有顯著(zhù)的成就，如果生活里他們也秉持完美主義的原則，那么無(wú)論是戀愛(ài)還是交友，他們更容易四處碰壁。

因為完美主義往往會(huì )讓你離完美更遠，這要從追求完美和完美主義的區別說(shuō)起。

追求完美并不是一個(gè)特質(zhì)，而是每個(gè)人都有的傾向，希望得到自己想要的結果，希望萬(wàn)事順遂，這種美好的愿望驅動(dòng)著(zhù)我們去追求成功。

人們口中所說(shuō)的“追求完美”其實(shí)是一種夸大的表述，更準確的說(shuō)法是人們在追求“足夠好”，這種“足夠好”并不是真正意義上的完美，而是達到了一個(gè)較高的標準即可。

這個(gè)標準可能是沒(méi)出什么大問(wèn)題，基本達到了預期效果，或者即便沒(méi)達到100分，但是90分也讓我很滿(mǎn)意。

與其說(shuō)這是追求完美，不如說(shuō)是追求最優(yōu)。

這不算是個(gè)缺點(diǎn)，因為它足夠實(shí)際，且是一種正向的激勵。追求最優(yōu)的人，他們采取行動(dòng)的動(dòng)機是指向獲取成功，他們也會(huì )從成功中獲得滿(mǎn)足感。這是更受歡迎也更容易獲得成功的一種傾向。

但是完美主義者不一樣，他們真的在追求絕對的完美，這種完美意味著(zhù)事事無(wú)差錯，不但最終的結果是100分，過(guò)程也要毫厘不差的保持完美的準則，這個(gè)目標是不切實(shí)際的。

完美主義者采取行動(dòng)的動(dòng)機是避免失敗，即便是在別人看來(lái)他們已經(jīng)得到了成功，他們也很少會(huì )有愉悅感，且對自己難以真正認同。

追求最優(yōu)是值得贊賞的，但完美主義者卻是可悲的，他們雖然看似是在朝著(zhù)成功努力，又有著(zhù)近乎于苛刻的高標準，實(shí)際上他們會(huì )讓自己和周?chē)娜硕枷萑?ldquo;完美主義”的侵害。

完美主義常會(huì )引起拖延和逃避

追求最優(yōu)者被成功驅使會(huì )不懈努力，他們并不信奉絕對的完美，容錯率也很高，他們能接受追求成功過(guò)程中出現的差錯和倒退，這讓他們在行動(dòng)上也能放得開(kāi)手腳，敢于面對挑戰，也富有開(kāi)拓精神。

完美主義者雖然也在意成功，但這卻是次要的動(dòng)機，他們的行為是在被一種恐懼支配，這種恐懼來(lái)源于對失敗的擔憂(yōu)。

簡(jiǎn)單說(shuō)，他們害怕失敗，因為他們追求的完美絕不容忍一絲一毫的差錯，這讓他們變得畏首畏尾，不敢輕易嘗試。

避免失敗的最好辦法是什么？就是不行動(dòng)。所以，完美主義者雖然打著(zhù)追求完美的旗號，卻常常遲遲不行動(dòng)，因為行動(dòng)就有犯錯的可能，這是他們最恐懼的。

這是完美主義最常見(jiàn)的表現，算是三級完美主義者。

完美主義者沒(méi)有真正的快樂(lè )

因為習慣逃避和拖延，他們會(huì )錯失機會(huì )，甚至干脆沒(méi)有做出任何努力，這正是他們難以真正成功的原因。因為沒(méi)有成功，他們會(huì )始終生活在這種不快和自責里，怎么快樂(lè )？

即便他們得到了別人眼中的成功，但過(guò)程可能依然出現過(guò)失誤，他們就不會(huì )感到真正的滿(mǎn)意。對于他們來(lái)說(shuō)，眼下的所謂成功只是暫時(shí)的，他們會(huì )迅速為下一個(gè)目標而感到焦慮，哪有快樂(lè )可言。

如果你因為追求完美而不快樂(lè )，那么你進(jìn)階到完美主義的第二級。

完美主義者會(huì )苛求他人

對自己近乎苛刻的要求也會(huì )遷移到對待他人身上，完美主義者希望伴侶是完美的，朋友是完美的，他所能遇到的一切都是完美的。

當然，這個(gè)要求不切實(shí)際，但是他們會(huì )有一種認知上的“優(yōu)越感”：我對自己要求很高，所以我也可以如此要求他人。不管他們自身是否能達到完美，但卻依然會(huì )用同樣的標準苛求他人。

作為完美主義者的伴侶是痛苦的，達不到對方的要求也會(huì )讓完美主義者痛苦，如果不糾偏這種認知傾向，完美主義者在人際關(guān)系當中也難以獲得幸福。

如果你的完美主義不僅影響自己，也給周?chē)娜藥?lái)痛苦，那么你就是一級完美主義者，完美主義的最高級。

說(shuō)起完美主義，它可能不是由一個(gè)簡(jiǎn)單的誘因導致，這種傾向植根于早期的童年生活，跟父母的教育模式有關(guān)。

中國式家庭大多會(huì )有“嚴師出高徒”的觀(guān)念，父母們確信對孩子要求嚴格一點(diǎn)會(huì )讓孩子的行為更規范，同時(shí)也能培養孩子對自己的高要求。

理論上講的通，但實(shí)際操作起來(lái)，卻并不是每個(gè)家庭都能?chē)栏癜芽睾?ldquo;度”的問(wèn)題。

孩子犯了錯就嚴加苛責，出現了一點(diǎn)松懈就會(huì )耳提面命的教訓，這樣的教育模式之下，孩子會(huì )活的小心翼翼避免犯錯，這就是他們成年后對于失敗產(chǎn)生恐懼的原始縮影。

在孩子還沒(méi)有判斷力的時(shí)候，他們只會(huì )以為自己是絕對不能犯錯的，別人也是不能容忍錯誤的。

如果父母能教會(huì )孩子少犯錯而不是不能犯錯，如果父母能讓孩子學(xué)會(huì )在錯誤當中有所收獲，或許他們便不會(huì )再懼怕錯誤和失敗，也不會(huì )產(chǎn)生對于完美的極端苛求。

過(guò)去的經(jīng)歷無(wú)法改變，但完美主義者依然有改變的空間，這種改變不是徹底放棄追求成功，而是把“完美主義”調適成“追求最優(yōu)”。

正如前面所說(shuō)，這個(gè)世界并沒(méi)有絕對的完美，也就是說(shuō)完美主義者的目標是虛幻而不存在的，追求這個(gè)目標的過(guò)程也沒(méi)有絕對的完美方案。

能認識到完美本就不可追求，從認知上接納一切都有不完美之處，就是完美主義者調適自己的第一步，這也是必要的認知上的準備。

接下來(lái)，就要在操作層面上把目標變得現實(shí)可行。把你覺(jué)得最完美的最嚴苛的標準折扣成80%或者任何一個(gè)現實(shí)的數字，無(wú)論這個(gè)數字是多少，你都要先評估它是否超越了目前你能力的極限。

完美和最優(yōu)的區別正在于此，完美的東西不存在，而最優(yōu)的目標是在現實(shí)范圍內你能做到的最好。

除了目標，重新認識達成目標的過(guò)程和過(guò)程中可能出現的錯誤。

心理學(xué)家阿瑟?帕克特說(shuō)：“對于完美主義者來(lái)說(shuō)，連續統一體上只存在兩極，他們無(wú)法意識到還有一個(gè)中間地帶。”

這種極端思維不但體現在目標上，也會(huì )反映在過(guò)程中。完美主義者追求的是兩點(diǎn)之間直線(xiàn)最短的抵達方式，可現實(shí)當中，未必在兩點(diǎn)之間存在毫無(wú)障礙的通暢道路，繞遠和迂回是必不可少的，并且在抵達目標的過(guò)程中還要不停的“試錯”。

當你把錯誤看做是更接近成功的一個(gè)機會(huì )，而不是一種倒退，你便能從中吸取到有益的東西，完美主義者要學(xué)會(huì )聚焦于你在錯誤中得到的經(jīng)驗，而不是盯住你在錯誤中失去的機會(huì )。

萬(wàn)事皆為師，從這個(gè)角度來(lái)看，錯誤和失敗也是一種成功，它讓你摒棄了一種不正確的方式，讓你重新開(kāi)始新的嘗試，能跨越這個(gè)錯誤和失敗已經(jīng)是探索自己的一次成功舉動(dòng)。

如果真的想無(wú)限趨近于完美，先要放下對完美的追求，學(xué)會(huì )去追求現實(shí)世界里的最優(yōu)目標。隨著(zhù)那個(gè)最優(yōu)目標的迭代，隨著(zhù)你在追求的過(guò)程中不斷提升的能量，你才會(huì )真正地去靠近你最初想要的絕對完美。