關(guān)于睡眠的一些小謎題

2018-08-16 來(lái)源：怡神睡眠標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖水催眠：如果感覺(jué)自己煩躁易怒而難以入睡，可以在睡前飲用一杯糖水。因為糖水可以在人體內轉化成大量血清素，當血清素進(jìn)入大腦，可以使大腦皮層抑制而加快入睡速度。當然這個(gè)方法并不適合糖尿病患者。

人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠就好像一個(gè)未知的領(lǐng)域，我們對它的了解甚少，每個(gè)人的頭腦里或多或少都對睡眠有些疑問(wèn)，有些甚是還產(chǎn)生了誤解。今天讓我們在這里一一為你揭開(kāi)這些謎題。

你睡的時(shí)候你的大腦也睡了嗎?

當然不是的，在我們入睡的時(shí)候，大腦其實(shí)還在進(jìn)行它的工作，它仍然需要保持警覺(jué)性，因為它需要為第二天的工作進(jìn)行準備。

夜晚少睡一小時(shí)，到了第二天也不會(huì )很累

其實(shí)有這是一個(gè)錯誤的想法，雖然我們可以訓練自己少睡一些，但是我們無(wú)法控制身體對睡眠的需求。大部分的人還是需要八小時(shí)來(lái)滿(mǎn)足自身的睡眠，如果你想要知道知道自己每天需要睡多久，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，關(guān)掉小鬧鐘睡到自然醒!

每個(gè)人每天晚上都在做夢(mèng)?

是的，我們每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì )連續做好幾個(gè)夢(mèng)，盡管有的時(shí)候，我們醒來(lái)的時(shí)候會(huì )不記得自己前一個(gè)晚上有做過(guò)夢(mèng)。

睡眠障礙僅僅是心理問(wèn)題?

我們常常把睡不著(zhù)的原因歸結于是因為自己想太多，從而很容易把我們失眠的原因歸結于是心理方面的問(wèn)題。但是實(shí)際上，生理因素也容易導致睡眠障礙的產(chǎn)生，例如睡眠呼吸暫停，它與呼吸道疾病是有關(guān)系的。

哪些食物可以幫助我們睡眠?

蘋(píng)果香蕉味道好：如果是因為過(guò)度疲勞而產(chǎn)生的失眠那么可以嘗試一下在臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;還可以把蘋(píng)果、桔橙一類(lèi)的水果放在枕頭旁邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

溫和小米粥可助眠：小米含有豐富的營(yíng)養成分外，還富含色氨酸。色氨酸會(huì )借著(zhù)碳水化合物、蛋白質(zhì)的飲食組合順利進(jìn)入大腦中，給你一個(gè)安穩的睡眠。而中醫也認為，小米有著(zhù)健脾、和胃、安眠等功效。

使用蓮子可鎮靜：蓮子清香可口，有著(zhù)補心益脾、養血安神等功效。并且經(jīng)過(guò)科學(xué)家實(shí)驗證明，蓮子中含有的蓮子堿，芳香甙等成分有鎮靜作用;食用后可使人安然入睡。

大棗煮食來(lái)助眠：大棗味甘，含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素c、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等等營(yíng)養成分。具有補脾、安神的功效。

糖水催眠：如果感覺(jué)自己煩躁易怒而難以入睡，可以在睡前飲用一杯糖水。因為糖水可以在人體內轉化成大量血清素，當血清素進(jìn)入大腦，可以使大腦皮層抑制而加快入睡速度。當然這個(gè)方法并不適合糖尿病患者。

緩解改善失眠的方法還有很多，每個(gè)人應該根據自己的情況來(lái)進(jìn)行調理，但是如果你的失眠癥狀過(guò)于嚴重，還是建議可以及早尋求睡眠專(zhuān)家的幫助。

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本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為首選藥。

健客價(jià)：￥12

本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為優(yōu)選藥。

健客價(jià)：￥11

用于潰瘍性結腸炎。一些病例在醫生建議下可合用美沙拉秦片劑。

健客價(jià)：￥52

1．對腎上腺皮質(zhì)激素有反應的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的情況； 2．眼用激素用于眼瞼、球結膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險性的感染性結膜炎等炎性疾病，可以減輕水腫和炎癥反應。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷； 3．有抗感染成分的復方制劑可以應用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預計有大量細菌存在于眼部的潛在危險時(shí)；本品中特有的

健客價(jià)：￥36

1.皮膚粘膜的過(guò)敏：適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過(guò)敏反應，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)病：防治暈車(chē)、暈船、暈飛機。3.鎮靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療：適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐，也

健客價(jià)：￥11

1.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的情況； 2.眼用激素用于眼瞼、球結膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險性的感染性結膜炎等炎性疾病，可以減輕水腫和炎癥反應。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷； 3.有抗感染成分的復方制劑可以應用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預計有大量細菌存在于眼部的潛在危險時(shí)； 4.本品

健客價(jià)：￥35

鹽酸異丙嗪片，適應癥為： 1．皮膚粘膜的過(guò)敏：適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎，血管舒縮性鼻炎，接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過(guò)敏反應，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。 2．暈動(dòng)病：防治暈車(chē)、暈船、暈飛機。 3．鎮靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。 4．惡心、嘔吐的

健客價(jià)：￥10.8

用于治療潰瘍性結腸炎。一些病例在醫生建議下可合用美沙拉秦片劑。

健客價(jià)：￥260

用于治療潰瘍性結腸炎。一些病例在醫生建議下可合用美沙拉秦片劑。

健客價(jià)：￥520

1.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的情況； 2.眼用激素用于眼瞼、球結膜、角膜、眼球前段組織及一些可接受激素潛在危險性的感染性結膜炎等炎性疾病，可以減輕水腫和炎癥反應。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷； 3.有抗感染成分的復方制劑可以應用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預計有大量細菌存在于眼部的潛在危險時(shí)；本品中特

健客價(jià)：￥14