一對夫妻吵架。

丈夫說(shuō)：你能不能站在我的立場(chǎng)上想一想？

妻子說(shuō)：那你能不能站在我的角度想一想？

兩個(gè)人都很委屈。

你會(huì )發(fā)現，因為我們沒(méi)有辦法站在對方的立場(chǎng)上想問(wèn)題，爭吵不斷，問(wèn)題變得越來(lái)越嚴重。而這歸根結底是因為共情能力缺乏。

共情（EMPATHY）能力，或譯作移情能力，指的是一種能設身處地體驗他人處境，從而達到感受和理解他人情感的能力。

共情能力意味著(zhù)超越自身的自戀而去理解別人自戀的能力，并非站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰疼。

近些年來(lái)，最新的觀(guān)念強調，共情遠遠不只是一個(gè)單一的概念或技能，已經(jīng)被視為社交中的重要能力之一。

可見(jiàn)，共情對于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)很重要。

接下來(lái)，小編將為大家提供一份共情指數問(wèn)卷，測一測你的共情指數。

共情指數問(wèn)卷

閱讀以下內容，并盡可能誠實(shí)地評估是否每一個(gè)描述對你而言都是真實(shí)準確的。

如果你的回答是“是的”，記得在編號上畫(huà)圈或者在紙上列出編號。

1.1個(gè)以上的人評價(jià)說(shuō)我缺乏共情、換位思考的能力。

2.1個(gè)以上的人評價(jià)說(shuō)我是一個(gè)有共情能力的人。

3.當我幫助別人的時(shí)候，我感覺(jué)很好。

4.我幫助別人的時(shí)候，并沒(méi)有太大感覺(jué)。

5.我覺(jué)得我有義務(wù)做正確的事情。

6.我很享受把時(shí)間奉獻給其他人。

7.當人們在談?wù)摳星閱?wèn)題的時(shí)候，我感覺(jué)不舒服。

8.當人們在談?wù)摳星閱?wèn)題的時(shí)候，我并沒(méi)有感覺(jué)不舒服。

9.我并不知道向別人表達共情意味著(zhù)什么。

10.我知道向別人表達共情意味著(zhù)什么。

11.我經(jīng)常覺(jué)得我錯過(guò)了情感的暗示。

12.我能很容易地發(fā)現情感的暗示。

13.我被人告知我需要做正確的事情。

14.我對做正確的事情并沒(méi)有賦予很高的價(jià)值。

15.我很少跟朋友深入交流。

16.我跟朋友能進(jìn)行深入交流。

17.我不那么喜歡跟年輕的小孩兒混在一起。

18.我喜歡跟年輕的小孩兒混在一起。

19.我認為我得到的應該比付出的要多。

20.我認為我付出的應該比得到的要多。

21.我覺(jué)得向動(dòng)物表達關(guān)心比向人表達關(guān)心要容易得多。

22.我覺(jué)得向動(dòng)物表達關(guān)心跟向人表達關(guān)心的難度是一樣的。

23.我經(jīng)常被人評價(jià)說(shuō)很固執。

24.我經(jīng)常被人評價(jià)說(shuō)很好相處。

25.比起傾聽(tīng)，我更喜歡訴說(shuō)。

26.比起訴說(shuō)，我更喜歡傾聽(tīng)。

27.在我與別人的大多數對話(huà)里，我說(shuō)得更多、傾聽(tīng)得更少。

28.在我與別人的大多數對話(huà)里，我傾聽(tīng)得更多、說(shuō)得更少。

29.當我與別人的關(guān)系變得親密時(shí)，我會(huì )感覺(jué)不適。

30.當我與別人的關(guān)系變得親密時(shí)，我不會(huì )感覺(jué)不適。

得分說(shuō)明

當你選擇下面這些編號時(shí)，每個(gè)得1分：2，3，6，8，10，12，14，16，18，20，22，24，26，28，30。

當你選擇下面這些編號時(shí)，每個(gè)減1分：1，4，5，7，9，11，13，15，17，19，21，23，25，27，29。

計算一下你的得分

13~15分：共情能力高。

9~12分：共情能力中等。

0~8分：共情能力低。

好了，測試結束了，結果如何？你還滿(mǎn)意嗎？

其實(shí)，有證據表明，人是可以被教授一些方法來(lái)擴大自己產(chǎn)生共情的領(lǐng)域的。

比如當我們放慢節奏，關(guān)注當下，全身心地投入到其中來(lái)努力理解另一個(gè)人的獨特感受時(shí)；

比如當我們練習如何更好地傾聽(tīng)，與對方感同身受時(shí)；

當我們設身處地地對待另一個(gè)人，不評判不定義，懂得了他過(guò)去的經(jīng)歷，用他的眼睛來(lái)看周?chē)氖澜纾惺苤?zhù)他的情感，想象著(zhù)他的想法時(shí)；

一切都變得美好起來(lái)。