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炎炎夏日,如何預防精神病的復發(fā)?

2018-08-10 來(lái)源:精神衛生研究總會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于容易復發(fā)的精神類(lèi)疾病,其中一部分復發(fā)的原因在于患者內在的“心病”沒(méi)有清除,而另一部分原因在于外界的強烈刺激誘發(fā)。

所以“精神病復發(fā)”這類(lèi)字眼,一旦出現在新的病情診斷上,也意味著(zhù)患者需要再次經(jīng)歷一段長(cháng)時(shí)間的治療,甚至某些復發(fā)還會(huì )增加治療的困難度,服藥的周期也會(huì )相應變長(cháng)。

而一年四季中,春夏季節則是很多精神疾病復發(fā)的高峰時(shí)期,就拿夏季來(lái)說(shuō),很多精神疾病的誘發(fā)、復發(fā)都是因為高溫炎熱引發(fā)的,春季更是有“油菜黃、瘋人狂”的老話(huà)。

比如:筆者前面推送的精神分裂癥,又或者是夏季抑郁癥……

因此,在夏季如何預防精神病復發(fā),就成為了很多“前精神疾病患者”甚至是有精神疾病傾向的人所必須關(guān)注的問(wèn)題。

夏季如何預防精神疾病侵襲?

1、保證按時(shí)、充足的睡眠。

對于每個(gè)人來(lái)說(shuō),其實(shí)在擁有足夠的睡眠前提下,是有利于抗病的,而這一點(diǎn)在夏季要尤為注意。

因為對夏季來(lái)說(shuō),晝長(cháng)夜短再加上高溫天氣眾多,燥熱,人體的新陳代謝也會(huì )隨之加快,這些因素其實(shí)在某種程度上都是會(huì )影響患者的睡眠。

而一旦睡眠出現問(wèn)題,很容易就會(huì )讓人出現心煩、易怒、煩躁這類(lèi)負面情緒,如果此前有精神疾病史,就會(huì )有造成疾病復發(fā)的隱患。

2、保持合適的水分攝取。

對于常人來(lái)說(shuō),如果長(cháng)時(shí)間不喝水,就會(huì )明顯感覺(jué)到頭昏氣短,而且會(huì )很容易產(chǎn)生憤怒、生氣的情緒,造成絕大的情緒波動(dòng)。

而對于此前有過(guò)精神疾病史或者是有精神疾病傾向的患者來(lái)說(shuō),巨大的情緒波動(dòng)絕對不是一件好事,甚至可能會(huì )直接造成疾病的爆發(fā),復發(fā)。

因此,在夏季氣溫炎熱,人體水分蒸發(fā)快的背景下,就需要攝入足夠的水分,以保持身體機能的正常需求。

值得一提的是,當我們感到口渴的時(shí)候,其實(shí)是身體因處于非常缺水的狀態(tài)了,因此,不要在口渴難耐時(shí)候才去補水,尤其是在夏季。

3、學(xué)會(huì )合理釋放情緒。

壓抑,時(shí)常是精神疾病爆發(fā)的另一個(gè)導火索,因為很多時(shí)候由于患者自我的性格特點(diǎn),性格內向的人長(cháng)期壓抑一些負面情緒或者是來(lái)自其他方面的壓力,很容易就會(huì )造成心理防線(xiàn)崩潰。

進(jìn)而造成精神疾病的爆發(fā),復發(fā)!

所以,學(xué)會(huì )一定程度上的壓力釋放,在夏季這個(gè)容易讓人心情煩躁的季節,是非常具有幫助的。

對于容易復發(fā)的精神類(lèi)疾病,其中一部分復發(fā)的原因在于患者內在的“心病”沒(méi)有清除,而另一部分原因在于外界的強烈刺激誘發(fā)。

對于心病的治療,一般是在疾病治療中采用心理治療配合藥物治療完成逆轉,而對于外界的強烈刺激,則需要患者和家屬朋友一起盡量避免。

典型的,夏季應該避免中暑暴曬,高強度的勞動(dòng)作業(yè)。

當然,更為關(guān)鍵的是

要學(xué)會(huì )規律生活,有病及時(shí)治療。

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