社會(huì)中對(duì)精神心理疾病患者的歧視自古就有，隨著科技發(fā)展，人們已經(jīng)逐漸認(rèn)識(shí)到：精神疾病也是人體疾病狀態(tài)，并對(duì)精神疾病患者產(chǎn)生一種同情，呼吁盡可能改善精神患者的生活狀態(tài)及社會(huì)地位。我們?cè)陉P(guān)愛他人的同時(shí)，別忘了關(guān)心自己！

這些表現(xiàn)，你有嗎？

下面將列出普通人群最常見且易被忽視的5種精神心理疾病的表現(xiàn)，對(duì)照自己的日常生活，看看我們需要注意哪些吧！

1.晚上睡不著，早上醒得早？

有可能是得了失眠癥！失眠是指睡眠的始發(fā)和維持發(fā)生障礙致使睡眠的質(zhì)和量不能滿足個(gè)體正常需要的一種狀況。失眠的表現(xiàn)形式有難以入睡、睡眠不深、多夢(mèng)、早醒，或醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏或白天困倦等；

失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢復(fù)精力，因而軀體困乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應(yīng)遲鈍。由于失眠帶來的上述不適以及對(duì)失眠的擔(dān)心常常引起情緒沮喪，焦慮不安。使得失眠→擔(dān)心→焦慮→失眠的連鎖反應(yīng)不斷循環(huán)，反復(fù)強(qiáng)化遷延難愈。

2.害怕與人交流？對(duì)空曠場(chǎng)所恐懼？

恐懼癥是一種以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥，如：

故事1：女，25歲，性格內(nèi)向。自高中開始害怕被人注視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，臉紅、不敢抬頭、不敢與人對(duì)視，甚至覺得無地自容，因而回避社交，不敢在公共場(chǎng)合演講，集會(huì)不敢坐在前面。尤其是面對(duì)異性時(shí)上述癥狀嚴(yán)重，后發(fā)展為對(duì)熟人、同事也特別“害羞”。經(jīng)?？漆t(yī)生診斷為：社交恐懼癥。

故事2：某男，36歲，公司職員。熟悉他的人都知道他害怕獨(dú)自在一個(gè)空曠的場(chǎng)所，包括操場(chǎng)、體育館、散場(chǎng)后的影院，甚至在無人的辦公室里也害怕，因此從不一人加班。近來家人發(fā)現(xiàn)他不敢出門，擔(dān)心到了某場(chǎng)合會(huì)發(fā)生情緒失控、逃走等行為。經(jīng)?？漆t(yī)生診斷為：場(chǎng)所恐懼癥。

3.總是不開心，提不起興趣？

如果有下列表現(xiàn)，請(qǐng)小心抑郁癥！自我感覺顯著而持久（可能超過2周）的情緒低落，悲觀、郁郁寡歡，感到“心里壓抑”、“高興不起來”，時(shí)常愁眉苦臉、長(zhǎng)吁短嘆。程度較輕者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，平時(shí)非常愛好的活動(dòng)也提不起勁，常伴疲乏感，一天下來感覺“精疲力盡”。

還可能出現(xiàn)注意力不集中，丟三落四，失眠或睡眠質(zhì)量不高，食欲差等癥狀；嚴(yán)重者可自責(zé)、內(nèi)疚，悲觀絕望，痛不欲生，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”等。

4.反復(fù)查門鎖，東西必須擺齊？

強(qiáng)迫癥可以表現(xiàn)為強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫意向、強(qiáng)迫行為。

強(qiáng)迫觀念：患者腦中常反復(fù)思考或懷疑一些詞或短句，而這些詞或句子常是病人所厭惡的（強(qiáng)迫思維）；

強(qiáng)迫意向：病人體會(huì)到一種強(qiáng)烈的內(nèi)在沖動(dòng)要去做某種違背自己意愿的事情，盡管患者知道這種沖動(dòng)是非理性的、荒謬的，故努力克制，非常痛苦。

強(qiáng)迫行為：為減輕強(qiáng)迫懷疑引起的焦慮而采取的措施。如反復(fù)檢查門窗、煤氣是否關(guān)好，賬目是否搞錯(cuò)等，嚴(yán)重者檢查數(shù)十遍還不放心（強(qiáng)迫檢查）。

5.總是不能心靜，坐立不安？

精神上的緊張、過度擔(dān)心是焦慮癥狀的核心。表現(xiàn)為對(duì)未來可能發(fā)生的、難以預(yù)料的事情結(jié)果產(chǎn)生不切實(shí)際的擔(dān)心，感覺提心吊膽、惶恐不安。有人還會(huì)伴有運(yùn)動(dòng)不安，表現(xiàn)搓手頓足，坐不住，不停地來回走動(dòng)，無目的的小動(dòng)作增多。

有的病人表現(xiàn)肌肉緊張，嚴(yán)重時(shí)有肌肉酸痛，多見于胸部、頸部及肩背部肌肉，緊張性頭痛也很常見。自主神經(jīng)功能紊亂：表現(xiàn)為心動(dòng)過速、皮膚潮紅或蒼白，口干，便秘或腹瀉，出汗，尿意頻繁等癥狀。