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你是否覺得自己體力和腦力總是不足?

2018-07-04 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期處于嘈雜的環(huán)境中、身心無法安寧、休息睡眠得不到保證、長期接觸噪聲、刺眼的亮光、刺鼻地氣味、或污染的空氣,會使神經系統(tǒng)受到損害,長期下去就會成為誘發(fā)神經衰弱的原因。

如果對于以上問題,你的答案都是肯定的,那么你一定要關注一下我們的今日話題——神經衰弱!在現(xiàn)實生活中,隨著人們生活和工作壓力的提高,很多人會出現(xiàn)緊張、煩惱、失眠、多夢、易激怒、情緒化等癥狀,其實這就是神經衰弱的一些淺表癥狀。

神經衰弱是什么

在我國,神經衰弱是屬于神經癥(又稱精神神經癥或神經官能癥。是一組精神障礙的總稱,包括神經衰弱、強迫癥、焦慮癥等)的診斷之一。是由于長期處于緊張和壓力下,出現(xiàn)精神和腦力易疲乏現(xiàn)象,常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。

神經衰弱的病因

1、疾病困擾

患有傳染病、慢性中毒、顱腦損傷或營養(yǎng)障礙等疾病、抵抗力下降、謹慎緊張、或產生精神負擔、經常處于煩惱焦慮之中、使神經系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)而成為誘發(fā)神經衰弱的原因。

2、用腦過度

腦力勞動時間過久、工作任務過久、工作任務過重、注意力高度集中、使大腦神經細胞過分消耗能量,失去正常的調節(jié)而易患神經衰弱,是腦力勞動者最常見的誘發(fā)神經衰弱的原因。

3、精神創(chuàng)傷

生活中遇到某些事件,而產生憂傷、焦慮、驚恐等不良的情緒,若持續(xù)或過于強烈,成為大腦的一種不良刺激,稱之為“精神創(chuàng)傷”。如親人喪亡、失戀、高考落榜、工作事故等隱去的不良情緒,是最常見的神經衰弱的原因。

4、過度緊張

強烈的精神刺激,沉重的精神負擔,持久的環(huán)境壓力,不當?shù)墓ぷ鞣椒ǎ缂彝ゼm紛、學習和工作中的激烈競爭,人際關系緊張等因素,使大腦活動過度緊張,超過了神經系統(tǒng)的耐受界限,也可能成為引發(fā)神經衰弱的原因。

5、環(huán)境不良

長期處于嘈雜的環(huán)境中、身心無法安寧、休息睡眠得不到保證、長期接觸噪聲、刺眼的亮光、刺鼻地氣味、或污染的空氣,會使神經系統(tǒng)受到損害,長期下去就會成為誘發(fā)神經衰弱的原因。

怎樣對待神經衰弱

1.不能熬夜,保證睡眠。

2.積極鍛煉身體。比如長跑、練拳等。

3.服用相關藥物以消除緊張、疲勞、焦慮和失眠癥狀。

4.一定要積極就醫(yī),得到正確而有效的治療。

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