為什么我總是感覺(jué)身體不舒服？

2018-06-27 來(lái)源：心理學(xué)空間網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當你吐氣時(shí)試著(zhù)將內在的緊張也一起呼出來(lái)，然后再吸氣，再重新開(kāi)始。放松身體的同時(shí)，你會(huì )重新掌控局面。而當身心兩方面融合時(shí)，你關(guān)注其中一方面，另一方面也會(huì )獲益。

兩年來(lái)，朱利承受著(zhù)“髖部針刺般的疼痛”。“剛開(kāi)始，我疼得都無(wú)法路。”她的情況與肌腱炎的所有癥狀吻合，不做任何病理檢查也能看得出來(lái)。朱利嘗試了各種治療方法，卻沒(méi)有絲毫作用。她是疑病癥患者嗎？不。

被克制的感情

身體與精神常常相互影響、相互作用：當我們傷心時(shí)會(huì )流淚，當我們害怕時(shí)會(huì )心跳加速。我們思想上的每一個(gè)變化都會(huì )對內心感情產(chǎn)生影響，而我們感情的變化又會(huì )傳導至我們的身體。這種感情上的負擔需要減輕，否則負面的能量堆積在我們的體內，終將超出它所能承受的負荷。

因此，必須讓人們找到合適的途徑和方法，來(lái)宣泄他們的情感。有的人做不到這一點(diǎn)，他們或多或少會(huì )有意識地克制自己。因為，在家庭范圍內他們的感受不被人重視，沒(méi)人教他們表達自己、表達內心感受，大家所受的教育都是要學(xué)會(huì )克制自己、含蓄內斂和保守私密。結果由于承載了太多的負荷，人們的身體最終走向崩潰。

外部因素

當我們千方百計試圖找到這些痛楚的原因時(shí)，強烈的探求愿望常常會(huì )迷失在某些過(guò)于簡(jiǎn)單化的對于病痛的解讀當中。比如，“你背痛是因為你受夠了”；“你腳疼是因為你不想前進(jìn)……”身體和精神的相互影響確實(shí)存在，但不會(huì )如此簡(jiǎn)單。同樣，身體上的痛楚經(jīng)常出現在一些特殊的外部事件發(fā)生后，比如生活中發(fā)生巨大變故、失去了工作或工作中遭遇困難。身體會(huì )表現出人們內心的下意識，它負載痛苦后會(huì )變得緊張，這是身體向我們發(fā)出的警報信號。每個(gè)人因其身體的脆弱程度、承受能力的不同，所表現出的情況也不盡相同，

而這又會(huì )導致新的焦慮或不安。這是一種會(huì )自動(dòng)加強的惡性循環(huán)，它導致人們身體陷入經(jīng)常性的應激狀態(tài)，并引發(fā)慢性、持續的疼痛。

索求親友關(guān)心生活在現代社會(huì )的人們需要具備超級出色的工作狀態(tài)，在巨大的、令人難以置信的社會(huì )壓力下，他/她不能失敗，不能找任何其他原因作失敗的借口。除非他/她“突患重癥”，身體哪兒突然出現大問(wèn)題，我們的軀體用這種方式反映了我們自身的局限性。它提醒我們要關(guān)心自我，對自己的身體多加小心，同時(shí)也向我們的親人和周?chē)娜税l(fā)出警報，索求他們對自己的關(guān)心。

在這類(lèi)的病痛中，隱含著(zhù)心理示弱。從患病的成年人身上，我們仿佛聽(tīng)到嬰兒在啼哭著(zhù)，渴求著(zhù)別人的照顧。每一次病痛都是在索求別人母愛(ài)般的關(guān)心和注意。當就醫次數增加后，醫生對他們的感情關(guān)注、垂詢(xún)甚至只是單獨地傾聽(tīng)他們的訴說(shuō)，對他們來(lái)說(shuō)也是一劑良藥。

治療師的建議

1、專(zhuān)注地呼吸

當你吐氣時(shí)試著(zhù)將內在的緊張也一起呼出來(lái)，然后再吸氣，再重新開(kāi)始。放松身體的同時(shí)，你會(huì )重新掌控局面。而當身心兩方面融合時(shí)，你關(guān)注其中一方面，另一方面也會(huì )獲益。

2、辨別、確定這種疼痛

確定疼痛發(fā)作的時(shí)候：那會(huì )兒是否發(fā)生了什么事情？處于怎樣的感情狀態(tài)？當我們的意識抓住了這種痛楚，它就沒(méi)必要再去影響我們的身體。辨別、確定這種疼痛，是我們正視和面對它的第一步。

3、讓疼痛到別人那兒溜達一下

講述給身邊親近的人（或治療師）聽(tīng)。讓疼痛到別的地方、別的人那兒“繞個(gè)圈兒溜達一下”再回來(lái)之后，我們會(huì )感覺(jué)有所緩解。而從他人的角度來(lái)看待和分析病痛，能幫助我們更好地找到這種病痛的原因所在。

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