如何處理焦慮情緒
1、找出焦慮原因
當人面對困難阻礙的時(shí)候，一般會(huì )感到恐懼，總是下意識地逃避、抗拒，繼而產(chǎn)生焦慮感。網(wǎng)上有句話(huà)是這樣的：人一旦直面挑戰，焦慮就消失了。當我們感到焦慮無(wú)比，為未來(lái)的事感到擔憂(yōu)的時(shí)候，最能消除焦慮的辦法就是找出焦慮的原因，并投入精力去完成它、挑戰它，當事情處理妥當后，焦慮感也就會(huì )慢慢消失。
2、“逃離”社交，學(xué)會(huì )獨處
現代人大多強調社交能力，卻忽視了獨處能力。如果頻繁的社交、過(guò)快的生活節奏使你感到焦慮了，你可以嘗試一下獨處。美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家凱利·麥克戈尼格爾曾說(shuō)過(guò)：獨處時(shí)，人處于沉默狀態(tài)，此時(shí)人的內心是平靜的，更容易接受積極情緒的影響，從而能有效分解煩惱，緩解焦慮和抑郁情緒。
3、找位知己吐露心事
與其將不愉快的事情深埋于心底，導致心理負擔加重，不如找個(gè)好友知己傾訴煩惱，將內心的苦水“傾倒出來(lái)”。向朋友傾訴煩惱時(shí)，你的大腦會(huì )處于放松狀態(tài)，心情會(huì )倍感舒暢，有一種如釋重負之感。另外，當局者笨，在吐露心事的過(guò)程中，朋友可能會(huì )從另一個(gè)角度看問(wèn)題，給予你最好的幫助。
4、把運動(dòng)當做一種習慣
當一個(gè)人處于焦慮、情緒低落狀態(tài)時(shí)，如果不注意運動(dòng)，心理負擔只會(huì )越來(lái)越重，最后造成惡性循環(huán)。其實(shí)，運動(dòng)對于輕度、中度焦慮具有良好的效果，把運動(dòng)當做一種習慣每天堅持下去，不良情緒或許會(huì )逐漸消失。
5、轉移注意力
學(xué)業(yè)、工作、家庭、健康等問(wèn)題都會(huì )給人帶來(lái)焦慮，令人心煩，當面對無(wú)能為力或無(wú)法立刻改變的事情時(shí)，我們可以試著(zhù)轉移注意力，積極發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，避免焦慮的侵擾。
6、尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生的幫助
如果嘗試了許多自我調理方法后，焦慮依然無(wú)法緩解，且還出現較為嚴重的失眠、沮喪、情緒低落、煩躁等癥狀時(shí)，建議焦慮癥患者尋找專(zhuān)業(yè)精神科醫生的幫助，必要的話(huà)還需要在醫生的指導下服用相應的藥物進(jìn)行治療。
總而言之，焦慮癥是現代社會(huì )生活中一種較為常見(jiàn)的精神疾病，輕度焦慮癥一般可自我調理，但如果是中度或是重度焦慮癥患者，就必須尋求專(zhuān)業(yè)醫生的幫助了。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥83鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥54治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥103適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥163適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥72用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥2371.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥78輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥60各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價(jià)： ￥50慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥28本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥98用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥541.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥34治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥36用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥18適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥48用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥191．對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥11各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥56用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥27.51.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥56用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64
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