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為什么說(shuō)治療抑郁癥就像學(xué)習乘法表?

2018-04-18 來(lái)源:ItGetsBrighter  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:查出有精神疾病而接受治療,等待著(zhù)希望卻又憤怒。因為在所有的科學(xué)進(jìn)步,治療研究和幸福指標的輔助下,一個(gè)人能確定的仍然只有抗抑郁藥是否對他們有效。

 可以肯定地說(shuō),抗抑郁藥是有效的藥物。但是,如果它們不適合你,不要灰心。

 
在我大學(xué)第一年,服用氟西汀治療抑郁癥的時(shí)候,我和一個(gè)親密的朋友發(fā)生了爭執。他告訴我服用抗抑郁藥會(huì )使我的感覺(jué)變得虛假,人為地產(chǎn)生不同的情緒。我將會(huì )變得無(wú)法判斷我的感受是否真實(shí)——但事實(shí)證明那是錯誤的。那時(shí)我不知道如何向他表達我們所有的感覺(jué)都與化學(xué)物質(zhì)有關(guān):即使吃巧克力棒也會(huì )讓我血糖升高,改變我的行為,而感覺(jué)到皮膚上的陽(yáng)光則會(huì )給我帶來(lái)希望和能量。此外,他女朋友服用的避孕藥會(huì )令她們易怒,更不用說(shuō)缺少性欲了。我不知道如何說(shuō)服他抗抑郁藥其實(shí)和他嗑的可卡因和氯胺酮沒(méi)什么太大差別。這只是大學(xué)中很常見(jiàn)的爭論,雙方都自命不凡卻缺乏真正支持我們觀(guān)點(diǎn)的科學(xué)知識。這一切都是在裝腔作勢。
 
我現在想起來(lái)這件事是因為抗抑郁藥再次在新聞中出現:不管是否起作用,不管其他治療方法——心理治療、正念、運動(dòng)、志愿服務(wù)、像96歲的意大利人一樣吃魚(yú)和橄欖油,是否比這些“神奇藥丸”更有效。化學(xué)平衡理論被提出,而后又被證偽,就像一個(gè)無(wú)限循環(huán),如同我們一樣,查出有精神疾病而接受治療,等待著(zhù)希望卻又憤怒。因為在所有的科學(xué)進(jìn)步,治療研究和幸福指標的輔助下,一個(gè)人能確定的仍然只有抗抑郁藥是否對他們有效。

我都會(huì )幫衛報收集讀者信件以及查閱頁(yè)面。
 
最近,我們推出了一篇關(guān)于學(xué)習“乘法表”的文章,很多讀者一直在寫(xiě)信告訴我他們自己的探索過(guò)程以及學(xué)習方法。讀了這些讀者來(lái)信,我發(fā)現我們的大腦彼此有多么不同:有人寫(xiě)了一個(gè)“萬(wàn)無(wú)一失”的學(xué)習方法叫做“九九乘法表”,其他人卻回答說(shuō)這是完全沒(méi)有效果的,并推薦了另一種他自己認為對所有人都適用的學(xué)習方法。
 
人類(lèi)思維過(guò)程的多樣性是為什么我不想在一個(gè)人精神健康問(wèn)題的回答上投入太多的原因。也許瑜伽或者某種療法對你有效,而對我來(lái)說(shuō),有顯著(zhù)療效的是抗抑郁藥。一開(kāi)始是氟西汀,五年后是艾司西酞普蘭。然后,一個(gè)接著(zhù)一個(gè)五年過(guò)去了,輕微的創(chuàng )傷接踵而至后我患上了嚴重的廣場(chǎng)恐懼癥,開(kāi)始服用西酞普蘭。(我試著(zhù)不要認為每五年我的生活中就會(huì )發(fā)生不幸,因為這正是我的CBT治療師讓我極力避免的那種悲觀(guān)情緒)。
 
我也接受過(guò)心理治療,這是非常有幫助的。
 
我很幸運,沒(méi)有太多的等待就可以獲得免費的精神創(chuàng )傷治療CBT。這是多么令人難以置信的特權。但是在我的大腦誤以為恐懼存在于我生活的每個(gè)角落,每當拉響了錯誤警報,我一整天只能站在自己的后花園里時(shí),真正能幫助我的是抗抑郁藥。我之所以這么說(shuō),是因為我不想讓任何人經(jīng)歷任何類(lèi)似的事情,不要像我從前那樣認為藥物是不良的,誤以為自己可以靠自身的力量抵制恐懼。一旦我接受了幫助并開(kāi)始治療后,我在一周內就平靜了下來(lái)。
 
也許它們對你有效,而你的“九九乘法表”也會(huì )幫你學(xué)習乘法。但也許它們對你無(wú)用。我所知道的是,我很高興我沒(méi)有聽(tīng)朋友關(guān)于“制造情緒”的話(huà)(我認為他現在已經(jīng)改變了想法)。不過(guò)抗抑郁藥確實(shí)可以令人變得略為呆板(這對于小說(shuō)家來(lái)說(shuō)是噩夢(mèng)一般,但我發(fā)現對編輯文章利大于弊)。我現在擺脫它們了:我會(huì )對過(guò)去發(fā)生的事情感到悲傷,我依舊對某些人感到憤怒,也會(huì )害怕不好的事情會(huì )發(fā)生——但現在一切變得可控了。這些都是我很久以來(lái)不允許自己感受到的。他們是生活的一部分,但在一段時(shí)間內,我不得不為了正常生活而控制它們。現在,一切都好起來(lái)了。
 
是的,它們對我有效。也許它們也會(huì )對你有效,也許無(wú)效。但是請把周?chē)?ldquo;噪音”過(guò)濾掉,應當是我們自己來(lái)做出決定,而不是其他任何人。
 
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