修心養(yǎng)正

2018-03-06 來源：一寧心理咨詢中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：理清自己的心，包括把握心與性格的特點、梳理成長經歷與性格的關系、看清癥狀與性格之間的關系等內容，對心的容貌有深刻的體會。這是后面②③步的前提。

心，是一切情緒、言行的源頭，強迫癥、社交恐懼癥、焦慮癥、疑病癥、失眠、抑郁癥等神經癥，可以說是不善駕馭心的結果。人人都需善于駕馭心，有困擾的朋友更需駕馭心。

牧牛圖

心如野牛，被心牽走

牧牛

駕馭心牛，為我所用

養(yǎng)正，是成長的目標，當正面力量足夠時，負面癥狀便無力纏繞。

一、愿景

熟悉心的特征，

能做心的主人，

培育正面力量，

順便化解困擾。

注釋：情緒源于心，言行源于心，為負面言行控制，為負面情緒左右，是不能做心主人的表現。不把過多的精神注意力放在消除表面困擾上，正面力量有了，能調控心了，困擾自然得到化解。

二、通往愿景三階段

修心養(yǎng)正三階段

注釋：

1、理清自己的心，包括把握心與性格的特點、梳理成長經歷與性格的關系、看清癥狀與性格之間的關系等內容，對心的容貌有深刻的體會。這是后面②③步的前提。

2、糾正錯誤的最大難點，是不知道自己正有哪些方向性的錯誤。定力與覺察力不夠，使我們總是反復掉進同一泥潭。

3、有些朋友長期被焦慮、恐懼吸住，便無暇注意正面資源，或者成長環(huán)境里缺少正面資源，因此發(fā)展的前提是先植入正面種子。

4、定力與覺察力貫穿三階段，是不斷增強的過程。

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