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焦慮癥測試你會(huì )怎么去做

2017-11-29 來(lái)源:焦慮癥測試  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有絕大部分焦慮癥患者在描述自己病情的時(shí)候都會(huì )提到自己曾經(jīng)做過(guò)焦慮癥方面的測試,那么焦慮癥測試你會(huì )怎么去做呢?有些人可能就是簡(jiǎn)單并且比較粗糙的進(jìn)行了焦慮癥的測試,殊不知焦慮癥測試一定要注意選對方法,只有科學(xué)的進(jìn)行焦慮癥的測試才可以精準測試結果,下面為大家詳細介紹。

  焦慮癥測試你會(huì )怎么去做

  有絕大部分焦慮癥患者在描述自己病情的時(shí)候都會(huì )提到自己曾經(jīng)做過(guò)焦慮癥方面的測試,那么焦慮癥測試你會(huì )怎么去做呢?有些人可能就是簡(jiǎn)單并且比較粗糙的進(jìn)行了焦慮癥的測試,殊不知焦慮癥測試一定要注意選對方法,只有科學(xué)的進(jìn)行焦慮癥的測試才可以精準測試結果,下面為大家詳細介紹。

  下面從五個(gè)方面列舉20種信號,每種可以分為5個(gè)等級:“沒(méi)有”、“幾乎沒(méi)有”、“有時(shí)”、“經(jīng)常”和“總是”,分別給予0、1、2、3和4分。

  一、活動(dòng)方面

  1.完全失去對社交活動(dòng)的愛(ài)好和興趣,覺(jué)得它們似乎太耗精力;()

  2.對空閑時(shí)間自己該做什么,一點(diǎn)也沒(méi)有底;()

  3.經(jīng)常去做一些難以完成的事情;()

  4.因為要做的事太多,感到不知所措和失控。()

  二、感覺(jué)方面

  1.覺(jué)得一天當中很少有自己的時(shí)間;()

  2.感到不被家人賞識;()

  3.時(shí)常有一種莫名其妙的不滿(mǎn)和氣憤;()

  4.經(jīng)常在尋求別人的恭維和夸獎。()

  三、胃口方面

  1.緊張或焦慮使自己不思茶飯;()

  2.靠吸煙或喝咖啡來(lái)支持自己;()

  3.想用巧克力和其他糖類(lèi)來(lái)應付焦慮;()

  4.有惡心、腹痛或腹瀉的癥狀。()

  四、睡眠方面

  1.經(jīng)常失眠;()

  2.睡了整整一夜,但是仍然感到?jīng)]有休息好;()

  3.在晚上,不想睡覺(jué)的時(shí)候睡著(zhù)了;()

  4.需要長(cháng)時(shí)間的午睡。()

  五、觀(guān)念方面

  1.失去了幽默感;()

  2.情緒急躁易怒;()

  3.對未來(lái)很悲觀(guān);()

  4.覺(jué)得自己麻木,無(wú)動(dòng)于衷。()

  測驗結果說(shuō)明:本測驗的答案沒(méi)有對錯之分,只是在看你的傾向。如果總分為1~20分,表明存在焦慮;21~40分,有輕微的焦慮;41~60分,表示焦慮屬于中等,應該設法放松;61~80分,提醒你處于極大的焦慮中,必須對生活加以重新調整。

  焦慮癥測試上文已經(jīng)為大家介紹清楚了,現在大家知道焦慮癥的測試都需要注意的事項了吧。重視對焦慮癥的測試結果,并且在生活中一旦發(fā)現自己患上焦慮癥就應該積極防治,只有這樣才可以真正避免焦慮癥的危害,希望以上介紹對大家有所幫助,祝愿大家都可以幸福生活才好。

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