不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車?yán)锎蝽?,只?0分鐘就會使你精神振奮。
想象
想象一個你喜愛的地方,把思緒集中在所想象事物,并逐漸入境,由此達到精神放松。
緊閉雙眼,用自己的手指尖用力地按摩前額和后脖頸處,有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn)。
呼吸
進行淺呼吸,慢吸氣、屏氣,然后呼氣,每階段持續(xù)8拍。
腹部呼吸
平躺在地板上,身體自然放松,緊閉雙眼。呼氣,腹部鼓起,然后緊縮腹部吸氣,最后放松,使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后,再重復(fù)這一過程。
擺脫常規(guī)
經(jīng)常試用各種不同的新方法,做一些你不常做的事,比如雙腳蹦著上下樓梯。
沐浴時唱歌
洗澡時放開你的歌喉,因為大聲唱歌需要不停地深呼吸,這樣可以得到很好的放松,使心情愉快。
發(fā)展興趣
培養(yǎng)你對各種有益活動的興趣,并盡情地去享受。
伸展運動
伸展對消除緊張十分有益,可以使全身肌肉得到放松。
全身放松
舒適地坐在一個安靜的地方,雙目緊閉放松肌肉,默默地進行一呼一吸,深呼吸為主。
解表散熱,疏肝和胃。外感病,邪犯少陽證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽于。
健客價: ¥8調(diào)節(jié)腸胃,促進吸收, 提高免疫力, 防止尿路感染。
健客價: ¥139滋補強身。
健客價: ¥5643大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血。
健客價: ¥360大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血。
健客價: ¥280適用于體外定性檢測人精液中的精子sp10蛋白。sp10蛋白被證實克選作精子濃度檢測的分析物,而精子濃度可用于男性不育癥的輔助診斷和療效觀察,為適齡夫婦的生育計劃給予指導(dǎo)。
健客價: ¥128買二送一,買三送二,買四送三,
健客價: ¥45配合全日康J18B型電腦中頻治療儀一起使用。
健客價: ¥39供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價: ¥55供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價: ¥399安兒寶A+全新腦部營養(yǎng)先進配方,含高水平的DHA,營養(yǎng)學(xué)建議水平的膽堿和牛磺酸,給寶寶帶來A+智力和A+記憶力。同時,全新的益生元組合,給寶寶帶來A+保護力。
健客價: ¥240膳食補充劑。
健客價: ¥251.06補充寶寶營養(yǎng)。
健客價: ¥196用于高熱時的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強的抗風(fēng)濕作用,可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴(yán)重的不良反應(yīng),很少在風(fēng)濕性疾病中應(yīng)用。
健客價: ¥9.9營養(yǎng)健康滋補佳品
健客價: ¥299清熱解毒,和營消腫。用于癰疽疔毒,瘰疬,流注,癌腫等。
健客價: ¥360本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價: ¥32