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心理成長(cháng) | 認識情緒----自我成長(cháng)的要素

2017-09-01 來(lái)源:美齡心理世界  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人生中出現的每一件事都提供我們學(xué)習怎樣使人生變得更好的機會(huì )。情緒的出現,正是保證我們有所學(xué)習。每份情緒都有其意義和價(jià)值,不是給我們指明一個(gè)方向,便是給我們一份力量,甚至兩者兼有。

  1.情緒是生命中不可分割的一部分

  從生理學(xué)的角度分析,情緒其實(shí)是大腦與身體的相互協(xié)調和推動(dòng)所產(chǎn)生的現象,因此,一個(gè)正常的人,必然是有情緒的。不僅如此,沒(méi)有某些情緒的人,其實(shí)是有缺憾、不完整的人,其人生不是有欠缺,就是極之痛苦。

  2.情緒絕對誠實(shí)可靠和正確

  除非我們內心里的信念、價(jià)值觀(guān)和規條系統有所改變,否則,每次對同樣的事我們都會(huì )自然地有同樣的情緒反應。如果你是一個(gè)對死老鼠或者某些事物特別反感或害怕的人,每次偶然遇上,你的驚叫、跳起來(lái)或者其它的行為,不是每次都一樣,并且馬上出現嗎?某人的樣子,或者他說(shuō)的某些話(huà),在你每次遇到他時(shí)不是都觸起你同樣的情緒反應嗎?

  3.情緒從來(lái)都不是問(wèn)題

  如果你感到不適去看心理醫生,心理醫生說(shuō)你的額頭很燙,需要做手術(shù)切除,你會(huì )覺(jué)得這個(gè)心理醫生精神有點(diǎn)不正常吧?人人都知道額頭很燙是身體有病的征狀,可能是腸胃有毛病,也可能是感冒。征狀使我們知道健康有問(wèn)題,但它本身不是問(wèn)題。情緒也是一樣,它只是征狀而已,可是絕大部分人都把情緒看做是問(wèn)題本身(家長(cháng)往往針對孩子的情緒而加以斥責,目的只是制止情緒的出現,便是最普遍的例子),情緒只是告訴我們,人生里有些事情出現了,需要我們去處理。

  4.情緒是教我們在事情中該有所學(xué)習

  人生中出現的每一件事都提供我們學(xué)習怎樣使人生變得更好的機會(huì )。情緒的出現,正是保證我們有所學(xué)習。每份情緒都有其意義和價(jià)值,不是給我們指明一個(gè)方向,便是給我們一份力量,甚至兩者兼有。如果我們沒(méi)有不甘心被別人看低的感覺(jué),我們便不會(huì )如此發(fā)奮;如果我們沒(méi)有痛的感覺(jué),我們便不會(huì )把手從火爐上抽回;如果我們沒(méi)有恐懼,生命會(huì )變得多么脆弱!

  5.情緒應該為我們服務(wù),而不應成為我們的主人

  如果情緒能被妥善運用,是可以使人生變得更好的。只是要“運用”它,必須先使它臣服,受你駕御。情緒既是生命的一部分,就像我們的手與腳、過(guò)去的經(jīng)驗、累積了的知識能力等,是為我們服務(wù),使人生更美滿(mǎn)的。可惜的是,在今天社會(huì )上有很多人都陷入了迷惘苦惱中,不能自拔,成為了自己情緒的奴隸,而不是駕御自已情緒的主人。這種情況是可以扭轉的,有很多技巧可以幫助每一個(gè)人成為自己情緒的主人。

  6.情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分

  我們的大腦在把攝人的資料儲存為記憶的過(guò)程中,把這些資料的意義決定下來(lái)是最重要的一個(gè)程序,我們稱(chēng)之為"編碼"程序。這個(gè)程序其實(shí)是把攝入的資料與已存的過(guò)去資料作比較合并后得出的模糊意思,經(jīng)由我們的信念、價(jià)值觀(guān)和規條系統做一次過(guò)濾,所得出的意義才能納入我們的記憶系統作長(cháng)期儲存。這份意義必有一份感覺(jué)并存。沒(méi)有此等感覺(jué)的,便是沒(méi)有做或者未做好“編碼”的程序。何以見(jiàn)得?你少年時(shí)在學(xué)校曾經(jīng)熟讀的那些書(shū)的內容,現在還記得多少?相反小學(xué)三年級時(shí)被老師罰站在教室門(mén)外的一次經(jīng)歷,卻永世難忘。何解?那便是因為前者未做好“編碼”工作,而后者做好了。如果說(shuō)《長(cháng)恨歌》那么長(cháng)的唐詩(shī)你也記得,那是因為詩(shī)中的每一句,你都有很深的感覺(jué)。所以,感覺(jué)是記憶儲存的必需部分。

  7.情緒就是我們的能力

  活到今天,你當然擁有很多能力,在很多事情上,你都有自信、勇氣、沖動(dòng),或者是冷靜、輕松、優(yōu)悠,或者是堅定、決心,也或者是創(chuàng )造力、幽默感,更或者是敢冒險、靈活、隨機應變……。所有這些能力,細想一下,你會(huì )發(fā)覺(jué)都是一份感覺(jué),一份內心里的感覺(jué)。即使有知識、技能和其它的資源去助你,使用這些資源的原動(dòng)力,仍是這份內心里的感覺(jué)。沒(méi)有這份感覺(jué),我們即使具備了這些資源也不會(huì )去用,或者用不好。

 

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