三大特征判斷自己是否情緒中暑
怎么判斷自己是否出現“情緒中暑”呢?黃鎮順主任指出,情緒中暑有三大特征。
1、情緒低落
經(jīng)常會(huì )因小事發(fā)火,心煩意亂,不能靜下心來(lái)思考問(wèn)題,經(jīng)常丟三落四,忘掉事情。
2、心情低落
對什么事情都不感興趣。這種情況清晨稍好,下午加重,晚上更甚。
3、行為古怪
例如,經(jīng)常固執重復一些生活動(dòng)作。
情緒中暑未必有心理疾病,不妨給自己放長(cháng)假調整
如果出現以上癥狀,除了在網(wǎng)上發(fā)泄發(fā)泄情緒,嚴重的應該要到醫院咨詢(xún)問(wèn)診。黃鎮順主任說(shuō),入伏以來(lái),一半咨詢(xún)是情緒問(wèn)題。對于像李老板這類(lèi)就診者,并非有精神疾病,只要早咨詢(xún),懂得及時(shí)調整就可恢復。
從以下三方面進(jìn)行調整:
1、生活上的調整
按時(shí)睡覺(jué),保證充足的睡眠時(shí)間;同時(shí)清淡飲食、多喝水、少喝酒,多吃點(diǎn)大豆、牛奶、葡萄等含鈣、磷豐富的食物。
2、認知上的調整
俗話(huà)說(shuō)“心靜自然涼”,在想要發(fā)脾氣的時(shí)候靜坐沉思,閉上眼睛想象森林、藍天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊⒗潇o的情景,就像是打開(kāi)了自己心理上的空調,給心靈創(chuàng )造一個(gè)吹風(fēng)納涼的機會(huì )。
3、行為上的調整
如果室外太悶熱的話(huà),可以適當做點(diǎn)室內的運動(dòng),如打羽毛球、游泳等都是不錯的選擇。同時(shí),多創(chuàng )造機會(huì )跟朋友溝通,都有助于舒緩壓力、排解心中的煩悶,從而讓自己的心情變得好起來(lái)。當然,如果各方面條件都允許的話(huà),給自己放個(gè)長(cháng)假也是個(gè)有效方法。
精神疾病患者謹防病情復發(fā)
健胃,祛暑。用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適。
健客價(jià): ¥2.2通關(guān)消積,止痛止瀉。用于中暑傷風(fēng),發(fā)熱惡寒,頭眩身酸,心胃氣痛。
健客價(jià): ¥18驅風(fēng)興奮藥。用于傷風(fēng)感冒,舟車(chē)暈眩,中暑。
健客價(jià): ¥7健胃,祛暑。用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛,胃腸不適。
健客價(jià): ¥2.5健胃,祛暑。用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適。
健客價(jià): ¥3.5開(kāi)竅醒神,祛暑化濁,和中止嘔。用于中暑頭暈,惡心嘔吐,腹泄及暈車(chē)、暈船。
健客價(jià): ¥3.5驅風(fēng)興奮,局部止痛、止癢。用于中暑頭暈,傷風(fēng)鼻塞,蚊叮蟲(chóng)咬。
健客價(jià): ¥2.8有驅風(fēng)、興奮、局部止癢、止痛等作用。用于中暑、頭暈、傷風(fēng)鼻塞、蟲(chóng)咬、蚊叮等。
健客價(jià): ¥48驅風(fēng)健胃。用于消化不良,惡心嘔吐,暈船,輕度中暑,酒醉飽滯。
健客價(jià): ¥4.8驅風(fēng)興奮藥。用于傷風(fēng)感冒,舟車(chē)暈眩,中暑。
健客價(jià): ¥14清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于感冒頭痛,中暑,暈車(chē),蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥1.5清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于感冒頭痛,中暑,暈車(chē),蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥15清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于感冒頭痛,中暑,暈車(chē),蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥10驅風(fēng),興奮,局部止癢,止痛。用于中暑,頭暈,傷風(fēng)鼻塞,蟲(chóng)咬,蚊叮等。
健客價(jià): ¥2.5驅風(fēng)鎮痛,消炎止癢,清涼。主治外感風(fēng)寒,風(fēng)熱中暑,蚊蟲(chóng)螫咬,燒傷燙傷以及暈車(chē)暈船。
健客價(jià): ¥2.5疏風(fēng)解表,消積化濕,醒脾開(kāi)胃。用于傷風(fēng)感冒,夏令中暑,食積腹痛,嘔吐泄瀉等癥。
健客價(jià): ¥298祛暑散寒,止吐止瀉。用于中暑感寒引起:惡寒發(fā)熱,頭痛身倦,胸腹脹滿(mǎn),嘔吐泄瀉。
健客價(jià): ¥11.8雙飛人:傷風(fēng)感冒,肚痛屙嘔,蚊咬止癢,消化不良,湯火灼傷,牙痛頭痛,消暑提神,驅風(fēng)救急,舟車(chē) 暈浪,消毒止炎,小兒肚痛。 約斯夫膚色彈性創(chuàng )可貼:用于小面積創(chuàng )傷、擦傷。 清涼油:驅風(fēng)鎮痛,消炎止癢,清涼。主治外感風(fēng)寒,風(fēng)熱中暑,蚊蟲(chóng)螫咬,燒傷燙傷以及暈車(chē)暈船。
健客價(jià): ¥64