維生素是個(gè)大家族，我們常見的是維生素A、B、C、D、E、K，像B族維生素，又有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等等，看維生素的家族真是龐大，但是聽到維生素并不是隨便都可以補(bǔ)的，不同的維生素它有不同的用處、用法也不一樣，今天就帶大家看看維生素具體怎么用。

　　維生素A

　　常用于治療維生素A缺乏癥，如夜盲癥、干眼病、角膜軟化癥和皮膚粗糙等。

　　但當(dāng)人體攝入過量的維生素A時(shí)可引起中毒綜合征，導(dǎo)致煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物不清、肝臟腫大。

　　目前已知的維生素D至少有10種，而平時(shí)常說的維生素D主要指活性維生素D，即維生素D3，臨床常用于防治維生素D缺乏，用于治療慢性低鈣血癥、低磷血癥、佝僂病及伴有慢性腎功能不全的骨軟化癥等。

　　但維生素D過量會(huì)造成多臟器點(diǎn)狀鈣化和多尿

　　常用于多種原因所致維生素E缺乏，也可用于習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、不育癥、更年期綜合征、進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良、冠心病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化的輔助治療。因其能有效對(duì)抗自由基，祛除黃褐斑，也可用于延緩衰老、滲出性或炎癥性皮膚病等。

　　但維生素E過量會(huì)導(dǎo)致出血傾向。

　　所以，維生素雖好，可不是你想吃就能吃的，當(dāng)心吃多了變毒藥。

　　維生素忠告：食用新鮮蔬菜和水果是最簡(jiǎn)單而安全的補(bǔ)充維生素的方法，千萬不要長(zhǎng)期大劑量服用維生素保健品哦。