這是我們在心理咨詢(xún)實(shí)踐工作中經(jīng)常會(huì )被來(lái)訪(fǎng)者問(wèn)到的問(wèn)題。

　　首先，心理咨詢(xún)需要時(shí)間的長(cháng)短，取決于來(lái)訪(fǎng)者咨詢(xún)問(wèn)題的性質(zhì)。如果您的問(wèn)題屬于發(fā)展心理咨詢(xún)的范疇，也就是說(shuō)您的問(wèn)題是在個(gè)人成長(cháng)的過(guò)程中遇到的困惑和障礙，經(jīng)過(guò)1、2次咨詢(xún)是可以解決問(wèn)題的。

　　但是，如果您的問(wèn)題屬于健康心理咨詢(xún)的范疇，如各類(lèi)負性情緒問(wèn)題、不良行為問(wèn)題、神經(jīng)癥性心理問(wèn)題、性格問(wèn)題等，就必須要經(jīng)過(guò)一個(gè)咨詢(xún)過(guò)程，具體需要多長(cháng)時(shí)間要根據心理問(wèn)題的性質(zhì)、持續時(shí)間、嚴重程度來(lái)決定。比如10余年的抑郁、強迫等神經(jīng)癥性心理問(wèn)題，是不可能通過(guò)1～2心理咨詢(xún)就解決的。這是因為導致心理問(wèn)題的解決有一個(gè)自然的過(guò)程。因此不能期望一次咨詢(xún)就可以解決問(wèn)題，比如導致心理的錯誤觀(guān)念的轉變、不健康的行為方式的消除、童年不幸經(jīng)歷的創(chuàng )傷都不可能在一夜之間得到解決。適應性思維模式和行為的形成也是需要時(shí)間的，不可能彈指一揮，幾個(gè)小時(shí)后適應性的行為習慣就養成了。因此，對心理問(wèn)題的解決具有一定程度的耐心是必要的。

　　心理問(wèn)題解決需要多長(cháng)的時(shí)間一般而言取決于兩個(gè)方面的因素。第一個(gè)因素是求助者的配合程度，如果求助者沒(méi)有解決問(wèn)題的意愿，或者對咨詢(xún)師的要求不積極配合，這就會(huì )拖延心理問(wèn)題解決的時(shí)間。第二個(gè)因素是病程和泛化程度。心理問(wèn)題形成的時(shí)間越長(cháng)需要的時(shí)間越長(cháng)，心理問(wèn)題對工作、學(xué)習、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來(lái)需要的時(shí)間就越長(cháng)。

　　心理咨詢(xún)是一個(gè)連續、動(dòng)態(tài)的過(guò)程，對于心理問(wèn)題的解決并不是1、2次咨詢(xún)就能達到效果，同時(shí)來(lái)訪(fǎng)者者的改變愿望和努力配合也是非常重要的。許多來(lái)訪(fǎng)者者一聽(tīng)到心理咨詢(xún)還需要自己的努力，立即就放棄了，其實(shí)這樣的回避行為和依賴(lài)心理只能使來(lái)訪(fǎng)者的心理問(wèn)題加重。更多的來(lái)訪(fǎng)者因為心理咨詢(xún)不能1次就解決問(wèn)題而放棄，任由自己長(cháng)期處于負性情緒或不良行為狀態(tài)中，而使心理問(wèn)題演變?yōu)樾睦砑膊　?/p>

　　心理咨詢(xún)是一門(mén)幫助來(lái)訪(fǎng)者解決心理問(wèn)題的科學(xué)，只有能夠幫助來(lái)訪(fǎng)者解決心理問(wèn)題，它才得以形成為科學(xué)，科學(xué)就要有科學(xué)的方法，它不能因我們的個(gè)人愿望而隨意改變。