每一個(gè)降生在世界上,不管是否愿意,都會(huì )和周?chē)税l(fā)生著(zhù)聯(lián)系,這就形成了人際關(guān)系。有的人人際關(guān)系很好,朋友很多;有的人則朋友很少或根本沒(méi)有朋友。
一般來(lái)說(shuō),人際關(guān)系不良的人會(huì )有這幾種典型的心態(tài):1、認為自己必須給人留下好印象,又不知如何贏(yíng)得他人的心意;2、認為別人都能洞察你的心事;3、害怕自己當眾出丑,害怕被當做笑料;4、不會(huì )說(shuō)不,也不會(huì )表達憤怒,當與別人發(fā)生矛盾,一味遷就和妥協(xié);5、認為別人并不喜歡真實(shí)的你;6、感到自己成了眾矢之的,大家都對你議論紛紛……以上這些心態(tài),相信很多人際關(guān)系不良的人都會(huì )有所感觸。那么,如何改這些心態(tài)呢?
心理咨詢(xún)師建議可以嘗試行為療法:
自我暴露把自己的不安及焦慮,以及在人際交往中的不如意向別人和盤(pán)托出,是克服人際關(guān)系不良的一種有力的解毒劑。
角色扮演請一個(gè)朋友來(lái)扮演你,而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答,慢慢你會(huì )越來(lái)越發(fā)現你的朋友沒(méi)有什么可嘲笑的,而你作為嘲笑者則顯得很是無(wú)聊。這種技術(shù)能夠使你逐步認識到,“自我暴露”有時(shí)并不會(huì )遭受別人的嘲笑。
攻擊技術(shù)這也是克服人際關(guān)系不良的一種療法。這種方法是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對憂(yōu)慮,如在公眾場(chǎng)合直接向大家暴露自己的弱點(diǎn)。這樣做能夠使你很清楚地看到,你的那些焦慮在旁人看來(lái)是多么微不足道,而你則把它看得那么嚴重。
人際關(guān)系不良,大多是由雙重不信任引起的,克服和擺脫的方法在于以實(shí)際行動(dòng)改善你同他人的關(guān)系,學(xué)會(huì )正視自己的各種情感。剛開(kāi)始運用以上談到的那些方法時(shí),可能會(huì )引起焦慮,甚至恐慌,但只要持之以恒,就能學(xué)會(huì )表達自己的情感,信心也會(huì )隨之增長(cháng),最終會(huì )發(fā)現人際關(guān)系不良的弱點(diǎn)不是那么難以克服和逾越的。
改善睡眠。
健客價(jià): ¥29.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善多種口腔問(wèn)題)具有改善多種口腔問(wèn)題、抑制口腔病菌、降低牙齦直屬菌群的功效。
健客價(jià): ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善口腔異味問(wèn)題)具改善口臭異味,減輕因上火印發(fā)口臭等癥狀,清新口氣的功效。
健客價(jià): ¥28.8植物甙功效牙膏(改善牙周炎問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問(wèn)題)具有清除牙結石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著(zhù)的功效。
健客價(jià): ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問(wèn)題)具有降低牙齦溝出血指數、抑制牙菌斑形成、緩解牙結石形成的功效。
健客價(jià): ¥35.8主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價(jià): ¥555刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥799潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥67非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥147非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥98治療痔瘡的同時(shí)修補受損的肌膚。
健客價(jià): ¥1070千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著(zhù)斑的治療。 復方肝素鈉尿囊素凝膠(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀(guān)的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導致的攣縮;外傷導致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥345用于預防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如: 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營(yíng)養失調及兒童營(yíng)養缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運動(dòng)的營(yíng)養補給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營(yíng)養補充。
健客價(jià): ¥60必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥425抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥216抑郁發(fā)作,強迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補充,用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥24必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥840本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥65