我愿陪你一起面對孤獨(dú)與困惑

2017-07-14 來源：華大應(yīng)用心理研究院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：情緒不是無緣無故產(chǎn)生的，通常是由一個(gè)具體的事件引發(fā)的。但事件本身并沒有好壞之分，導(dǎo)致我們產(chǎn)生情緒的原因是事件背后我們的觀念及價(jià)值觀之類的信念讓我們聯(lián)想到一些具的情感，所以才有正面的和負(fù)面的情緒產(chǎn)生。

　　情緒對于我們而言是很正常的一種情感體驗(yàn)，分為正面情緒與負(fù)面情緒，我們每天都會(huì)面對TA，但每個(gè)人面對的方式卻大不相同。積極的人遇到這兩種情緒時(shí)通常是正面情緒占主導(dǎo)地位，而消極的人是以負(fù)面情緒占據(jù)了主導(dǎo)地位。回顧一下你上面的那段文字是不是立刻有種負(fù)面情緒撲面而來的感覺？

　　情緒不是無緣無故產(chǎn)生的，通常是由一個(gè)具體的事件引發(fā)的。但事件本身并沒有好壞之分，導(dǎo)致我們產(chǎn)生情緒的原因是事件背后我們的觀念及價(jià)值觀之類的信念讓我們聯(lián)想到一些具的情感，所以才有正面的和負(fù)面的情緒產(chǎn)生。舉個(gè)例子：你會(huì)如何考慮和看待在地鐵中被人踩了一腳這件事情？（暫不考慮對方的反應(yīng)狀況）

　　ü覺得對方不是故意的，那么無關(guān)痛癢各自離開；

　　ü如果覺得對方是故意的，估計(jì)一場口舌之爭在所難免；

　　ü雖然對方不是故意為之，可我們一定堅(jiān)持讓對方道歉，估計(jì)要花點(diǎn)時(shí)間扯上一陣子了……。

　　從這個(gè)簡單的例子可以看出帶給我們情緒的并不是事件本身，而是我們?nèi)绾慰创驼J(rèn)為這個(gè)事情，也就是上面提到的信念。如果我們過往的經(jīng)歷一直給我們帶來一些負(fù)向的情感體驗(yàn)，那么每當(dāng)我們遇到一件事情時(shí)都會(huì)往不好的情感體驗(yàn)去感知和判定，久而久之負(fù)面情緒就占據(jù)了主導(dǎo)地位。包含你在來信中提到的幾個(gè)問題，看似不同的幾個(gè)問題實(shí)際上卻都有其內(nèi)在的相關(guān)性。正如你所說的“多樣的興趣愛好”本來是一個(gè)非常好的與他人交往的技能，而對你而言卻變成讓你更加走向孤獨(dú)；因?yàn)橛憛捵约核愿私煌臅r(shí)候哪里會(huì)有自信呢？如果沒有自信又如何會(huì)自然的流露出你的真實(shí)情感呢？又如何跟對方做深入交流呢？包含你對自己父親的回避，表面上雖然可以逃避面對面的沖突與摩擦，但這種內(nèi)心的折磨更會(huì)讓你的情感無處釋放，面對自己的親人尚且如此，又如何跟其他人建立親密的關(guān)系呢？

　　如果兩年前錯(cuò)過了與心理咨詢師的交流，我非常希望你在看到這封回信的時(shí)候能夠面對自己的內(nèi)心，給自己多一個(gè)機(jī)會(huì)了解自己。