我愿陪你一起面對孤獨與困惑

2017-07-14 來(lái)源：華大應用心理研究院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：情緒不是無(wú)緣無(wú)故產(chǎn)生的，通常是由一個(gè)具體的事件引發(fā)的。但事件本身并沒(méi)有好壞之分，導致我們產(chǎn)生情緒的原因是事件背后我們的觀(guān)念及價(jià)值觀(guān)之類(lèi)的信念讓我們聯(lián)想到一些具的情感，所以才有正面的和負面的情緒產(chǎn)生。

　　情緒對于我們而言是很正常的一種情感體驗，分為正面情緒與負面情緒，我們每天都會(huì )面對TA，但每個(gè)人面對的方式卻大不相同。積極的人遇到這兩種情緒時(shí)通常是正面情緒占主導地位，而消極的人是以負面情緒占據了主導地位。回顧一下你上面的那段文字是不是立刻有種負面情緒撲面而來(lái)的感覺(jué)？

　　情緒不是無(wú)緣無(wú)故產(chǎn)生的，通常是由一個(gè)具體的事件引發(fā)的。但事件本身并沒(méi)有好壞之分，導致我們產(chǎn)生情緒的原因是事件背后我們的觀(guān)念及價(jià)值觀(guān)之類(lèi)的信念讓我們聯(lián)想到一些具的情感，所以才有正面的和負面的情緒產(chǎn)生。舉個(gè)例子：你會(huì )如何考慮和看待在地鐵中被人踩了一腳這件事情？（暫不考慮對方的反應狀況）

　　ü覺(jué)得對方不是故意的，那么無(wú)關(guān)痛癢各自離開(kāi)；

　　ü如果覺(jué)得對方是故意的，估計一場(chǎng)口舌之爭在所難免；

　　ü雖然對方不是故意為之，可我們一定堅持讓對方道歉，估計要花點(diǎn)時(shí)間扯上一陣子了……。

　　從這個(gè)簡(jiǎn)單的例子可以看出帶給我們情緒的并不是事件本身，而是我們如何看待和認為這個(gè)事情，也就是上面提到的信念。如果我們過(guò)往的經(jīng)歷一直給我們帶來(lái)一些負向的情感體驗，那么每當我們遇到一件事情時(shí)都會(huì )往不好的情感體驗去感知和判定，久而久之負面情緒就占據了主導地位。包含你在來(lái)信中提到的幾個(gè)問(wèn)題，看似不同的幾個(gè)問(wèn)題實(shí)際上卻都有其內在的相關(guān)性。正如你所說(shuō)的“多樣的興趣愛(ài)好”本來(lái)是一個(gè)非常好的與他人交往的技能，而對你而言卻變成讓你更加走向孤獨；因為討厭自己所以跟他人交往的時(shí)候哪里會(huì )有自信呢？如果沒(méi)有自信又如何會(huì )自然的流露出你的真實(shí)情感呢？又如何跟對方做深入交流呢？包含你對自己父親的回避，表面上雖然可以逃避面對面的沖突與摩擦，但這種內心的折磨更會(huì )讓你的情感無(wú)處釋放，面對自己的親人尚且如此，又如何跟其他人建立親密的關(guān)系呢？

　　如果兩年前錯過(guò)了與心理咨詢(xún)師的交流，我非常希望你在看到這封回信的時(shí)候能夠面對自己的內心，給自己多一個(gè)機會(huì )了解自己。