【問(wèn)題一：怎樣才能迅速治愈傷心？】

　　答：當我們傷心時(shí)，第一反應就是要擺脫糟糕的心情；就像生病了，馬上就想吃藥。但這世上并沒(méi)有治本的傷心藥，因為傷心根本不是病這就是對此問(wèn)題最好的回答。受挫、失戀、親朋亡故但凡人生出現喪失，我們都會(huì )傷心。失去了自然會(huì )哭，這是正常的情緒反應，就像聽(tīng)了笑話(huà)會(huì )笑一樣，誰(shuí)也阻止不了。順利哭出來(lái)的人，正常的傷心了的人，隨著(zhù)時(shí)間會(huì )慢慢康復。往往那些禁止自己傷心，想迅速停止傷心的人，才容易生病。也就是說(shuō)，該傷心的時(shí)候疼了，是心理健康的表現，反之，該傷不傷，不給自己時(shí)間傷心，才是百病之源。我們都知道普通的感冒并不需要吃藥，撐過(guò)去反而會(huì )增加免疫力，提高身體素質(zhì)正常的傷心就像感冒，會(huì )自然好轉，強加干預反而會(huì )降低自己的心理耐受力。所以，如果你正傷心著(zhù)，沒(méi)什么大不了，好好的、盡情的傷吧，時(shí)間是最好的康復劑，千萬(wàn)不要強迫自己馬上裝成沒(méi)事人。要知道，人的心，是必須被傷的，只有傷心，才能讓人長(cháng)大。

　　【問(wèn)題二：為什么我總是缺乏安全感？】

　　答：這個(gè)世界上，估計沒(méi)有人會(huì )一直覺(jué)得自己很有安全感。這是因為我們對未知的事總有一些擔心，害怕自己控制不了它。我們總會(huì )在吃一個(gè)陌生的水果前，害怕它是有毒的;其實(shí)如果真的咬一口，或許覺(jué)得它還蠻甜的。所以，如果你覺(jué)得自己沒(méi)什么安全感，也不必大驚小怪，這很正常，路人甲路人乙也和你一樣。但請你注意的是，你越不敢咬這個(gè)水果，卻還拿著(zhù)它時(shí)，就會(huì )越缺乏安全感。最好的方法有兩個(gè)，一個(gè)是干脆咬上一口，另一個(gè)就是頭也不回地丟了它。身在矛盾之中，才是不安的根源，別讓自己那么為難，才是保證安全感的最佳方法。

　　【問(wèn)題三：怎樣才能忘記不快樂(lè )？】

　　答：回答這個(gè)問(wèn)題，我們可以用逆向思維先來(lái)想想我們?yōu)槭裁匆涀〔豢鞓?lè )呢？心理學(xué)上有個(gè)詞叫未完成事件，指曾經(jīng)讓人不快樂(lè )的事，會(huì )被記錄下來(lái)，留在那等待未來(lái)的自己來(lái)完成它。比如丟了心愛(ài)的狗，當眾出丑，朋友分別，愛(ài)人分手這些不快樂(lè )都被記住了，幾年之后，你養了兩只活潑的狗，成了演講家，有了新朋友，找到最適合的人結婚你默默地完成了之前被記錄為不快樂(lè )的那些事，把它們重新標記為快樂(lè )。你看，不快樂(lè )并不是只能被忘記的，它之所以不愿離你而去，時(shí)不時(shí)逗留在你心里，就是為了提醒你快樂(lè )在哪里。不快樂(lè )是被我們記錄下來(lái)的一些自我考驗，等著(zhù)成熟一些的自己回來(lái)解決，當25歲的你，可以解決16歲時(shí)留下的某個(gè)不快樂(lè )時(shí)，我們就可以驕傲的告訴自己我真的長(cháng)大了！所以，不快樂(lè )不必忘記，放著(zhù)就好，早晚你會(huì )搞定它的。

　　【問(wèn)題四：我的性格好不好？】

　　答：性格沒(méi)有好與壞，內向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格，揚長(cháng)避短，發(fā)揮優(yōu)勢，什么樣的性格都會(huì )受到別人的歡迎，都有機會(huì )成為好性格。對我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，決定自己性格好壞的，只有是否了解自己、接納自己這一件事。多了解一些自己，就能知道如何展示自己性格美麗的部分，并適當的隱藏和修飾性格里尖銳的部分；而接納自己，就是少和別人對比，盡量不把事情的成敗和性格掛鉤性格決定成敗只是口號，不是生活，生活的真相是接納自己決定成敗，只要你可以欣賞自己，你就會(huì )懂如何去給自己機會(huì )成功，同樣，你也會(huì )懂如何讓你的性格每天變美一厘米。

　　【問(wèn)題五：怎么才能知道對方愛(ài)不愛(ài)我？】

　　解答：愛(ài)是一種情感，所以沒(méi)有衡量標準，不可能憑做沒(méi)做某件事，就判斷愛(ài)或者不愛(ài)。愛(ài)并不是恒定不變的東西，或許這個(gè)人昨天還不愛(ài)你，但今天就愛(ài)你了，這也非常可能。因此戀愛(ài)中的人啊，就算你知道對方愛(ài)不愛(ài)你，你又能怎么樣呢？你只要知道自己愿不愿和這個(gè)人建立持久的相愛(ài)關(guān)系就夠了。兩個(gè)人能否在一起，起決定作用的并不是愛(ài)，而是需要：相互欣賞的需要、自尊心的需要、物質(zhì)的需要、被照顧的需要、負責的需要在對方認識的人中，你能滿(mǎn)足他最多的需要，他自然會(huì )選你。但請注意，有些需要的滿(mǎn)足，并不是靠你的付出，而是性格的匹配。比如有些人就是喜歡照顧別人，而你正好習慣被照顧，你們就正好是一對。不要再糾結在愛(ài)不愛(ài)的假問(wèn)題里了，愛(ài)是可以被創(chuàng )造的，只要你能懂對方的需要，并且不用太難為自己，就恰好能做到。真心不是猜的，而是用你自己的心去感受的當你在付出真心，沒(méi)有懷疑的時(shí)候，才能感到對方的真心。

　　【問(wèn)題六：我為他付出那么多，為什么得不到回報？】

　　答：我們小時(shí)候，都接受父母無(wú)償的付出，父母的要求也很明確，就是愛(ài)只要你愛(ài)他們，父母就心甘情愿的付出。所以我們總會(huì )以為付出換回愛(ài)這個(gè)公式是成立的，但在其他人際交往中，這個(gè)等式并不成立。就好比你制作了一件名叫我愛(ài)你的商品，對方并不想買(mǎi)，他甚至可以拿起來(lái)把玩一下，然后再放下，這是他的權利，誰(shuí)都沒(méi)有權利逼著(zhù)別人買(mǎi)自己的東西。我愛(ài)你不能換來(lái)我也愛(ài)你，甘心付出和必須接受之間，沒(méi)有直接關(guān)系。你付出是因為你愿意，如果在付出前，你沒(méi)有考慮對方愿不愿意接受，這也是一種自私，對方當然有權選擇不接受。我們都知道，接受了別人的付出卻沒(méi)能力償還，都會(huì )內疚不安的，所以拒絕反而是很體貼的選擇。這世界上很多事付出多少就回報多少，比如天天練習，就孰能生巧。但只有人際關(guān)系，是不能一廂情愿的用付出交換的。只有不算這筆帳，才能快樂(lè )的去愛(ài)。

　　【問(wèn)題七：為什么我沒(méi)有朋友，也沒(méi)人懂我？】

　　答：每?jì)蓚€(gè)人之間的友情都是不一樣的，友情并不是電視劇里或者某本書(shū)里定義好的模式，有長(cháng)久而平淡的，也有短暫卻深刻的有時(shí)候是對友情的那些定義困住了我們，阻礙我們去感受一個(gè)真正的朋友，比如他要懂我、原諒我的缺點(diǎn)、對我忠誠想要朋友，不能想這么多，只要微笑地伸出一只手，就可以了。消除對朋友的界定，給別人接觸自己的機會(huì )，才能打開(kāi)心門(mén)。還有一件事，我們需要意識到，我們一生中會(huì )有很多朋友，不同類(lèi)型，不同性格，每個(gè)朋友能提供給我們的東西不盡相同，我們不能要求出現一個(gè)完美朋友。我們需要在眾多朋友身上，綜合實(shí)現我們的人際需要和社會(huì )支持。有句話(huà)說(shuō)沒(méi)人能同你一起成長(cháng)，走得路上，會(huì )遇到很多人，每個(gè)人都會(huì )陪你走一段路，有的很長(cháng)，有得很短，有得在很晚才來(lái)陪你，每個(gè)人都懂你一些，卻也不完全懂你，這是必然的，正常的。當你試著(zhù)對更多人傾訴時(shí)，也會(huì )有更多機會(huì )被更多人懂得。

　　【問(wèn)題八：壓力很大，失眠怎么辦？】

　　答：壓力在某種程度上是成長(cháng)的動(dòng)力，在日間的工作中，有一些壓力可以提高工作效率。但是我們也要給自己的壓力一個(gè)時(shí)間表，就像我們的生物鐘一樣，壓力也需要一個(gè)壓力鐘，在早晨工作時(shí)，壓力可以釋放，但在晚上休息時(shí)，壓力就要停止釋放。當我們的學(xué)習工作變化、或有突發(fā)的事件時(shí)，壓力變大，壓力鐘需要一段時(shí)期的適應，才能重新運轉。所以，有偶爾的失眠，是正常的，我們可以通過(guò)一些方法幫助壓力鐘升級。首先，要在早上精力充沛時(shí)叫醒壓力。比如每天起床后，制定日程表，把可以應對壓力的事，安排在內。比如快要英語(yǔ)考試了壓力大，那早上可以計劃背50個(gè)單詞；單位要考核壓力大，那就計劃多干點(diǎn)活沖刺一把。然后黃昏時(shí)，該請壓力變小一些了，就做一些減壓的事，比如吃美食、運動(dòng)、唱歌、看電影等，切忌不要等到快睡覺(jué)才減壓。這樣到了快睡覺(jué)時(shí)，你的壓力和精力都已經(jīng)釋放了，并且當你白天做了一些應對壓力的努力后，你就不會(huì )那么焦慮了，自然就能輕松的入睡了。持續這樣一周，自然可以形成新的壓力鐘，找回你的三秒鐘熟睡能力。

　　【問(wèn)題九：心理測驗結果不佳，就說(shuō)明我心理有病嗎？】

　　答：?jiǎn)我坏男睦頊y試結果是不能評判一個(gè)人的心理健康程度的，就像不能用體重來(lái)衡量一個(gè)人的身體健康。特別是網(wǎng)絡(luò )上那些自動(dòng)計算結果的心理測驗，大多都是不準的。心理測驗對心理健康的考察，需要在權威機構，由專(zhuān)業(yè)的心理測量師來(lái)測驗。比較準確的心理測驗，首先題目很多，一般在100題以上，并且經(jīng)過(guò)抽樣檢驗，信度效度都達標，有較新的常模。并且有專(zhuān)業(yè)人員對你的測驗結果進(jìn)行解釋。并且就算這樣出來(lái)的心理測驗結果，也只是對人的心理健康程度提供一個(gè)參考數據，心理疾病的診斷還需要行為觀(guān)察、生理反應、情緒反應等其他指標，根據我國的心理衛生條例，只有醫院的心理門(mén)診才可以下這個(gè)診斷。心理咨詢(xún)師和心理測量師都沒(méi)有這個(gè)權利。

　　【問(wèn)題十：學(xué)心理學(xué)就能治好自己的心病嗎？】