有情緒是人的本能，而能夠管理好自己的情緒，卻是一項很重要的本領(lǐng)。真正的強者，哪怕遇到再糟糕的情況，也不會(huì )任由自己陷于情緒之中，而是努力保持理智，在既定的事實(shí)外，爭取做更好的改變。

　　所以，能管理好自己情緒的人，總不會(huì )把人生過(guò)得太差。

　　01、大道理人人都懂，小情緒難以自控

　　“人倒霉起來(lái)，真是喝涼水都塞牙縫。”中午的時(shí)候，朋友小A在微信上向我如是抱怨。

　　既傷害了自己，也傷害了自己最親近、最重要的人。

　　02、別讓情緒毀了你的人生

　　現代科學(xué)研究證明，人在被憤怒等情緒控制的時(shí)候，會(huì )觸發(fā)荷爾蒙在體內制造緊張和焦慮，抑制部分大腦細胞正常運作，降低人的判斷能力，這在醫學(xué)上叫做知覺(jué)失明。

　　而千年前的佛陀，將之稱(chēng)為：無(wú)明。

　　當一個(gè)人被情緒所控制的時(shí)候，哪怕平日里再聰明，也會(huì )瞬間智商欠費，做下自己后悔莫及的事情。

　　03、不會(huì )管理情緒的人，不足以談人生

　　心理學(xué)上有個(gè)專(zhuān)業(yè)名詞，叫做情緒智力，指的是個(gè)體把控自己和他人情緒、情感，并識別、利用這些信息指導自身思想行為的能力。

　　這種能力就像是車(chē)子的剎車(chē)系統。一輛車(chē)子是不是好，它的馬力有多足，跑得有多快，固然重要，但更重要的是，在真正的緊急關(guān)頭，它能不能及時(shí)剎住。

　　人也是如此。所謂弱者易怒如虎，強者平靜如水。一個(gè)人真正的強大，就體現在他能夠管理好自己的情緒，而不是為情緒所控制。

　　04、你的情緒里，藏著(zhù)你的福氣

　　心理學(xué)中有一個(gè)很出名的法則，叫做“費斯汀格法則”：生活的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定的。

　　也就是說(shuō)，生活中有10%的事情是上天注定，我們無(wú)法掌控的，但同時(shí)也有另外的90%是我們能夠通過(guò)自身努力，而一步步讓事情變得更好的。

　　有情緒是人的本能，每個(gè)人都會(huì )有喜怒哀樂(lè )，甚至崩潰絕望的時(shí)候。而能夠管理好自己的情緒，卻是一項很重要的本領(lǐng)。

　　真正的強者，哪怕遇到再糟糕的情況，也不會(huì )任由自己陷于情緒之中，而是努力保持理智，在既定的事實(shí)外，爭取做更好的改變。

　　能管理好自己情緒的人，總不會(huì )把人生過(guò)得太差。