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帶孫子竟帶出焦慮癥 焦慮癥有哪些癥狀呢?

2017-06-08 來源:康德精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥患者會同時存在植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感,心跳加快、多汗、肌肉緊張、雙手不受控制顫抖等,甚至無緣無故發(fā)怒,對周圍的環(huán)境認(rèn)識不清晰,思維變得簡單無法思考,整天惶惶度日。

  據(jù)家屬介紹,老錢今年68歲,當(dāng)了幾十年的企業(yè)干部,性格倔強(qiáng)。6年前女兒懷孕生產(chǎn),他徹底從工作崗位退休,打算和老伴一起含飴弄孫。卻遭遇種種不如意,細(xì)究起來,其實都是些雞毛蒜皮的小事。比如他不允許外孫吃飯看電視,必須隨手關(guān)燈,不允許沾垃圾食品……他要求外孫嚴(yán)格執(zhí)行,但女兒和女婿卻覺得這類細(xì)節(jié)無傷大雅。老錢明知道自己不該承擔(dān)父母之責(zé),但又怕長期下去孩子被毀。當(dāng)了半輩子領(lǐng)導(dǎo),現(xiàn)在卻“什么都做不了”。

  一段時間之后,老錢開始不再說話,不再發(fā)表任何意見,不再參與任何和外孫相關(guān)的活動。剛開始家人也沒有太在意,以為老年人鬧鬧情緒,沒什么大不了,直到前階段他不肯吃飯,才意識到他生了病。但是幾經(jīng)周折,并沒有發(fā)現(xiàn)什么大問題,后來輾轉(zhuǎn)來到康德精神心理專科醫(yī)院……

  經(jīng)詳細(xì)的診斷,發(fā)現(xiàn),其實老錢這種表現(xiàn)是焦慮癥的癥狀,焦慮癥除了狀態(tài)差以外還有什么表現(xiàn)呢?

  01睡眠不穩(wěn)定

  通常焦慮癥患者睡眠障礙非常明顯,有的患者整夜做噩夢,特別容易被驚醒。但是也有焦慮癥患者晚上睡得很沉,鼾聲不斷,不過醒來之后卻感覺整晚沒有睡過,覺得自己處于失眠狀態(tài)。

  02情緒焦慮

  焦慮癥患者還會突然感到心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適感或疼痛,心跳和呼吸次數(shù)也會增快,覺得自己喘不過氣來。生活工作能力大幅下降,并且伴隨緊張恐懼,還有瀕臨死亡的感覺,覺得無法控制自己,想驚聲尖叫和呼救。

  03植物神經(jīng)功能障礙

  焦慮癥患者會同時存在植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感,心跳加快、多汗、肌肉緊張、雙手不受控制顫抖等,甚至無緣無故發(fā)怒,對周圍的環(huán)境認(rèn)識不清晰,思維變得簡單無法思考,整天惶惶度日。

  焦慮時,如何自我緩解?

  1、深呼吸。

  當(dāng)你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時,你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是,當(dāng)你一吸一呼時,腹部將隨之一起一伏。

  2、適量的運(yùn)動。

  研究表明,運(yùn)動可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì),使精神放松,心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不僅鍛煉了身體,而且有效的緩解了焦慮的情緒,使你有更充沛的精力去做更多的事。

  3、情感宣泄。

  情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友,讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個適宜的地方,放聲大哭或大笑,以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。

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