讓自己放松一下

　　上班就是重復做某些事，有些幾年甚至幾十年都在重復做同一種工作，難免會(huì )產(chǎn)生倦意。如果這種倦怠感得不到修復，就特別容易出現透支的感覺(jué)，從而讓人對工作失去熱情。

　　支招：出現職業(yè)倦怠，首先要想辦法讓自己適當的休息一下，換個(gè)環(huán)境。比如與朋友一起度個(gè)假，去避暑休閑的景點(diǎn)旅游等，讓自己短暫地離開(kāi)工作場(chǎng)所，或減少在工作地點(diǎn)停留的時(shí)間。通過(guò)“換個(gè)環(huán)境”、“放松身心”等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。

　　增加團隊活動(dòng)

　　很多上班族連續工作一段時(shí)間就會(huì )出現執行力下降，一是對自己不夠自信而產(chǎn)生了對工作的恐懼、回避，甚至逃離；二是對布置的任務(wù)產(chǎn)生了抵觸心理，比如內心覺(jué)得工作分配不公，或想擺脫工作的操控；三是一種習慣了的不良行為方式，壓力沒(méi)有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動(dòng)的動(dòng)力。

　　支招：面對這種情況，最好的解決辦法就是參加團隊活動(dòng)，多與團隊一起完成工作或與同事間多進(jìn)行交流，增加對工作的熱情。如果公司沒(méi)有組織，也可以自己針對一些問(wèn)題跟同事交流，思想達到互換的同時(shí)，也增進(jìn)了同事感情。

　　學(xué)會(huì )享受工作

　　拖延的原因，有時(shí)是不夠自信而產(chǎn)生了對工作的恐懼、回避，甚至逃離；有時(shí)是出于對布置的任務(wù)產(chǎn)生了抵觸心理，比如內心覺(jué)得工作分配不公，或想擺脫工作的操控；有時(shí)就是一種習慣了的不良行為方式，壓力沒(méi)有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動(dòng)的動(dòng)力。

　　支招：這種拖延癥導致的心理罷工人群，則要考察自己的能力、興趣、特長(cháng)、性格等與職位、企業(yè)文化等是否匹配，是否真的愿意從事這個(gè)工作，并享受這個(gè)工作。如果不行，可試著(zhù)選擇性地給自己的漏洞“打補丁”，比如提高自己管理時(shí)間的能力，培養自己管理情緒的能力，改善自己的行動(dòng)力等。如果經(jīng)過(guò)努力還不能奏效，就可以考慮是否換一個(gè)工作。

　　增加午睡，少吃辣食

　　在夏季，日照時(shí)間長(cháng)，日出時(shí)間早，很多人睡眠缺乏，會(huì )被動(dòng)地早醒。而睡眠不足則會(huì )讓人感覺(jué)精神不振，缺乏斗志，心浮氣躁，情緒不穩。

　　支招：現在天氣就像孩子臉，時(shí)陰時(shí)晴，心理敏感的人群很容易受天氣變化的影響，更容易出現情緒的大起大落，高溫的天氣，煩躁是自然的，尤其需要照顧好自己，讓心情變得涼爽一些。比如，換上翠綠色的窗簾，養些綠植，清爽干凈。把臥室布置得更暗一些，每天中午睡個(gè)午覺(jué)，規律地參與自己喜歡的體育活動(dòng)，有了煩惱要向知心朋友傾訴，少吃容易上火的辣菜等。