老年人“高樓綜合征”如何調節？

2017-05-25 來(lái)源：心理精神疾病專(zhuān)家標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：所謂高樓住宅綜合征，是指一種因長(cháng)期居住于城市的高層閉合式住宅里，與外界很少接觸，也很少到戶(hù)外活動(dòng)，從而引起一系列生理上和心理上異常反應的疾病。

　　如今老人不愁吃不愁穿，就怕得不到別人的尊重，長(cháng)期與外界隔離勢必會(huì )造成高樓綜合征。老年人高樓綜合征如何調節?要增加人際交往什么是高樓

　　老年人“高樓綜合征”如何調節?要增加人際交往

　　什么是高樓綜合癥?

　　所謂高樓住宅綜合征，是指一種因長(cháng)期居住于城市的高層閉合式住宅里，與外界很少接觸，也很少到戶(hù)外活動(dòng)，從而引起一系列生理上和心理上異常反應的疾病。這種病癥在不少離退休后久住高樓而深居簡(jiǎn)出的老年人身上有明顯表現。其常見(jiàn)癥狀是：四肢無(wú)力，臉色蒼白，體質(zhì)虛弱，消化不良，適應能力差，不合群。它是導致老年肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質(zhì)疏松等癥的常見(jiàn)原因。

　　此外，高樓也會(huì )讓人產(chǎn)生一種不穩定的感覺(jué)，加上空氣相對稀薄，會(huì )加重某些疾病的不適感，特別是患有慢性支氣管炎、心臟病、心絞痛、腦血管病的人以及內臟有病變的人。

　　心理專(zhuān)家提醒，住在高樓的老人應注意以下幾點(diǎn)：

　　1、除煩：

　　現代高層住宅的特點(diǎn)之一是窗大窗多，室內光線(xiàn)足。強烈的光線(xiàn)會(huì )使老年人煩躁憂(yōu)郁、焦慮不安，甚至頭痛失眠。當出現上述癥狀時(shí)，可及時(shí)調整睡眠體位的方向，重新調整家中物品的布局。可在陽(yáng)臺、室內栽種綠葉植物和花卉，點(diǎn)綴美化居室環(huán)境。

　　2、去孤：

　　要增加人際交往，多參加社會(huì )活動(dòng)。平時(shí)，左鄰右舍應經(jīng)常走走，串門(mén)聊天，這樣也有利于獨居高樓居室的老人調適心理，消除孤寂感。在天氣晴朗的節假日里，老人應盡可能一起與兒孫們到附近的公園轉轉，呼吸戶(hù)外的新鮮空氣，增加一些活動(dòng)量。

　　3、驅疲：

　　高層住宅的高度與各種高功率電磁波輻射的高度很相近，強大的射頻輻射對生物產(chǎn)生熱效應，阻礙人體蛋白質(zhì)的吸收，抑制造血功能，特別是使老年人心理上產(chǎn)生莫名其妙的疲勞，頭暈耳鳴，精神不振。故老年人要適當增加蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜、水果的攝入量，可播放收聽(tīng)自己喜愛(ài)的音樂(lè );經(jīng)常走下高樓，到花園樹(shù)林中多呼吸新鮮空氣。

　　4、多練：

　　在高樓居住的老人，每天應堅持下樓到戶(hù)外活動(dòng)。有計劃地結伴外出旅游，或體育鍛煉，或垂釣、對弈，或揮毫、讀書(shū)，以豐富自己的生活，消除心中的孤獨感。此外，子女要多陪老人“嘮嗑”，在精神上給予更多關(guān)注。

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