當身在職場(chǎng)的你，拿到薪水、獲得雙休假期、各種節日福利時(shí)，會(huì )感到幸福感爆棚。然而，當你工作業(yè)績(jì)不佳、被降職、壓力大時(shí)，你如何守護自己“幸福”？長(cháng)期穩定的職場(chǎng)“幸福感”又是怎么獲得的？或許，工作有第三種境界......

　　把工作當成使命，獲得有意義的快樂(lè )

　　3種工作境界：賺錢(qián)謀生、事業(yè)、使命感。而第三種境界，即把工作當成使命，薪水、職位固然重要，但他們工作，是因為他們想要做這份工作，動(dòng)力源自?xún)刃摹９ぷ魇且环N恩典，而不是為人打工。他們對工作充滿(mǎn)熱情，在工作中自我實(shí)現，獲得充實(shí)感。他們的目標，正是自我和諧的目標。

　　5招提升職場(chǎng)幸福感

　　從內部來(lái)提升員工的幸福感的啟示，關(guān)鍵是主體行動(dòng)者為員工本身，當然企業(yè)可以扮演一個(gè)心理咨詢(xún)師的角色，來(lái)引導員工調節自己的工作狀態(tài)。

　　1、關(guān)注積極的方面

　　當我們在職場(chǎng)犯錯誤或者遇到挫折的時(shí)候，往往沉浸在悔恨、愧疚、憤怒、焦躁等負面情緒中，常會(huì )問(wèn)：“我的弱點(diǎn)是什么？我的不足是什么？”但是卻很少問(wèn)問(wèn)自己：“我的長(cháng)處是什么？我擅長(cháng)于做什么？”也就是說(shuō)，我們往往會(huì )更加關(guān)注自己的負面特征、負面情緒，卻忽視我們有利的一面。

　　如果你一直關(guān)注消極的部分，那很可能被桎梏于負面信息的牢籠里，更別說(shuō)去解決問(wèn)題或戰勝挫折，面臨被懲罰或被辭退的風(fēng)險也更大。

　　當然，這并不是說(shuō)我們不需要去反思自己的缺點(diǎn)和弱勢，而是說(shuō)我們需要一個(gè)適當的時(shí)間，當你犯錯的時(shí)候，并不是你傷心的時(shí)候，此時(shí)最重要的是激發(fā)自己身上的正能量，這個(gè)風(fēng)浪過(guò)了，自己再定下心來(lái)，好好反思總結。

　　2、相信自己，行動(dòng)起來(lái)，事情會(huì )被圓滿(mǎn)解決

　　很多人在職場(chǎng)上遇到問(wèn)題，或者是上司交付了有一定難度的任務(wù)時(shí)，就會(huì )馬上陷入恐懼之中，特別是對于剛進(jìn)入職場(chǎng)的新人。他們認為自己沒(méi)有解決目前的問(wèn)題，或者認為上司明顯是為了為難自己，讓自己難堪，于是手忙腳亂，或者干脆棄之不顧。其實(shí)根本原因在于缺乏自信，而我們需要的是有根據的自信。

　　提高自信有兩條途徑，途徑之一是改變內在因素，改變看世界的角度，關(guān)注自身優(yōu)秀的方面和潛能,去栽培它們,而不是一味想自己的缺點(diǎn),而陷入惡性循環(huán)；途徑之二是去冒險，去嘗試，人其實(shí)更容易陷入想象的痛苦之中，而實(shí)際的失敗痛苦比想象的小很多。不斷地嘗試，會(huì )使你會(huì )變得越來(lái)越自信。行動(dòng)總比不行動(dòng)離成功更進(jìn)一步，如果害怕失敗而棄之不顧，那等待你的只有越來(lái)越深的懊悔、遺憾和自卑。

　　3、設立目標，別讓自己過(guò)得太安逸

　　“一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來(lái)快樂(lè )和意義的目標，然后努力地去追求。真正快樂(lè )的人，會(huì )在自己覺(jué)得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴”，沙哈爾說(shuō)道。無(wú)論是在人生的哪一個(gè)階段，制定自我和諧的目標都可以讓我們更快樂(lè )。何為“自我和諧”？就是將自己置于風(fēng)險，離開(kāi)舒適區，來(lái)到拉伸區，但不要越過(guò)界限走進(jìn)恐慌區。也就是說(shuō)要不斷地給自己點(diǎn)挑戰，激發(fā)自己的潛能，以持續地制造成就感，但不要設定過(guò)于不實(shí)際的目標，給自己帶來(lái)不必要的挫敗。

　　當然你也可以制定一個(gè)看起來(lái)不切實(shí)際的長(cháng)期目標，拆分為許多中期目標和短期目標。然后制定計劃，基于這些計劃建立習慣，一步一步，將成功細化。你要去相信那些目標其實(shí)是可能的，要想“如何去做”，而不是“是否有可能”。所謂念念不忘，必有回響，人一旦全身心地投入，總會(huì )獲得點(diǎn)回報，而且去實(shí)現目標的過(guò)程也是幸福的。

　　4、構建獨立性自尊

　　自尊是對能力、身份、成就、價(jià)值的自我評判，可以分為三種：依賴(lài)性自尊，獨立性自尊和無(wú)條件自尊。

　　依賴(lài)性自尊：由他人決定，能力感來(lái)自于與其他人的比較。需要外界的認同和贊美來(lái)獲得自尊，這種自尊極不穩定，趨于敵對；

　　獨立性自尊：由自己決定，跟之前的自己作比較。即使沒(méi)有贊美也知道自己很棒。這種自尊更為穩定，趨于仁慈；

　　無(wú)條件自尊：有充分的自信，從別人的幸福中一樣獲得愉悅感。

　　在職場(chǎng)中，我們都不同程度上存在依賴(lài)性自尊，這很容易將自己的幸福感建于他人之上。而無(wú)條件自尊，難以成為主流。因此，我們應該以構建獨立性自尊為主，告訴自己你必須對自己負責，并且“我值得擁有幸福”。提高獨立性自尊的方法有：

　　①正直：言行一致

　　②自我察覺(jué)，自我了解；

　　③承擔責任，只有靠你創(chuàng )造生活；

　　④自我接納；

　　⑤要有主見(jiàn)。

　　5、停止妄想，沒(méi)有人會(huì )來(lái)幫你

　　即使在職場(chǎng)這個(gè)成熟的成年世界里，我們遇到問(wèn)題時(shí)，也會(huì )寄希望讓同事或上司來(lái)的幫你解決，或者期待有貴人來(lái)幫忙搞定，但這卻是不切實(shí)際的妄念。

　　在職場(chǎng)中，要對自己負責，不要心存妄念，等著(zhù)別人來(lái)解救你，自己才是自己的救世主。只有不沉耽于被他人解救的幻想中，讓自己行動(dòng)起來(lái)，才能可能增強自信、自尊感，提升工作的幸福度。