心靈成長的四個(gè)階段：

　　第一個(gè)階段：你的生活、工作或者人際關(guān)系方面出現(xiàn)了一些問題和痛苦，你對周遭的人或事情不滿，你期待他人能夠發(fā)生改變，希望事情能夠轉(zhuǎn)變。

　　第二個(gè)階段：看清自己的行為心智模式，表達(dá)并轉(zhuǎn)化情緒，你開始承擔(dān)責(zé)任。

　　第三個(gè)階段：舊有的人格模式逐漸消融，新的自我誕生。

　　第四個(gè)階段：心靈的覺醒，活在喜悅、寧靜、愛與慈悲中，幫助他人。

　　真正理解到是寂靜將你帶回家，而不是你的思想或情緒。這種理解隨著你越來越覺察自己的想法和情緒機(jī)制而緩慢增長。

　　轉(zhuǎn)化是對舊事物的放手和對新事物的敞開。

　　我們不僅害怕身體的死亡，我們在一生中都害怕情緒和心智的死亡，如果沒有情緒和心智的轉(zhuǎn)化，過時(shí)的思維模式，局限的情緒反應(yīng)都會讓我們越來越執(zhí)著和僵硬，并且讓我們感覺窒息。

　　你越是接近自己的本我，越會釋放那些以前你會擔(dān)心、焦慮或者投入了大量精力的事情，你的身體會越來越柔軟，你的情緒會越來越放松，你的生活也會越來越簡單和從容。

　　你會越來越深刻地認(rèn)識到，真的沒有任何事情需要你去做，除了存在。當(dāng)你能夠真正地連接上自己存在的本質(zhì)，也就是你的本我，不再去認(rèn)同那些千千萬萬、瞬間轉(zhuǎn)逝的思想、念頭、情緒時(shí)，你的生活就會發(fā)生改變。

　　你將成為自然的、真實(shí)的真我！

　　你會體驗(yàn)到自然地流動！

　　你唯一需要做的就是和這個(gè)流動、這個(gè)節(jié)奏保持協(xié)調(diào)一致！