生活中有不少人一方面渴望得到心理咨詢(xún)的幫助，一方面又對心理咨詢(xún)的效果很是懷疑。他們認為，心理咨詢(xún)不就是與人聊聊天嗎？聊聊天就能對人產(chǎn)生那么大的影響嗎？那我與普通的親人朋友聊聊天不也可以嗎？

　　事實(shí)上，一項收費還不低的服務(wù)，如果沒(méi)有效果做支撐，是令人難以想象的。那么，心理咨詢(xún)是從哪些方面對來(lái)訪(fǎng)者發(fā)揮作用呢？一位從事心理咨詢(xún)多年的心理咨詢(xún)師從工作實(shí)踐中，總結了以下幾點(diǎn)：

　　一、心理咨詢(xún)師對來(lái)訪(fǎng)者全然的允許讓來(lái)訪(fǎng)者心神安定

　　很多來(lái)訪(fǎng)者通常都有自己獨特的思維模式和行為模式，他們在生活中得不到他人的理解和尊重，甚至常常被人看著(zhù)為“有病”，這使他們感到孤立無(wú)援，也加劇他們內心的沖突與混亂。

　　在心理咨詢(xún)過(guò)程中，心理咨詢(xún)師對來(lái)訪(fǎng)者無(wú)條件的尊重、不加評判的傾聽(tīng)、全然的允許，會(huì )給到來(lái)訪(fǎng)者莫大的心理安慰，讓來(lái)訪(fǎng)者獲得一個(gè)與外部世界的連接點(diǎn)，從孤立無(wú)援的世界里走出來(lái)，讓他躁動(dòng)不安的心安定下來(lái)，從而調動(dòng)來(lái)訪(fǎng)者內在的能量，解決自己的問(wèn)題。

　　而朋友親人的交流很難做到這一點(diǎn)。一是因為他們沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練，很難真正理解來(lái)訪(fǎng)者的內在狀態(tài)；二是因為他們與來(lái)訪(fǎng)者的特殊的情感和利益關(guān)系，使得他們在與來(lái)訪(fǎng)者互動(dòng)中很難保持中立，做到對來(lái)訪(fǎng)者全然的允許。

　　一個(gè)人在心理脆弱的時(shí)候，他首先要的是被理解、尊重和信任，過(guò)多的建議只會(huì )加重來(lái)訪(fǎng)者的心理壓力，甚至會(huì )招到來(lái)訪(fǎng)者的反感；評判更會(huì )激起一個(gè)深陷困境中的人的強烈的抗拒。這樣的交流不僅無(wú)益于解決問(wèn)題，甚至制造更大的問(wèn)題。

　　二、心理咨詢(xún)師對來(lái)訪(fǎng)者癥狀的全然接納可以緩解來(lái)訪(fǎng)者對癥狀的焦慮

　　事實(shí)上，我們每個(gè)人的生活原本沒(méi)有絕對的問(wèn)題，之所以成為問(wèn)題，是因為我們把問(wèn)題當成了問(wèn)題，我們對問(wèn)題的過(guò)度關(guān)注也強化了問(wèn)題，最終，這個(gè)問(wèn)題影響我們正常的工作生活，成了阻礙我們前行的障礙。

　　某位來(lái)訪(fǎng)者，李先生，年輕的主管，工作不久，發(fā)現自己頭部經(jīng)常不自覺(jué)的震顫，到各大醫院檢查，也沒(méi)有檢查出什么問(wèn)題，他越發(fā)恐慌，認定自己是得了什么不治之癥，每天焦慮不安、痛苦不已，常常嘆息哭泣，無(wú)法與人交往，更無(wú)法正常上班。

　　在咨詢(xún)過(guò)程中，咨詢(xún)師沒(méi)有像他的親人那樣表現出對癥狀的萬(wàn)分焦慮，而是接納他的癥狀，把癥狀視為平常事，告訴他這是你生活的一部分，與它和諧共處就好了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的咨詢(xún)，他放下了焦慮，開(kāi)始了正常的工作。

　　所以，面對一些一時(shí)無(wú)法查明的癥狀，只要咨詢(xún)師協(xié)助來(lái)訪(fǎng)者全然接納癥狀，放下對癥狀的過(guò)度關(guān)注和焦慮，保持內心的和平，來(lái)訪(fǎng)者依然可以擁有正常的生活。

　　三、咨詢(xún)師引導下進(jìn)行的負面情緒的釋放可以?huà)叱齺?lái)訪(fǎng)者成長(cháng)的障礙

　　通常，我們日常生活中面對不良情緒都是采取抽離的方法。比如，聽(tīng)音樂(lè )、看電影、睡一覺(jué)等，或者，找朋友發(fā)泄一通。如果是一些小的不痛快，大可采取這些方法去處理；但是，如果是大的創(chuàng )痛，或是不斷累積的負面情緒，一定要在專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的引導下作處理，否則，這些負面情緒遲早會(huì )轉化成來(lái)訪(fǎng)者的心身疾病，影響他進(jìn)一步的成長(cháng)。

　　四、調整不合理認知可以協(xié)助來(lái)訪(fǎng)者從困境中盡快走出

　　我們的生活陷入困境，通常都有我們認知上的盲區，很多的負面情緒的后面都潛藏了來(lái)訪(fǎng)者的不合理的認知。如果咨詢(xún)師只是引導來(lái)訪(fǎng)者釋放負面情緒，不引導來(lái)訪(fǎng)者看到認知上的盲點(diǎn)，負面情緒還會(huì )卷土重來(lái)。

　　所以，通過(guò)心理咨詢(xún)技巧調整來(lái)訪(fǎng)者的不合理認知，建立積極正面的信念，是心理咨詢(xún)工作中的重要環(huán)節。

　　五、能量的加持使來(lái)訪(fǎng)者真正達到知道就做到的狀態(tài)

　　如果說(shuō)情緒的釋放是“泄”，能量的加持就是“補”；如果說(shuō)認知的調整是在頭腦層面進(jìn)行工作，那么，能量的加持就是在來(lái)訪(fǎng)者的心靈層面進(jìn)行工作。如果心理咨詢(xún)工作，只“泄”不“補”，只在頭腦層面工作，不再心靈層面工作，來(lái)訪(fǎng)者會(huì )陷入知道而做不到，心有余而力不足的狀態(tài)。

　　所以，能量的加持是心理咨詢(xún)有效的關(guān)鍵所在。在心理咨詢(xún)中，咨詢(xún)師既通過(guò)無(wú)形的感染，也通過(guò)有形的傳遞為來(lái)訪(fǎng)者加持能量。

　　每個(gè)人都有自己的能量場(chǎng)，也都無(wú)形中給周邊的人事物釋放自己的能量，一個(gè)有著(zhù)較高能量狀態(tài)的咨詢(xún)師，在無(wú)形就對來(lái)訪(fǎng)者具有療愈作用。

　　另外，心理咨詢(xún)講究的是心身是合一，疏通身體能量可以提升心理能量，我們也引導來(lái)訪(fǎng)者通過(guò)呼吸、運動(dòng)、清理脈輪等方式打開(kāi)身體能量，進(jìn)而調整自己整個(gè)的心身狀態(tài)。

　　最后，特別要強調的是，要使心理咨詢(xún)產(chǎn)生效果，作為來(lái)訪(fǎng)者來(lái)說(shuō)，要做到以下幾點(diǎn)：

　　第一、要有強烈改變的意愿，這是心理咨詢(xún)工作啟動(dòng)的原動(dòng)力；

　　第二、要相信心理咨詢(xún)有用。相信會(huì )產(chǎn)生心念的力量，你相信心理咨詢(xún)有效，它就一定會(huì )有效；你不相信它有效，它就一定無(wú)效。這是心理咨詢(xún)工作的鐵律。

　　第三、要信任心理咨詢(xún)師。來(lái)訪(fǎng)者對心理咨詢(xún)師的信任程度直接影響心理咨詢(xún)的有效程度。如果來(lái)訪(fǎng)者對心理咨詢(xún)師充滿(mǎn)了猜忌、評判和防御，又不與咨詢(xún)師去交流這些感覺(jué)，會(huì )直接影響心理咨詢(xún)的效果。

　　綜上所述，看心理醫生跟看病一樣的，是要面對面，讓心理老師可以看到你的一言一行，然后才能做出綜合判斷。根據咨詢(xún)者具體的情況做出結論，對癥下藥。

　　對于病情較嚴重的咨詢(xún)者，要通過(guò)多次治療，病情才能有所減緩。如果只是以為在網(wǎng)上簡(jiǎn)單聊幾句，就可以判斷你的病情，并且治療成功的都是不現實(shí)的。

　　對于有心理疾病的患者，必須要找專(zhuān)業(yè)的心理輔導機構，面對面的找心理醫生進(jìn)行咨詢(xún)，這樣才能得到準確的診斷和治療。