爭取做自己的心理醫生

2017-04-22 來(lái)源：魏縣河里精神病醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：冷靜對待給自己帶來(lái)挫折的人和事。及時(shí)告誡和提醒自己制怒，當現實(shí)不能改變時(shí)，先把它接納下來(lái)，然后用迂回的辦法慢慢去適應;或者暫時(shí)離開(kāi)不良的環(huán)境換一個(gè)能使人心情舒暢的環(huán)境。

　　爭取做自己的心理醫生

　　社會(huì )的發(fā)展帶來(lái)的壓力，致使心理疾病患者越來(lái)越多，心理方面的健康被越來(lái)越多的提上日程。嚴重的心理疾病就需要及時(shí)的就醫，謹遵醫囑，爭取早日擺脫疾病的困擾。然而，對于輕微的心理問(wèn)題，有些人就不想去咨詢(xún)醫生，希望可以自己解決，做自己的心理醫生。這當然是可以的，下面就是一些做自己的心理醫生的方法：

　　1、閱讀心理書(shū)籍

　　通過(guò)閱讀心理專(zhuān)業(yè)方面的書(shū)籍，與他人交流和分享，從中學(xué)習一套特殊、合理、健康的思維方法，以應對壓力造成的情緒困撓。

　　2、用積極的心態(tài)處事

　　最重要的就是學(xué)習用健康的思維方式替代不健康的思維方式。例如，讓兩人觀(guān)察同一只杯子，如果一個(gè)人注意到微小的斑點(diǎn)，另一個(gè)人注意到柔和的色澤，前者的思維模式就可能比較悲觀(guān)，而后者對事物積極的方面更為敏感，是一種健康、樂(lè )觀(guān)的思維方式。學(xué)習觀(guān)察事物的積極方面就成為一種重要的訓練。

　　3、合理安排生活

　　一是多想想你所從事的事業(yè)，時(shí)時(shí)不忘創(chuàng )新，做出新的成績(jì)，躍上新的臺階;二是要關(guān)心他人，與同事同甘共苦，無(wú)淪悲歡離合，都是對心理的撼動(dòng)，它會(huì )使人頭腦清醒，心胸開(kāi)闊;三是多參加公益活動(dòng)，樂(lè )善好施，為子孫造福;四是最好有一項愛(ài)好，無(wú)論唱歌、彈琴，還是寫(xiě)作、繪畫(huà)、集郵、藏幣，都會(huì )使人進(jìn)入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求。

　　4、保持心理寧靜

　　冷靜對待給自己帶來(lái)挫折的人和事。及時(shí)告誡和提醒自己制怒，當現實(shí)不能改變時(shí)，先把它接納下來(lái)，然后用迂回的辦法慢慢去適應;或者暫時(shí)離開(kāi)不良的環(huán)境換一個(gè)能使人心情舒暢的環(huán)境;運用自我暗示把積極的合理的觀(guān)念暗示給自己，以去除不合理的消極的觀(guān)念;通過(guò)放松訓練使自己的緊張心情得以平緩、穩定。

　　5、正確認識自己和社會(huì )的關(guān)系

　　隨時(shí)調整自己的意識和行為，使之更符合社會(huì )規范。要擺正個(gè)人與集體、個(gè)人與社會(huì )的關(guān)系，正確對待個(gè)人的成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥216

抑郁發(fā)作，強迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補充，用于減少貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥24

本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

健客價(jià)：￥65

養心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過(guò)度引起的失眠健忘，虛煩多夢(mèng)，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。

健客價(jià)：￥56

本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

健客價(jià)：￥66

鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

鉆石卡可享受的服務(wù)： 1.女性頻道購買(mǎi)藥品9折優(yōu)惠； 2.女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品8.5折優(yōu)惠； 3.享受婦科專(zhuān)家一年四次一對一問(wèn)診跟蹤服務(wù)； 4.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區)； 5.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費8折優(yōu)惠； 6.每一年享受一次線(xiàn)上心理咨詢(xún)輔導一次。

健客價(jià)：￥1980

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76