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心理咨詢小常識

2017-04-20 來源:魏縣河里精神病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:安全感和信任感是逐漸建立起來的。在您覺得對咨詢師完全信任的情況下,應(yīng)該把您的想法全部說出來,這樣對咨詢有利。如果經(jīng)過多次咨詢都沒有與咨詢師建立信任感,就需要開誠布公地與咨詢師討論這個問題。

  心理咨詢(counseling)是指運(yùn)用心理學(xué)的方法,對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。心理咨詢與心理治療并無本質(zhì)區(qū)別。

  心理咨詢是怎樣分類的?

  據(jù)美國心理咨詢協(xié)會的統(tǒng)計(jì),現(xiàn)已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多,且還在不斷增加。心理咨詢行業(yè)中有著眾多的流派,美國心理學(xué)家朗敦(PerryLandon)認(rèn)為,所有這些療法大抵可分為兩大類:

  一類是“認(rèn)識領(lǐng)悟”(insight)療法,旨在通過改變提高人的認(rèn)知方式來緩解其心理困惑和障礙;

  另一類是“行為矯正”(behavioralmodification)療法,旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。

  其實(shí),在具體實(shí)踐中,人們常常是兩者兼用,互為補(bǔ)充。

  心理咨詢對什么樣的人效果最好?

  來訪者愿意接受心理咨詢,希望自己在感受和行為上做出改變,而且希望從咨詢中獲得幫助。

  來訪者是一個能夠充分表達(dá)和反思自己經(jīng)歷的人。

  心理咨詢的療程應(yīng)該多長?

  弗洛伊德最初創(chuàng)立“精神分析”時,平均每個患者要見1年以上,每周會面5次,每次會面1個小時。而且弗洛伊德認(rèn)為不收費(fèi)的心理治療,對患者的治療無益。后人一直想方設(shè)法在盡可能短的時間內(nèi)取得最佳的療效。

  短期治療:一般14-30次,一次50分鐘,一周一次或幾次。

  長期治療:一年到幾年。

  對心理咨詢師什么都說嗎?

  安全感和信任感是逐漸建立起來的。在您覺得對咨詢師完全信任的情況下,應(yīng)該把您的想法全部說出來,這樣對咨詢有利。如果經(jīng)過多次咨詢都沒有與咨詢師建立信任感,就需要開誠布公地與咨詢師討論這個問題。

  心理健康是健康管理的一個重要部分。在我國,心理咨詢還剛剛起步,無論是從事這項(xiàng)事業(yè)的人,還是廣大需要心理咨詢的民眾都需要有一個相當(dāng)長的認(rèn)識與接受過程。

 

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