每個(gè)人都有自己習慣的一種心理模式。

　　它來(lái)源于早年，原生家庭，母嬰關(guān)系，媽媽如何對待你，爸爸如何對待你，然后內化在你的潛意識里。

　　你慢慢長(cháng)大，這個(gè)內化固定的核心人格，被你無(wú)意識地投射到你和所有人的關(guān)系中，讓你生活的一切都和它扯上關(guān)系。你的愛(ài)恨情仇，你的痛苦煎熬，都和它相關(guān)。盡管它給你帶來(lái)了很多痛苦，但，它就是你。

　　心理舒適圈，是個(gè)概念。（不要被“舒適”兩個(gè)字騙了。）

　　你的核心人格帶著(zhù)你早年的很多創(chuàng )傷建立了現在的你，你的生活，你的世界。

　　你和它共處，你覺(jué)得你有很多煩惱，可是你總是無(wú)力解決，你想選擇，可是任何一種選擇似乎都會(huì )帶來(lái)更大的痛苦，你并不舒適——你停步不前，原地打轉，你想找路但是找不到路——舒適，其實(shí)用“習慣”來(lái)理解會(huì )更好。

　　因為走出心理舒適圈，走出那個(gè)熟悉的模式，離開(kāi)了和你緊密相依的習慣，是你無(wú)比畏懼的。

　　誰(shuí)都害怕未知。

　　這種害怕強大到我們往往難以與之抗衡，除非你被巨大的外力推向另一條跑道，連思考的機會(huì )都沒(méi)有，不然，你寧愿常年與痛苦相伴，甚至生活在永遠沒(méi)有陽(yáng)光明媚的陰霾之中，而不能離開(kāi)。

　　因為已知再痛苦，也是可控的。

　　有更多的人，沒(méi)有碰到這樣的外力。他們就是等。無(wú)論是婚姻還是什么，他們在痛苦中打轉，每一個(gè)似乎都在尋求著(zhù)突破的方法，尋求著(zhù)改變他人和周?chē)沫h(huán)境，但是實(shí)際上他們其實(shí)一步也不肯走出自己的心理舒適圈。

　　自己的人生，為什么要這么被動(dòng)？

　　因為我們依戀熟悉的一切，哪怕它是痛苦的。這就是人。

　　1、離開(kāi)舒適圈我們也死不了

　　關(guān)系是怎么開(kāi)始的？

　　從我們剛出生的時(shí)候，我們就和媽媽第一個(gè)建立關(guān)系。而這個(gè)時(shí)期的關(guān)系也就貫穿了我們的一生。

　　媽媽有時(shí)對我們的態(tài)度和回應沒(méi)有那么恰當，或者給我們帶來(lái)了痛苦，但是我們不會(huì )因此就不理媽媽。我們還是希望被媽媽愛(ài)，被她看見(jiàn)，被她擁抱，如果不能，哪怕被她嫌棄，被她怨恨，被她折磨，我們也不會(huì )愿意失去母親。因為失去母親就意味著(zhù)死亡。對于嬰兒來(lái)說(shuō)。這是關(guān)系的最初。

　　也就是說(shuō)，即使再糟糕的關(guān)系，也比沒(méi)有關(guān)系要好。切斷這個(gè)關(guān)系，會(huì )帶給我們巨大的恐懼，幾乎等同于死亡。

　　我們把這個(gè)母嬰關(guān)系投射到我們摯愛(ài)的伴侶身上，即使我們發(fā)現伴侶有問(wèn)題，我們不合適，這個(gè)關(guān)系已經(jīng)帶給我們巨大的痛苦，要我們主動(dòng)切斷這個(gè)關(guān)系也很困難。

　　我們帶著(zhù)內化的母嬰關(guān)系形成的核心人格，建立我們的生活，這個(gè)生活里的一切主要構件，也是我們的心理舒適圈。即使是痛苦，這痛苦，你也有一種駕輕就熟的狀態(tài)，你知道痛苦的程度多大，痛苦時(shí)你的感受是怎樣，你和這種痛苦是如此的熟悉。

　　結束痛苦，需要改變，

　　我們有一個(gè)前方的終點(diǎn)，那是改變帶來(lái)的光明。

　　可是有時(shí)通向光明的那條路很長(cháng)，而且是漆黑的。

　　你害怕，害怕看向那個(gè)未知。雖然經(jīng)過(guò)無(wú)數分析推測你也大概知道你的轉變會(huì )帶來(lái)什么，但是你會(huì )找各種理由阻止自己上路。你的理由是，上路了有各種失敗的可能讓你跌入比現在更糟糕的局面。

　　但其實(shí)是你害怕離開(kāi)你熟悉的境遇，你熟悉的模式，你會(huì )覺(jué)得不安全，焦慮，恐懼。

　　所以即使痛苦難熬，你也慢慢習慣著(zhù)，到最后，你徹底和你不滿(mǎn)意的境遇融為一體。和你一直沒(méi)有成長(cháng)的人格，永遠地呆在一起。

　　如果我們的親密關(guān)系給我們帶來(lái)了痛苦，但是我們卻沒(méi)有勇氣走出去，那是完全可以被理解的，因為你還是那個(gè)嬰兒，你覺(jué)得這個(gè)關(guān)系就是當年你和媽媽的關(guān)系。她是你的整個(gè)世界，切斷或者冒犯她，你就會(huì )死亡。因此你無(wú)法行動(dòng)一步。

　　但是，如果你愿意讓自己成長(cháng)，一切都會(huì )不同。

　　如果你的內心長(cháng)大了一些，那么你投射在伴侶身上的就不是嬰兒狀態(tài)的你。那么你就可以為自己做出決定，你可以自己獨立思考，你可以自己做出選擇。

　　最重要的是長(cháng)大了一些的你，很清楚知道——離開(kāi)了媽媽你也不會(huì )死亡，你可以好好活著(zhù)。

　　很多雞湯文也說(shuō)過(guò)，改變自己帶來(lái)的不適感，是成長(cháng)的必然。但不能因為不舒服的感覺(jué)就一直逃避成長(cháng)。

　　為什么我一定要成長(cháng)，一定要跳出自己的心理舒適圈呢？

　　因為長(cháng)大一點(diǎn)點(diǎn)，你就會(huì )自由。

　　很多人拒絕成長(cháng)，是因為拒絕體驗走出心理舒適圈帶來(lái)的難受感覺(jué)。但是如果就這樣一直以嬰兒心理生活到老到死，你真的會(huì )錯過(guò)非常精彩的人生。一點(diǎn)也不劃算。

　　2、你離長(cháng)大，其實(shí)就一步

　　很多人面對人生的難題，覺(jué)得跨出那一步很難。

　　因為做出了這個(gè)選擇，就要迎向未知。

　　我們總是擔憂(yōu)自己在未知中會(huì )被湮滅，化為灰燼。

　　有時(shí)候我們去閉上眼體驗一下失去某個(gè)人，某個(gè)位置，某種生活的未知，就是這種恐懼的感覺(jué)。我們寧可備受折磨，日復一日失去生活的信念和盼望，我們也不愿意去賭一把。賭那個(gè)黑暗的盡頭是光明，而不是萬(wàn)劫不復。

　　是的，這種感覺(jué)是很可怕的。心理學(xué)精神分析，早就論證了這一點(diǎn)。

　　可是，很多走過(guò)來(lái)的人，告訴還沒(méi)有走的人，那個(gè)未知沒(méi)有那么可怕。擁抱黑暗，黑暗就會(huì )變成光明。這就是反轉。

　　如果你克服了這種恐懼，你就會(huì )長(cháng)大。

　　長(cháng)大會(huì )帶來(lái)巨大的好處。如果你現在所處的人生是1.0版本，那么長(cháng)大后你的人生會(huì )迎來(lái)2.0版本。

　　我們的人生，雖然被設定了很多“人”這個(gè)物種的缺陷，但是我們也被賦予了一些神奇的力量。

　　佛說(shuō)，放下屠刀，立地成佛。這句話(huà)用在這里也很好——放下屠刀，只是一念之間，一念之間你徹底改變，也就立地成佛了。

　　一念，是有著(zhù)很強大的力量的。走出改變自己的一步，走出心理舒適圈的一步，走出離開(kāi)這個(gè)關(guān)系的一步，具有同樣強大的力量。

　　未知，并不可怕，恰恰相反，它蘊含了巨大的能量。

　　盡管害怕，但是你閉上眼，屏住呼吸，沉入水里，放松，然后你發(fā)現自己真的浮了起來(lái)，

　　你的頭可以抬出水面呼吸，雖然只有那么兩三秒鐘，但是你體驗到了在水中浮起來(lái)的感覺(jué)，

　　于是你想，原來(lái)水沒(méi)有那么可怕，

　　看來(lái)再學(xué)幾次我就可以學(xué)會(huì )游泳了。