降低幸福感的不良心理

2017-04-14 來(lái)源：心海岸心理哲學(xué)研究院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們。“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”，“放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂(lè )”是其真實(shí)寫(xiě)照。

　　1、把事情過(guò)于籠統化

　　只要一次的失敗，便容易覺(jué)得“前途一片黑暗”。那時(shí)，浮現在腦海的往往是這樣的想法：“不管我做什么都不順利。”“我生來(lái)就注定不幸！”

　　在遇到挫折時(shí)，如果我們有能力質(zhì)問(wèn)自己：“這種想法會(huì )不會(huì )太過(guò)極端了？”那么，我們就比較有可能靜下心來(lái)接受現實(shí)，去解決問(wèn)題。

　　2、過(guò)于自責

　　有些人會(huì )對一次的失敗過(guò)于在意，并將原因都歸咎于自己。這種傾向也許與天生的性格有關(guān)，但容易罹患抑郁癥的人這種傾向往往更加強烈。

　　坦率承認失敗的態(tài)度的確很重要，但認為“自己有錯才會(huì )導致失敗”的反省態(tài)度，更直得欣賞。然而一旦超過(guò)一定的限度，這種“謙虛”的態(tài)度，便會(huì )造成許多不必要的心理負擔，導致心理疾病的發(fā)生，這便成為一個(gè)需要解決的問(wèn)題了。

　　3、不善于發(fā)現陽(yáng)光面

　　生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們。“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”，“放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂(lè )”是其真實(shí)寫(xiě)照。

　　4、缺乏信念

　　在經(jīng)過(guò)20多年沖刺般的財富賽跑后，一些人除了賺錢(qián)，不知道人生中的目標與追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài)，難以產(chǎn)生長(cháng)久、快樂(lè )的幸福感。

　　5.老愛(ài)比較

　　現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來(lái)比去，人們的心里只剩下欲望，沒(méi)有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比別人幸福時(shí)，幸福也就離你遠去了。

　　6.不懂參與慈善的樂(lè )趣

　　在生活中多去幫助他人，參與慈善，能讓自己感到更快樂(lè )。如果你總算計著(zhù)“我能從中得到什么”、“做這件事值不值得”，就會(huì )生活得很不開(kāi)心。

　　7、不知足

　　俗話(huà)說(shuō)“知足者常樂(lè )”，但能知足的人越來(lái)越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢(qián)想賺得更多……這些欲望，指使著(zhù)人無(wú)休止地奔波勞碌，硬撐著(zhù)去爭取登上那“輝煌”的頂峰。

　　8、過(guò)于焦慮

　　購房、子女養育、家庭養老負擔等問(wèn)題；因為職場(chǎng)晉升空間感到擔憂(yōu)而產(chǎn)生的工作壓力；朋友同事之間人際關(guān)系的處理等都成了中國人的“壓力源”。在大城市中，無(wú)論老人、年輕人還是孩子，多處于一種煩躁不安的焦慮狀態(tài)，這讓人們無(wú)法從心底感受到幸福。