憤怒
憤怒:是因為利益即將受到危險,希望通過(guò)攻擊的方式消滅刺激源。
同恐懼的區別:恐懼對刺激源是無(wú)力的,憤怒對抗刺激源。
工作十年,“特別容易發(fā)火怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題可能是我被問(wèn)到最多的一個(gè)。
雖然從基因層面,每個(gè)人的性格穩定性都不同,但是憤怒是可以被馴服的。
憤怒的特質(zhì)有三個(gè):
1、利益受損:眼界決定高度,一個(gè)特別容易發(fā)火的人,本質(zhì)是眼界狹隘的問(wèn)題。所以改變一個(gè)脾氣,最好的辦法就是讀書(shū),讀經(jīng)典的書(shū)籍,然后思考,思考如何共贏(yíng),思考《道德經(jīng)》里的得失哲學(xué)。
2、還未發(fā)生或者似曾相識:跟恐懼一樣,我們發(fā)火的時(shí)候,其實(shí)往往內心中出現一個(gè)固有認知。比如夫妻之間吵架,失控的那一方,往往被觸及了以前不好回憶,在這個(gè)不好回憶即將出現之前。用憤怒來(lái)打消這種念頭。
所以,最有效的一句話(huà)是:親愛(ài)的,我看到你生氣,告訴我你剛才回想到了什么?
3、攻擊性防御:不同的人有不同的防御方式,攻擊刺激源是最直接一種防御方式。比如,一個(gè)領(lǐng)導頒布了一條政策,很多人習慣會(huì )攻擊領(lǐng)導是傻X,而忽視了這個(gè)政策會(huì )給我們帶來(lái)的變化。奇葩說(shuō)里有一句非常哲學(xué)意味的安慰法“你急了”,不要對憤怒人的情緒做出回應。憤怒的人害怕的是一種失控感,你要做的是讓?xiě)嵟咦晕艺{整。
臨床經(jīng)典案例:焦慮癥。焦慮癥的人核心是完美主義,我們看到很多憤怒的領(lǐng)導、同事都是完美主義在作祟。如果你是完美主義者,你要正視這個(gè)可能被眾叛親離的孤獨感,如果你是憤怒的受害者,你可以選擇自己能接受一個(gè)安全的距離相處。
快樂(lè )
快樂(lè )很難去定義,每個(gè)人都有自己的標準,有幾個(gè)特征。
1、發(fā)至內心的快樂(lè ):現在人都很浮躁,我也是,其中有一條原因,就是我們把快樂(lè )建立在外在,而非自己的內心。我曾經(jīng)陷入一段很長(cháng)時(shí)間的職業(yè)厭倦期,就是沒(méi)有找到內心中最本質(zhì)的快樂(lè )。
2、跟童年相關(guān):我看過(guò)不少老年抑郁患者,因為環(huán)境家庭等負擔變得郁郁寡歡,而讓他們快樂(lè )起來(lái)最直接的方法就是做童年的事情,比如跳排舞的阿姨們,下棋釣魚(yú)打乒乓球的叔叔們會(huì )開(kāi)心的很快。所以親子教育中特別強調:我們有義務(wù)給孩子們一個(gè)多元化的快樂(lè )童年。
3、快樂(lè )是有感染力的。我在前面的推送《如何養育女兒》中提到,培養一個(gè)女兒就是培養一個(gè)優(yōu)秀的家庭。生活有很多操蛋的東西,如果你家中有一個(gè)快樂(lè )的妻子,會(huì )比其他家庭出色很多。中國人的哲學(xué)單位是家庭,不是宗教信仰,也不是個(gè)人的自我實(shí)現。
我的妻子在嫁給我的第一天就告訴我一個(gè)平凡的真理“家和萬(wàn)事興”,每當我困惑徘徊時(shí),就會(huì )想起這句話(huà),它不斷的激烈著(zhù)撫摸著(zhù)我前行。這個(gè)就是快樂(lè )的感染力。
臨床經(jīng)典案例:物質(zhì)依賴(lài):酒精、香煙、毒品、賭博、性濫交等等,這一類(lèi)人群,不是對快樂(lè )的內心缺乏篤定,就是在生活遭受不幸之后,選擇回避的沉淪。
悲哀
悲哀:對已經(jīng)發(fā)生的損失感到無(wú)力挽回。
悲哀的特質(zhì):
1、過(guò)往的事情:悲哀的情緒一般是集中在過(guò)往發(fā)生過(guò)的事情。
2、放大效應:如果說(shuō)快樂(lè )有感染力的話(huà),那么悲哀是有傳染性的,而且悲哀會(huì )泛化。心理學(xué)中有一種叫費斯丁格法則,當一個(gè)人因為悲哀出現抱怨的時(shí)候,會(huì )出現一連串的連鎖反應。
臨床經(jīng)典案例:抑郁癥,抑郁癥和焦慮癥是一對姐妹花,有的是比較難以區別,抑郁是以悲哀為主,焦慮更多是恐懼和憤怒,一個(gè)是對過(guò)往事情的痛苦,一個(gè)是對將來(lái)?yè)鷳n(yōu)。抑郁癥十講還在持續更新,有興趣的朋友可以在歷史文章中閱讀。
清潔殺菌,和諧夫妻生活。通過(guò)皮膚滲透,利用活性因子,加速皮膚粘膜的吸收,來(lái)調節中樞末梢神經(jīng)系統,抑制興奮點(diǎn),并且刺激興奮中樞神經(jīng),使脊椎反射的抗壓性提高,對勃起起到反抑制的作用,達到延時(shí)、延泄的目的。
健客價(jià): ¥481.有效舒緩因工作引致的情緒問(wèn)題,煩躁和情緒波動(dòng)。2.含有西番蓮成分,緩解神經(jīng)緊張。3.幫助人體將食物轉化成能量。
健客價(jià): ¥4191.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥541.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥1001.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià): ¥45行氣活血,散結消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房?jì)饶[塊,伴乳房疼痛,多為脹痛、竄痛或刺痛,胸脅脹滿(mǎn),隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減,舌質(zhì)暗紅或瘀斑,脈弦或脈澀;乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥46舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅散結,通絡(luò )止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥281.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià): ¥150用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、敵視)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠),也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià): ¥67主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56溫補腎陽(yáng),用于輕中度抑郁癥中醫辨證屬于腎陽(yáng)虛證者,癥見(jiàn)抑郁情緒,心緒低落,失眠多夢(mèng),疲倦乏力等。
健客價(jià): ¥86淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調理滋養,抑制表皮油脂過(guò)量分泌,促進(jìn)睡眠,舒緩情緒,促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià): ¥109調理肌膚,平衡油脂分泌,祛痘及痘印,提高身體防御能力,舒緩鼻炎咳嗽,舒緩情緒,提神醒腦。
健客價(jià): ¥149理氣消脹,和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛,癥見(jiàn)胃脘脹痛,竄及兩脅,得噯氣或矢氣則舒,情緒郁怒則加重,胸悶食少,排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥14理氣消脹,和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛,癥見(jiàn)胃脘脹痛,竄及兩肋,得噯氣或矢氣則舒,情緒郁怒則加重,胸悶食少,排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥14本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià): ¥19.5用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià): ¥29用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥49用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。
健客價(jià): ¥36用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥24用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥32舒郁安神,補腎益智。用于抑郁癥(腎虛型),癥見(jiàn)抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢(mèng)、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。
健客價(jià): ¥196