心理咨詢(xún)的原則

　　有人說(shuō)，心理咨詢(xún)就是聊天，就是咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者溝通的過(guò)程。這樣的說(shuō)法有一定的道理，然而，心理咨詢(xún)中的聊天是要遵循一定的流程和規則的。

　　第一，能去給別人做正規咨詢(xún)的咨詢(xún)師都是接受過(guò)心理學(xué)學(xué)習和心理咨詢(xún)考核的，不是隨便什么人都能給你做咨詢(xún)的，不然會(huì )誤人子弟。一般給你做咨詢(xún)的都是一些擁有國家二級心理咨詢(xún)師資格證的，并且今年來(lái)國家對心理資格證的考核越發(fā)的嚴格，非心理專(zhuān)業(yè)的是不能直接考三級資格證的，必須有幾年的從業(yè)經(jīng)驗。

　　第二，心理咨詢(xún)最重要的是遵循保密的原則。咨詢(xún)的過(guò)程中，一般是不允許有除來(lái)訪(fǎng)者和咨詢(xún)師的第三者的存在的，因為第三者的存在即涉及到來(lái)訪(fǎng)者的保密問(wèn)題，也會(huì )影響咨詢(xún)的過(guò)程，就是來(lái)訪(fǎng)者是否能感覺(jué)到安全感并將自己內心的真實(shí)想法告訴你。除此之外，來(lái)訪(fǎng)者在咨詢(xún)中的對話(huà)和所填資料都是保密的，除特殊情況外是不允許向無(wú)關(guān)人員透露的，不然損害的是來(lái)訪(fǎng)者的隱私。

　　第三，咨詢(xún)和疾病的治療是在療程上是相似的。如簡(jiǎn)單的感冒發(fā)燒一次就能看好，打個(gè)點(diǎn)滴就完事，而比較嚴重的則需要多次治療。心理咨詢(xún)也是一樣，你不能保證所有咨詢(xún)只做一次咨詢(xún)就能搞定來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題，需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。前幾次的咨詢(xún)大多是以收集來(lái)訪(fǎng)者資料為主，然后再進(jìn)入問(wèn)題探討階段，認知糾正或行為矯正階段等，最后幾次則主要觀(guān)察來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題解決程度的情況并對咨詢(xún)過(guò)程做出適當的調整。每次咨詢(xún)的時(shí)間大約是1個(gè)小時(shí)，每周大約一至兩次，主要看情況而定。

　　第四，咨詢(xún)過(guò)程并不是咨詢(xún)師一味地給來(lái)訪(fǎng)者灌輸道理。心理咨詢(xún)講究以來(lái)訪(fǎng)者為中心，咨詢(xún)主要以來(lái)訪(fǎng)者為主，咨詢(xún)師起到的作用則是引導來(lái)訪(fǎng)者認識問(wèn)題并解決問(wèn)題。比如，解決一個(gè)情緒焦慮的來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題時(shí)，咨詢(xún)師不是一味地提供來(lái)訪(fǎng)者如何去做的建議，而是通過(guò)專(zhuān)業(yè)的詢(xún)問(wèn)方式和來(lái)訪(fǎng)者探討出為什么會(huì )產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮都發(fā)生在什么時(shí)候，引導來(lái)訪(fǎng)者認識自己的情緒來(lái)源，并在咨詢(xún)師的指導下找到解決問(wèn)題的途徑。

　　什么樣的人適合做心理咨詢(xún)？

　　心理咨詢(xún)的適用范圍是正常人群，是不包括有精神疾病的患者的，如精神分裂癥、抑郁癥、躁狂癥等都是不能只通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)治療的。而那些生活上，學(xué)習上，工作上出現不太嚴重的心理問(wèn)題的來(lái)訪(fǎng)者，是可以通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)解決其心理問(wèn)題的。比如說(shuō)考試焦慮，人際交往困難，自卑，戀愛(ài)煩惱等事情都是適合心理咨詢(xún)的。

　　所以，心理咨詢(xún)其實(shí)沒(méi)有普通大眾想的那么神秘。如果你覺(jué)得自己最近有什么靠自身和朋友的幫助還不能解決的困惑，并且你認為該問(wèn)題已經(jīng)影響到你的生活和學(xué)習的，那你不妨去做個(gè)心理咨詢(xún)，及早擺脫心理煩惱。心理困惑若不能及時(shí)得到解決，時(shí)間一久就會(huì )引發(fā)心理問(wèn)題，而心理問(wèn)題得不到解決那么就有可能發(fā)展成心理障礙，最嚴重的那就可能演變成心理疾病。所以，心理問(wèn)題和感冒一樣，要及時(shí)解決，若自身的力量無(wú)法解決的，請盡快去找專(zhuān)業(yè)人士做心理咨詢(xún)。

　　既然有了去做心理咨詢(xún)的打算，那么你就不能礙于面子，不敢親自去拜訪(fǎng)心理咨詢(xún)師。隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟發(fā)展步伐越來(lái)越快，社會(huì )人面對著(zhù)越來(lái)越激烈的競爭，當然也會(huì )面臨各方各面的壓力。一旦壓力得不到適當的處理，人就會(huì )被壓力壓垮而出現心理問(wèn)題，就像學(xué)校里的老師由于工作壓力太大而得了教師職業(yè)倦怠一樣。所以，在如今社會(huì )，有心理問(wèn)題很正常，人們多多少少都會(huì )有或大或小的心理問(wèn)題，所以，你大可不必遮遮掩掩，有了需求就去做吧。在國外，心理咨詢(xún)產(chǎn)業(yè)很發(fā)達，有些家庭還會(huì )聘請專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)師，就像家庭醫生一樣，來(lái)幫助他們解決出現的心理煩惱。

　　進(jìn)入21世紀，心理咨詢(xún)成為美國6大產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域之一：第一產(chǎn)業(yè)（農業(yè)、采掘業(yè)等），第二產(chǎn)業(yè)（工業(yè)），第三產(chǎn)業(yè)（服務(wù)行業(yè)），第四產(chǎn)業(yè)（信息產(chǎn)業(yè)），第五產(chǎn)業(yè)（知識經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)），第六產(chǎn)業(yè)（心理服務(wù)）。心理診所也成為美國2萬(wàn)人以上的社區里5種常設機構之一（教堂、醫院、律師事務(wù)所、學(xué)校和心理診所）。因此，一個(gè)社區也有以下5種必備的常設人員：牧師、醫師、律師、教師和心理咨詢(xún)師。當前，美國現有職業(yè)心理學(xué)工作者25萬(wàn)人，平均每1千人就有1名心理學(xué)家。可見(jiàn)在美國，心理咨詢(xún)已經(jīng)是家常便飯了。心理咨詢(xún)在中國起步較晚，很多心理咨詢(xún)機制還沒(méi)有完善，咨詢(xún)人員專(zhuān)業(yè)素質(zhì)還有待提高。在此我希望借著(zhù)此文章讓更多人了解心理咨詢(xún)，也希望有更多的人能夠接受正規的心理學(xué)學(xué)習和培訓并投身到心理咨詢(xún)的行列中，為建設和諧和幸福的社會(huì )做出貢獻。