作為一個(gè)現實(shí)主義者，我常思考遇到各種倒霉事后的行動(dòng)計劃。愛(ài)別離，找下一任。怨憎會(huì )，退避三舍。求不得，心理治療。癌癥放化療，斷手斷腳裝義肢。活著(zhù)強食自愛(ài)，死了就地掩埋。

　　思來(lái)想去，絕大部分難題要么能解決，要么能湊合。惟有兩種災禍我特別害怕，一怕眼瞎，二怕大腦受損。一盲，立刻少掉80%的外界信息輸入；大腦外傷中風(fēng)老年癡呆更慘，無(wú)法自理，全無(wú)尊嚴。

　大腦比我們所知的更超能，更能適應。諾獎得主謝林頓爵士(CharlesSherrington)曾做過(guò)實(shí)驗，切斷猴子一只手上的感覺(jué)神經(jīng)，猴子的手就會(huì )癱瘓，哪怕控制運動(dòng)的運動(dòng)神經(jīng)完好無(wú)損。謝林頓相信，這說(shuō)明大腦能力不足、不能單靠運動(dòng)神經(jīng)發(fā)出指令。惟有“感覺(jué)神經(jīng)-大腦脊髓-運動(dòng)神經(jīng)”這整個(gè)反射弧完好無(wú)損時(shí)，大腦才能指揮四肢。

　　事實(shí)勝于雄辯。即使沒(méi)有感覺(jué)神經(jīng)，猴子一樣可以上下其手。非不能也，是不為也。問(wèn)題是，“不為”久了，大腦就自然而然地認為“是不能也”。于是短期癱瘓變?yōu)?ldquo;永久”癱瘓，陶布后來(lái)給這種毛病起了個(gè)名字，叫“習得性廢用”（learnednonuse）。

　　這套原理用在因病致癱的患者身上，他的“限制-誘導”（constraint-induced，CI）療法，幫許多癱瘓多年、被認為毫無(wú)康復希望的中風(fēng)病人重獲自理能力。這些“奇跡”，都靠一點(diǎn)點(diǎn)“說(shuō)服大腦”得來(lái)。

　　大腦可能是全世界最難理解的事物。它是活的，不斷變化。腦細胞是真正多才多藝，今天還在視覺(jué)皮層發(fā)光發(fā)熱，蒙上眼摸兩天盲文，就開(kāi)始轉去分析觸覺(jué)信號；舌頭上放幾天能傳輸復雜電信號的電極，沒(méi)多久又能通過(guò)這些信號重獲視覺(jué)。未來(lái)只要大腦仍在，眼睛沒(méi)了不要緊，用“腦”大可看清世界。

　　每分每秒，大腦都在重新組織自己。它會(huì )不斷嘗試、不斷修正、不斷評估。這只手動(dòng)一次失敗，動(dòng)兩次三次四次失敗，第五次，大腦可能已經(jīng)偃旗息鼓徹底放棄——腦細胞數量有限，多么寶貴，不如轉去支援其他崗位，比如說(shuō)，讓另一只手動(dòng)得更加靈巧。

　　新能力、新習慣要在大腦內立足，殊為不易。大腦像個(gè)充滿(mǎn)競爭的生態(tài)系統，每個(gè)能力都要去“爭取”腦細胞。舊習難改，只因為與舊習相關(guān)的腦細胞不肯輕易放棄地盤(pán)。你要說(shuō)服你的大腦，不放棄，不泄氣。

　　如何用“限制-誘導”訓練大腦？

　　1.訓練方式越接近日常生活越好。

　　孩子如何學(xué)會(huì )抓握、走路、說(shuō)話(huà)？靠的就是日常生活潛移默化的不斷訓練。這也是目前所知的最好學(xué)習方式。

　　2.必須有限制。

　　如果你只有一只好手能用，就將好手綁起。如果你需要學(xué)習外語(yǔ)，就去非用外語(yǔ)不可的環(huán)境。

　　3.不獎勵“成就”，獎勵每一次可見(jiàn)的“努力”。

　　猴子每次略表現出用殘手去夠食物的努力，就給予獎勵，這樣的訓練效果最顯著(zhù)。

　　4.訓練絕不可太難。

　　千萬(wàn)別再教育大腦“我做不到”，這只會(huì )加強習得性廢用。如果你要養成鍛煉習慣，千萬(wàn)不要一開(kāi)始就讓自己累個(gè)半死甚至受傷。難度必須始終保持在“能做到”的范圍內，根據能力逐漸提升難度。

　　5.短期內必須花費大量時(shí)間密集訓練。

　　你獲得的新能力不會(huì )待在大腦中靜止不動(dòng)，新能力需要不斷跟其他舊能力競爭腦細胞。三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的訓練法，會(huì )讓根深蒂固的舊能力卷土重來(lái)，新能力就會(huì )進(jìn)展得非常緩慢。

　　6.尋求親友愛(ài)人的支持。

　　心滿(mǎn)意足感能讓大腦釋放催產(chǎn)素，催產(chǎn)素又能讓大腦進(jìn)入“容易修改”的狀態(tài)，有利于形成新習慣。